हाम्रो आजको लेखको विषय "व्यञ्जनहरू, आहार, आहार उत्पादन" हो।
एक पटक फेरि तपाईं एउटै विन्डोमा आउनुभयो र हरित भद्रको फललाई हेर्नुहुन्छ। त्यो कति रोचक छ। र स्वादिष्ट शायद। तर यो सुन्तला हो?! निश्चित रूपमा यो अझ बढी स्वादिष्ट छ ...
तर आधा घण्टापछि तपाई किन खरीदारीको शानदार संसारमा पस्नुभयो, आफैलाई एक जोडा ग्लैमरस पतलून र एक ब्लाउज-उडान किन्न। यसैले, न त नारंगी र नराम्रो फल फेरि तपाईं आफ्नो पर्स को लागि, होइन।
तर तपाईं कसरी चाहनुहुन्छ र मंगो, पपीया, र अनानास र फिजोआ। हो, त्यहाँ के साँच्चै त्यहाँ - सेब रेडहरू चाहन्छन्, पीआरसीबाट आयातित! तर हावाको जेबमा, पर्समा पचास टुक्रिएको छ, र घृणात्मक तहहरूको पक्षमा, छुटकारा पाउनबाट सजिलो छैन! तर तपाईं फेरि एक आहारमा हुनुहुन्छ, र तपाईं पास्ताको साथ सबै केहि खराब गर्न चाहनुहुन्न ...
तपाईं अधिक उपयोगी र अधिक वनस्पति को खा सकते हो, यसैले एक उथली राज्य मा नहीं रहन को रूप मा?
रिबबिट्सको जीवनबाट
होइन, तपाईले खराबीको बारेमा सोच्नुभएको छैन! किनभने हाम्रो भाषण गाजर र गोभी जस्तै यस्तो किफायती आहार र धेरै उपयोगी उत्पादनहरूको बारेमा जान्छ। और तपाईंलाई यस्तो खट्टे अनुहार बनाउन को आवश्यकता छैन, मेरो प्रिय। सबै भन्दा पहिले, हामी बिन सबै पत्रिकाहरू जो हामीलाई गाजरमा गित्राहरू घुमाउन र दिनहुँ चाहानुहुन्छ जबसम्म यो चकलेट प्रदान गर्दछ। म भन्न सक्छु कि यो यस अवस्थामा दिनको अन्त्यमा हुनेछ। मुर्गा गाजरले सावधानीपूर्वक बेसिनमा हराउनेछ, र घरबाट डेलिभर पिज्जाको एक विशाल टुक्रा हुनेछ। स्मोक्ड बेकनको साथ! एक चिनो "चिनजानो" अन्तर्गत। र यो सब बिस्तरमा जाने आधा घन्टाअघि। त्यसकारण, हामी अर्को बाटो जान्छौं। तपाईंले पहिले नै तालिकामा देख्नुभएको छ, खाद्य पदार्थको क्यालोरी सामग्री, कच्चा गाजरका 100 ग्राममा 33 क्यालोरीहरू, र गोभीमा - 28 कैलोरीहरू छन्। हामीलाई के चाहिन्छ? यो केवल एक सानो काल्पनिक र थोडा समय लाग्दछ - सलाद र गोभी र गाजरबाट व्यंजनहरूको लागि साइटहरूमा जानुहोस्। बीचमा, तपाईं "google" मा भन्नुहुन्छ, म यी सब्जिहरु बाट मेरो मनपर्ने व्यञ्जनहरु लाई साझा गर्नेछु। सलादहरू कि तपाईं हरेक दिन खाउनुहुन्छ, जुन तपाईं थकित हुनुहुँदैन, तपाईंको पेटमा फैटी तहहरू थपिनेछैन र तपाईंको वालेटमा कागजी कार्यलाई कम गर्नेछैन (यद्यपि तपाइँ पछि त्यहाँ केहि छैन)।
सलाद 1। समान मात्रामा गोभी र गाजर पीस गर्नुहोस्, नमक जोड्नुहोस्, थोपा चम्मच थपे, थोपा मिर्च, सिरका, पित्त वोडका केही बूंदहरू र मेरो पहिल्यै लगभग पतली सुरुङ ह्यान्डलहरूको सम्पूर्ण जनलाई जोड्नुहोस्।
सलाद 2. गाजरमा गाजर पीस गर्नुहोस्, सब्जी तेल प्याजमा सानो ब्रेस्ड वा फ्रिज थप्नुहोस्। जरि, धनिया, काली मिर्च संग छिटो सानो नींबू रस - र आवाज!
