मनोचिकित्सा: दिइएको सिंड्रोमबाट उत्पन्न हुने एकाकीपनको साथ सहयोग
बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोमको शारीरिक लक्षणहरूको उपचारमा प्रयोग गर्ने विधिहरू र उपकरणहरू विचार गर्न अघि, यो यो समस्याको "गोपनीय" अभिव्यक्तिहरूमा ध्यान दिन लायक छ, यो, एकता का भावना हो।
बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोमले औषधि द्वारा मान्यता प्राप्त कुनै स्थापित कारणहरू छैनन्, त्यसैले तपाईंले के महसुस गर्नुभन्दा के थाहा छैन र एक्लो एक्लै प्राकृतिक छ। यसले तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक असर पार्न सक्छ। धेरै मानिसहरू डाक्टरबाट डाक्टरमा गएका छन्, विभिन्न उपचारका उपायहरू र उनीहरूको समस्याका बारेमा व्याख्याका सबै कुरा सुने। केही व्यक्तिहरूले उनीहरूलाई के हुँदैछ भनेर छलफल गर्न मन नपर्छ। तपाईं कसरी एक समस्याको बारेमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ जुन उपचारको कारणहरू र तरिकाहरू अज्ञात छन्?
त्यसकारण, तपाईंले चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नु पर्दछ ताकि तपाईले निष्ठा सहन सजिलो छ। यदि यो नियन्त्रित छैन भने, मानसिक अवस्था बिग्रन्छ। तपाईलाई कस्तो महसुस गर्नुभएन। तपाईलाई थाहा छ कि यदि तपाईलाई सहयोगको लागि एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुहोला केहि पनि डरलाग्दो हुनेछैन। चिकित्सकले बेस्सन्देही पैदल सिन्ड्रोमलाई निको पार्ने छैन, तर यसले तपाईंलाई सजिलै संग निरन्तरताको बोझ र मनोवैज्ञानिक दुःखको बोझ सहन सक्छ जुन तपाईं गुजारा हुँदै हुनुहुन्छ।
क्रिथथीरापी वा चिसो उपचार
चिसो उपचारले प्रभावकारी साबित गरेको छ, अशुद्ध खुट्टा सिंड्रोमका लक्षणहरूको छिट्टै राहतमा छिटो छिटो देखिन्छ। यस कारणको लागि, धेरै मानिसहरूले सुत्न भन्दा अघि यो विधि प्रयोग गर्दछन्, चाँडै र सजिलै सुतिरहेका हुन्छन्।
केहि शब्दहरुमा, क्रिथथीरापीले खुट्टाका केहि क्षेत्रहरूमा ठण्ड लाग्ने गर्दछ। यो दुई तरिकामा गर्न सकिन्छ: थोरै तापमान पदार्थहरू समावेश गर्दछ, वा कूल स्प्रेहरू।
क्रिथथेरेपी को प्रभावकारिता को कारण ज्ञात छैन (बेजोड पैर सिंड्रोम को लागि सामान्य छ)।
केहि सुझाव दिन्छ कि ठंडले तंत्रिकाको स्तरलाई असर गर्छ, यद्यपि, सम्भवतः, यो तथ्यको कारण हो कि यसले अनुगमन गर्न मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउँछ, यसैले स्वतन्त्र आन्दोलनको आवश्यकतालाई हटाउदछ।
यो सल्लाहकार छ कि डाक्टर प्रक्रियाहरु को पर्यवेक्षण गर्दछ र त्यो तपाईंलाई बताछन कि उनलाई कसरी बाहिर निकाल्छ, खासकर यदि तपाईं विशेष सिलिन्डर प्रयोग गर्नुहुन्छ। दिमागमा राख्नुहोस्, यसमा पदार्थहरू छन्, शरीरको नाजुक क्षेत्रहरूसँग सम्पर्कमा, जस्तै आँखाहरू, थर्मल जलाउन सक्छ।
जरूरी डाक्टरमा जानुहोस् वा ठट्टा उपचारको लागी बोतल खरिद गर्नुहोस्।
जेल। यो अत्यधिक जल्स प्रयोग गर्न सिफारिस गरिन्छ, किनकि उनीहरु सुत्न गर्न तपाईंलाई पर्याप्त समयको लागि तातोपानीको भावना प्रदान गर्दछ। यो उपकरण प्रयोग गर्नको लागि धेरै सरल छ।
