हल्ला-हुप वजन घटानेको लागि

एक पतला व्यक्तिको मूल्य हरेक पटक मूल्यवान भएको थियो, त्यसैले समानुपातिक प्राप्त गर्न हामी महिलाहरु सबै उपलब्ध विधिहरू प्रयोग गर्दछौं। केहि व्युत्पन्न आहारहरू प्रयोग गर्दछ, अरूले धेरै फिटनेस प्रोग्रामहरू भ्रमण गर्न धेरै समय बिताउँछन्। हामी एक पालोको सहयोगको साथ वजन कम गर्नका लागि प्रस्ताव गर्छौं, तथापि, सामान्यतया सामान्यतया, जुन हामी प्रत्येक बालबालिकाको रूपमा बाँड्यौं र एक ह्युला हुप हुपको मद्दतले। यो जिज्ञासा द्वारा डराउनु नगर्नुहोस्, यो घाटा होइन, तपाई यसलाई लगभग सबै खेल पसलहरूमा किन्न सक्नुहुन्छ। हामीलाई यस विदेशी उपकरणको चीनको आकृतिको संयोजनको लागी आइपुगेको छ, र यो हालको आविष्कार होइन, त्यो हजार वर्ष भन्दा बढी हो। त्यसैले पतित केटी र महिलाहरू पुरातनतामा फर्कन चाहन्थे। खास गरी लोकप्रिय हुप युरोप र अमेरिकामा अन्तिम शताब्दीको 50 औं वर्षमा प्राप्त भयो। लगभग 20 वर्ष पहिले स्लिमनेस प्रशिक्षकहरू ह्युला हुप हुप देखा पर्यो, जुन लगभग तुरन्त लोकप्रिय घर सिम्युलेटर बन्यो।

हल्ला हुप हुपको ठूलो फाइदा यसको ढोका निर्माण हो, जसमा धेरै भागहरू छन्, जो सङ्कलन गर्न सजिलो छ र सजिलै संग छुट्याउन सकिन्छ। इच्छनीय डिजाइनले तपाइँलाई जहाँ तपाईं जानुहुन्छ जहाँ पनि जानुहोस्, व्यापार यात्रामा, हिड्ने, छुट्टीमा आदि। भित्रको प्रत्येक खण्डमा बमहरूसँग सुसज्जित छ। ह्युला-हूपको मानक संस्करण होप 1 मीटरको व्यास हो, यसको वजन 1 किलोग्राम भन्दा कम हुनु हुँदैन। ढक्कन डिजाइनको लागि धन्यवाद, तपाईं होपको साइज र वजन चयन गर्न सक्नुहुनेछ।

कुन खाडीको आवश्यकता छ बुझ्न को लागी, तपाईंलाई अगाडिको हल्ला हुप राख्नु पर्दछ, र माथिल्लो सीमामा ध्यान दिनुहोस्, यो कमर भन्दा माथि हुनु पर्छ।

हल्ला-हुपको खरिदका लागि स्टोरमा जाँदै, यो एक बिन्दुमा ध्यान दिन लायक छ। स्टोरमा तपाईंले 2 प्रकारको हुप्स पाउन सक्नुहुन्छ:

सामान्य hula-hoop । यो ह्यापको वजन 1 कि.मि. सम्म हुन्छ, तिनीहरू एल्युमिनियम वा प्लास्टिकबाट बनेका छन्। यो हुप, अतीतको ठूलो प्रशंसाको रूपमा, धेरै पुरानो चीजहरु बीच एक ठाँउको स्थानमा खडा हुन सक्छ। ह्यापको यो संस्करण सही हो जुन प्रशिक्षणमा पहिलो निर्णय भयो, उदाहरणका लागि। शुरुवातका लागि।

बोकेको हुला-हुप । यस प्रकारको होप सबैभन्दा प्रभावकारी स्लिमिङ सिम्युलेटर हो। यस्तो घडीको वजन लगभग 1-2 किलोग्राम हुन्छ। यस्ता हाउप्सहरूमा अधिक प्रभाव प्राप्त गर्नका लागि मालिश तत्वहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ - बलहरू। पारंपरिक हूप्सको विपरीत, एक भारित हला-हुप यो विमानमा राख्न को लागि धेरै शारीरिक प्रयास चाहिन्छ।

हला-हुप प्रयोग गर्दै केवल स्लिम आकृति प्राप्त गर्न मद्दत नगर्ने, तर समग्र भइरहेकोमा सुधारको लागि पनि मद्दत गर्दछ hula-hoop:

• पुरा तरिकाले हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित गर्दछ;
• ह्यापको प्रलोभनले आंतको कामलाई असर गर्छ;
• प्रशिक्षणको प्रक्रियामा मस्तिष्क रगतको एक प्रवाह प्रवाह प्राप्त गर्दछ;
• सहयोग सुधार;
• पछाडि लचीलापन विकास;
• मांसपेशिहरु बलियो बनाइन्छ;
• बढ्छ र शरीरको शारीरिक अवस्था सुधार गर्दछ।
  

जब तपाइँ ह्युले-हुपबाट देख्न सक्नुहुन्छ, सम्पूर्ण जीवमा एक लाभ। तथापि, त्यहाँ पनि contraindications हो, जसको मतलब यो एक विशेषज्ञलाई परामर्श गर्न आवश्यक हुन सक्छ। तर यदि तपाईं फोरमको वरिपरि हिंड्नु हुन्छ भने हाम्रो प्यारी स्त्रीहरूले वर्णन गर्दछन् कि कुन आहारहरू तिनीहरू बस्छन् र तिनीहरूले आफ्नो शरीरमा हानिकारक हानिकारक कुराको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्न। यद्यपि, हामी अझै पनि उनीहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं। हल्ला-हुपसँग सम्भोग गर्न वांछनीय छैन जो स्पिनसँग केही समस्याहरू छन् - पेटको गुफाको एक हर्निया, साथै अन्तर्राष्ट्रिय ब्रान्ड, हड्डीको पूर्व आघात।

क्रममा स्पिनमा हानिकारक नगर्ने, दिनहुँ 15-20 मिनेटको लागि ह्यापलाई मोडिदिनुहोस्। यदि तपाइँ अक्सर ह्याप प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, यो ब्रेक बिना 1 घण्टा घुमाउदै गर्दा, तपाईले ब्रेकब्रेजलाई छोड्नुहुनेछ।

यो हला-हुप र ती व्यक्तिहरू जसले कमजोर रक्त वाहिकाहरू प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैन। तथ्य यो हो कि अधिकांश मानिसहरू को प्रशिक्षण पछि hematomas छ।

जब छाला रोगले पनि एक पालो संग व्यायामको सिफारिस गर्दैन।

ह्युला-हूपसँग नियमित प्रशिक्षणको साथ, 1-2 महिना पछि तपाईले 3-4 किलोग्राममा शरीरको वजन घटाउन सक्नुहुन्छ, र 4-6 सेन्टिमिटर कमर परिमाणलाई कम गर्न सक्नुहुन्छ।