लाल - को रंग को रंग!
यो एक क्रांतिकारी गति मा तपाईंको आंकडा बदलन को लागी समय हो। खै, हाम्रो सुन्दर, उज्ज्वल र यस्तो उपयोगी भूटान को बिना कस्तो प्रकार को क्रांति गर्न सक्छ? हिप्पोक्रेटले पनि यस जरा फसलको औषधि गुणहरूको बारेमा उल्लेख गरेका छन्। सबै पछि, बिरालोले केवल तपाईं जस्ट्रोटिस्टिनल पथको समस्यालाई सामना गर्न मद्दत गर्दैन, तर यसले तपाईंको हेमोग्लोबिन पुनर्स्थापित गर्नेछ, र तपाइँले सीमामा निकास गर्न पनि सक्नुहुन्न, किनकि यो पहिले नै 100 ग्राममा 48 क्यालोरी छ! अनि निस्सन्देह, तपाईंको आर्थिक स्तरमा, रातो सुन्दरता कुनै पनि अनानास (जस्तै विशेष गरी यदि तपाईं सिबेरियाको निवासी हुनुहुन्छ) लाई चोट पुर्याउनेछैन। चकलेटबाट, तपाईं विभिन्न प्रकारका विभिन्न प्रकारका विभिन्न प्रकारका पाकहरू पकाउन सक्नुहुन्छ, जस्तै पोर्च, बिट्रोट, बोटनीटिन, लसुनको साथ बिट्रोट सलाद, अखरोटसँग बिट्रोट सलाद। हो, र म के गर्न सक्छु - स्वादिष्ट बीटहरू, उबले उचालिएको र थोपाले नमक सँग छिटो!
लेजर द्वारा
त्यसोभए, हामी हाम्रो बिस्तार बिस्तारै निर्माण गर्छौं, हामी सार्थक सानो केटीको सार्थकता बिचको बिचमा सङ्कलन गर्दछौँ। के तपाईंले पहिले नै केहि पाउन्ड हराउनुभएको छ र हाम्रो आहार बचतमा थप जान तयार हुनुहुन्छ? त्यसपछि म सुझाव दिन्छु कि तपाईं केही दलियाको प्रयास गर्नुहुन्छ! यो लम्प्स संग सूजी संग आउँछ? नाटकीय सम्झनाहरू नजानुहोस्।
पहिलो, एक मंगा संग विन्डोबाट, कृपया टाढा रहनुहोस्, यदि एक पतले व्यक्तिको लागि योजनाहरु परिवर्तन भएन भने। हामी साहसी भई यस्तो अनाज तिर बाक्वाट, जई, जौ, चावल र मोती जौको रुपमा हिड्छौं।
दोस्रो, हामी MILK मा रेशमी पकाउँदैनौं। र यो एक धेरै महत्त्वपूर्ण नियम हो। हामी एक सानो लोचदार गधा छ - हामी पानी मा सिङ्ग पकाउँछौं, हामी एक ठूलो र मोटा गधा हुनु पर्छ - हामी दूध पकाउँछौं। सार सरल छ।
तेस्रो, हामी कुनै पनि चिनी थप्न सक्दैनौँ। केहि सिद्धान्तहरूको अनुसार, सानो बच्चाहरु को लागि चारा को रूपमा चीनी को रेशम मा थपिएको थियो। हरेक बालबालिकाले नचिनेका रेशमलाई खाँदैन, र पछि यो पेटको लागि धेरै उपयोगी छ। यसकारण - कुनै शङ्का छैन। अन्तिम रिसोर्टमा हामीले शहद राख्यौं। अझ अझ राम्रो - हामीले मसालेसँग सुत्केरी चुरोट चियो।
र यो केहि नग्नता सम्झना लायक छ। बरुवाट अहिले सस्तो अनाज होइन। चावल - छिटो। रातको लागि भिसा पकाउनुअघि ओठ, फ्लेकहरू खाएं - पोर्चुगलको लागि सबैभन्दा उपयोगी विकल्प छैन।
BERRY AGAIN
यो उमेरको बारेमा छैन। बरु विपरीत धेरै चाँडै तपाईंको अतिरिक्त पाउन्ड संग जान्छ र केहि वर्ष को अतिरिक्त छत्र देखि। यदि तपाईं हाम्रो सल्लाह संग बहस गर्दैनौं भने।
तपाईको मनपर्ने बेरी के हो? रास्पबेरी? चेरी? स्ट्रबेरी? र तपाईलाई थाहा छ कि तपाईं यो वर्ष भरिन सक्नुहुन्छ? र बिल्कुल निःशुल्क। तपाईलाई फ्रीजर खोल्न र आफ्नो मनपर्ने बेरी को एक थलो जरुरत छ।
