हामी उत्कृष्ट आहारहरूको एक सूची प्रस्तुत गर्दछ जुन एकभन्दा बढी व्यक्तिद्वारा प्रयास गरिएको छ, त्यसैले तपाईंलाई धेरै जानकारी पुन: पढ्न आवश्यक छैन। तर यो सम्झनाको लायक छ कि आहारको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण लक्ष्य स्वास्थ्य हो! यसैले, पहिलो नियम स्वस्थ आहार हो । र तपाईं एक आहार सुरू गर्नु अघि स्वास्थ्य स्वास्थ्य संग परामर्श लायक छ, किनकी एक आहार तपाईंको शरीर को लागि एक धेरै गम्भीर परीक्षण हो। आखिर, वजन घटाने र शरीर शुद्धीकरणको लागि एक प्रभावी आहार व्यवहारमा बेकार हुन सक्छ - र तपाईंका सबै प्रयासहरू व्यर्थमा जान्छन्!
आजको लागि सबैभन्दा लोकप्रिय आहार तथाकथित "क्रेमलिन" हो । वैसे, उनको पनि एक नै नाम छ - "खगोलस्थल को आहार", जो हामीलाई पश्चिमी डाक्टरहरु-पोषण विशेषज्ञहरु बाट आए।
यस आहारको आधार सबै अन्य आहारहरूको विपरीत हो, किनकि हामी यो शब्द सुनेका छौं, हामी तुरुन्तै भुटानको संगति छौँ। यस आहारमा, यसको विपरीत, यो यस्तो तरिकाले बनाइएको छ कि तपाईं जसरी चाहानुहुन्छ खानुहुन्छ, तर केवल प्रोटीन फूड्स, र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण कम हुन्छ। यी जटिल कामहरूको कारणले, तपाईंको शरीरले मोटो जलिरहेको शुरू गर्नेछ, जो ऊर्जाको क्षतिको लागि बनाउँदछ, जुन कार्बोहाइड्रेटले भरिएको हुनुपर्छ। यसरी, शरीर सफा हुनेछ, र निस्सन्देह, लामो-प्रतीक्षित वजन घटाने आउँनेछ। यो आहार प्रयोग गरेर, तपाईले आलु र सबै खानाहरूसँग यसको सावधान हुनुपर्छ, रोटी, रस, चावल, र विशेषतया पोर्चुगल (सिद्धान्तमा, धेरै प्रभावकारी डाईहरू यी खानाहरू त्याग्न सल्लाह दिएका छन्)। कम कार्बोहाइड्रेट तपाईंले उपभोग गर्नुहुन्छ, छिटो तपाईंले आफ्नो शरीरमा हानिकारक वजन कम गर्नुहुनेछ।
आहार buckwheat, "क्रेमिलिन" भन्दा कम लोकप्रिय छैन। तथापि, यो आहार कस्तो छ? पक्कै भुइँमा पर्दैन! तर त्यहाँ एउटा शर्त छ: तपाईले मात्र बटवाट फायर खानुपर्छ। मलाई लाग्छ कि यो सजिलो हुनेछ, विशेषगरि यदि तपाईलाई एक बटवाट आहारमा तपाईले प्रति हप्ता दस किलोग्राममा वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। यो कति प्रभावकारी छ! अनि शरीरको सफाईको लागि यो कसरी उपयोगी छ भनेर कुरा गर्छ।
त्यहाँ अर्को आहार हो, जुन अनाजमा आधारित हुन्छ र यसको बलले बर्थवाटलाई उपज गर्दैन, चावल आहार हो, यो एक दिन वा तीन दिन हुन सक्छ। शरीर को सफाई को लागि यो पनि राम्रो छ - शायद अन्य भन्दा राम्रो। कुनै पनि अवस्थामा, तपाईंलाई एक गिलास चावलको आवश्यकता पर्दछ, जुन तपाईले मात्र चीनी, नमक वा तेल थप्नु बिना फोडा। यो गिलास चावल तपाईंले दिनको समयमा खानै पर्छ। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ! यदि आहार एक-दिन हो, त्यसपछि यो हप्तामा एक चोटि भन्दा बढी प्रयोग गर्नु हुँदैन, र यदि यो एक तीन-दिनको आहार हो भने, त्यसपछि महिनामा एक चोटि बढी भन्दा बढी हुँदैन, किनकि शरीरमा लोड धेरै उच्च छ।
र एक नास्ताको लागि हामीले तपाईंलाई तरबूज आहार छोड्यौं, जसमा वजन घटाने पाँच दिनमा लगभग सात किलोग्राम पुग्छ। एक चावल आहार जस्तै, तरबूज वजन मात्र खोने तर शरीर को उत्कृष्ट सफाई पनि को प्रभाव छ। यस आहारको लागि सबैभन्दा राम्रो समय अगस्टदेखि सेप्टेम्बरसम्म हो, किनकी यो तरबूजमा यो समय त्यहाँ नाइट्रेटको कम मात्रा हो। आहार आफैलाई एक स्वस्थ र बलियो शरीरको लागि डिजाइन गरिएको छ, त्यसैले यो मधुमेह, गुर्देको चट्टान, प्यान्रेरास वा प्रोस्टेट को गम्भीर रोगहरु को लागी सिफारिस गरिएको छैन।
सबै आहारहरूमा जस्तै, तरबूज आहार यसको प्रविधि र विपक्ष छ।
सकारात्मक पक्ष यसको अपेक्षाकृत सजिलो सहनशीलता हो, उच्च दक्षता पनि यस्तो छोटो समय र विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीर को शुद्धिकरण र चयापचय को सामान्यकरण।
नकारात्मक पक्ष हो कि यो ज्वरोलेन्टिनल पथ या मूत्र प्रणाली को रोग देखि पीडित मान्छे को लागि प्रयोग नहीं गर्न सक्छ।
यद्यपि यो थियो, कहिलेकाहीँ, तर यी आहारहरू पालन गर्नैपर्छ - किनभने हाम्रो शरीर दैनिक ढिलाइमा परेको छ, उहाँले एक सुन्दर सफा र हिलाउनु पर्दछ - र एक प्रभावकारी आहारले उसलाई उत्साहित र गर्मीको लागि तयारी गर्न मद्दत गर्नेछ!