प्रशंसक यसले वर्षको सबैभन्दा धेरै महिनाहरूमा मद्दत गर्दछ, यद्यपि बेग्लै खुट्टा सिंड्रोमले कारतूस ठंडा गर्नु वा ठंडा पानीको साथ घाम भन्दा कम प्रभावकारी छ। प्रशंसकबाट हावाको प्रवाह सिधा प्रत्यक्ष रूपमा रातको ताजा महसुस गर्न। न्यानो द्वारा निर्देशित हावा केवल खुट्टा सम्म पुग्नु पर्छ कि नबिर्सनुहोस्। यस तथ्यको बावजुद रातभर यो तातो हुन सक्छ, यो सल्लाहकार छ कि तपाईं आफ्नो पजमामा सुत्न भने ठुटो हवा अझै पनि शरीरमा पतन हुनेछ।
ठण्डे बैग। तपाईं बिस्तारै जाँदै हुनुहुन्छ, ठुलो पदार्थहरू लगाएर खुट्टाको प्याज राख्न सक्नुहुन्छ। यो खुट्टा वा तिनीहरूलाई बाँडिएको पचहरू बीच राखिएको पाउचको साथ सुत्न असुविधा हुन सक्छ, तर प्रभाव प्रशंसक प्रयोग गर्नु भन्दा बलियो हुन्छ।
बेस्सरी पैदल सिंड्रोम विरुद्ध फिटोथेरेपी
फिटोथेरेपी बेस्सन्देही पैदल सिन्ड्रोमको उपचारमा प्रयोग गर्ने सबैभन्दा अनुशंसित प्राकृतिक तरिका मध्ये एक हो। औषधीय पौधहरू ठीकसँग आराम र सुत्न सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
Hawthorn। यो एक अद्भुत संयंत्र हो जसले लामो समयको लागि भावनात्मक टोन बनाउँछ। तपाईं एक चम्मच सूखे फूलहरु को एक दिन को 2-3 पल्ट इन्सुलेशन ले सकते हो। फार्मेसीमा तपाई औषधि पाउन सक्नुहुनेछ जसले वाल्रियनसँग संयोजनमा घृणा गर्दछ।
कागतीको रूख। शास्त्रीय संयंत्र, दमन गरिएका राज्यहरूका लागि प्रयोग गरिएको। तपाईं दिनहुँ 3-6 चोटि रंगका इन्फ्युजन लिन सक्नुहुनेछ (1 चम्मचको खुट्टाको प्रति प्याला पानी)।
मेलिसा यो दिन इन्फ्युजन 2-3 चोटि लाग्न सिफारिश गरिन्छ, प्रति कप पानीको आधा चम्मच सूखे फूलबाट तयार पारिएको।
Kava-kava। यो संयंत्र अघिल्लो व्यक्तिको रूपमा चिनिन्छ। औषधिमा बेचेको गोलाहरू लिनु राम्रो हो।
सेन्ट जन्सको वर्ट। एक दिन ले 2 कप इन्फ्युजन को लागि, एक चम्मच सूखी पौधे देखि तैयार। सेन्ट जॉनको वर ले एक एंटीडिप्रिन्टेंट प्रभाव पारेको छ, त्यसैले यो अनिवार्य पीडित व्यक्तिहरूको लागि सिफारिस गरिएको छैन।
निद्रा स्वच्छता
बेस्सन्देही पैदल सिंड्रोमले धेरै मानिसहरूलाई निद्राबाट रोक्छ। यसैले, थकान र घृण्यता वृद्धि लक्षणहरू। नतिजा, निद्राको कमीले घृणित सर्कल उत्पन्न गर्दछ, किनभने यो अवस्था बिग्रन्छ र यो, बारीमा, यो सुत्न गाह्रो हुन्छ।
नतीजा, निद्राको बोझको कमीले खुट्टामा असीम संवेदनाको पहिले नै भारी बोझमा थपिएको छ, जुन व्यक्तिको दैनिक क्रियाकलापलाई असर गर्न सक्छ। त्यहाँ थुप्रै शारीरिक रोगहरू छन् (उदाहरणको लागि, बेकार नभएका लिङ्ग सिन्ड्रोम) वा मानसिक बीमारीहरू (दुर्व्यवहारको आलोचनासँग सम्बन्धित समस्याहरू) जुन सामान्य निद्रामा पर्दैन। यी अवस्थाहरूमा यो निश्चित नियमहरू पछ्याउन सिफारिस गरिन्छ।
धेरै व्यक्तिले ध्यान दिएका छन् कि थोडा थोपा पछि (बिहान 1-2 बजे) र थोडा पछि (9 -10 बजे सम्म) सुत्न जान्छ, यो राम्रो र निद्राको लागी राम्रो हुन्छ।
बिस्तरमा जान र एकै समयमा उठ्न प्रयास गर्नुहोस्।
कम्तिमा 7 घण्टा सोच्नुहोस्।
एक घण्टा अघि निस्सन्देह, केहि प्रकाश व्यायाम गर्नुहोस् (योग, पैदल, आदि)।
स्वस्थ हुनुहोस्!