मेरो एक परिचय, पूर्ण वित्तीय अपूर्णता मा रहेको छ र अन्तिम कुरा जो रहेको छ कि अन्तिम कुरा खोने जोखिम खतरनाक, सस्तो उजुरी उजुरी पछि पास्ता गर्न स्विचन पछि जोखिम। र त्यो बच्यो, तपाईं विश्वास गर्नुहुन्न, जमे भएका कालो कूर्वाको प्याकेट, अचानक अगस्टको अन्त्यमा भण्डार गरियो।
गर्मीको अन्त्यमा, तपाईं मुट्ठीमा इच्छा इकट्ठा गर्नु पर्छ - बगाउन वा बगैंचामा एकत्र गर्नुहोस् आफ्नो मनपर्ने जामुन को एक बाल्टी। साना थलोहरूद्वारा प्याक गर्नुहोस् र फ्रीजरमा फेंक गर्नुहोस्। म वादा गर्छु कि ठण्डमा, नगद स्ट्रिटटेड विटरहरू यस्तो बेरी स्टक तपाईंको उद्धार र सुनको आरक्षित हुनेछ।
मिक्स गर्नुहोस्
र फेरि तपाईंले के कुरा गर्ने कुरा अनुमान गर्नुभएन! खाएको खण्डको साइजको बारेमा कुरा गरौं। याद राख्नुहोस् कि तपाई र अधिक खानुहुन्छ, तपाईले थप खाना खरीद गर्नुपर्नेछ। तपाईं किन्नु भएको अधिक उत्पादनहरू - त्यहाँ धेरै पैसा छ तपाईले यसको लागि तिर्नु हुनेछ। गणित सरल छ र हाम्रो कार्य अनावश्यक अपशिष्ट हुन्।
हामी हाम्रो भागको साइज घटाउँछौं। यो धेरै सरल छ! हामी सबै भन्दा सुन्दर, सानो सागर ले र यसको बाट खान्छौं। के तपाईँ थपिनु चाहानुहुन्छ? खैर, तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ। तर तपाईं यसलाई केवल 2 पटक राख्नुभयो भने, यदि यो रेशम हुन्छ; 4 चोटि, यदि यो बीउ; र 6 पटक यदि गोभी वा गाजर छ भने।
आर्थिक अवस्था कायम राख
अन्तमा, म तपाईंलाई अतिरिक्त लागत बिना वजन खोने मुख्य विधिमा परिचय दिन चाहन्छु।
अर्को पटक तपाईंले पछिल्लो 100 रूबल लिनु भएको छ र एक कुकीको लागि, एक मेयनेज, एक थलो चकलेट, केही सेतो रोटी र जाम, केक लिन सक्नुहुन्छ। अर्थव्यवस्थाको मुख्य कानून सम्झनुहोस्। तपाईंलाई कहीं पनि जाने को आवश्यकता छैन! आखिर, म द्वारा सूचीबद्ध सबै उत्पादनहरू तपाईंको लागि चुनेको छैन। यसकारण, हामी संख्याको हेरचाह गर्छौं, हामी 100 रूबल बचाउँछौँ।
बाह्य उत्पादनहरु को सूची बीम मा अमेरिका को स्थानांतरित नहीं
त्यसो भए, यहाँ उत्पादनहरु को सूची हो जुन तपाईं आफ्नो वालेट को लागी हानिकारक र आंकडा को लागी खरीद गर्न सक्नुहुनेछ:
गाजर, गोभी, बियर, आलु
गर्मीमा बेरी, सब्जिहरु बाट जमेको अनाज
डिब्बाबंद मटर, कोवीर रोई
राई रोटी, रोटी
कटेज पनीर, केफेर वसा-मुक्त, खट्टा क्रीम 10% -फ्याट
सेब, नाशपाती, सुन्तला, टेंगाइनरी
शरद ऋतु देखि जमे भएका ताजा मशरूम
सेम, हरियो सेम
आर्थिक आहार व्यञ्जनको संसारमा, मेरो प्रिय पतला खुसी यात्रा! निश्चित गर्नुहोस् कि धेरै चाँडै तपाईंले हरियाली फलफूल फलहरू खरीद गर्न पैसा बचत गर्न खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। वा शायद पनि सुन्तला!
व्यञ्जनहरू, आहार, आहार उत्पादनहरू-तपाई अहिले सबैको बारेमा जान्नुहुन्छ!