क्रेनबेरी एक असामान्य बेरी हो। प्रतिरक्षा विशेषज्ञहरू बढाउनका लागि सिफारिस गर्दछ कि तपाइँ क्रेनबेरीज प्राय: जित्नुहुन्छ।
यो झाडापमा झुन्ड्याउँछ, र यस तथ्यका लागि यो जादुई र उपचार गुणहरू संग गरिन्छ, मानिसहरूले यसलाई चिट्ठी भनिन्। र बिल्कुल बेकार छैन।
वर्कसेस्टर पोलिटेक्निक इन्स्टीट्यूटमा, वैज्ञानिकले शोषण गरे र फेला पारे कि क्रेनबेरीले रसायनलाई प्रोनथोकोयनडिन्स भनिन्छ। तिनीहरू हाम्रो शरीरलाई जीवाणुहरू लाई यूरेथ्राको पर्खाल र मूत्रको बाटो संक्रमणको विकास गर्नदेखि जोगाउँदछ।
क्रेनबेरी उपयोगी वस्तुहरूको वास्तविक प्राकृतिक भण्डार हो। यो भिटामिन सी, बी, पीपी, धब्बा तत्वहरु - फलाम, आयोडिन, म्याग्नेशियम, पोटेशियम, म्यांगनीज र क्यालियम मा समृद्ध हो। यद्यपि, मुख्य फाइदा यो हो कि यस बेरीमा वास्तवमा घटकहरू छन् जसले हामीलाई थप किलोग्रामसँग सम्झौता गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा ट्यानिक पदार्थहरू छन् जुन चयापचय र फाइबर तीव्र हुन्छ, जसले विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थको शरीरलाई मुक्त गर्दछ।
क्रेनबेरी आहारमा बस्दै - यो पुरा तरिकाले अपमानजनक छ कि तपाइँ एक क्रेनबेरी खाने को आवश्यकता छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो छ कि तपाईंले यो गर्न आवश्यक छ:
- प्रत्येक भोजन एक क्रेनबेरी पेय वा आधा गिलास जामुनको साथ सुरु हुन्छ।
- हरेक बिहान खाना खाने बित्तिकै जागिर पछि, क्रेनबेरी पेयको गिलास पिउन, जुन तपाईं पानी संग पचक्कै हुन्छ।
पेस्ट्री पेनी कसरी तयार पार्नु हुन्छ?
तपाईं केवल एक गिलास क्रेनबेरी चाहिन्छ। जामुन मासु लगाउनु पर्छ, शहद वा अंगूर सिरप, वा सिरप गर्न शहद थप्नुहोस्। यो मिश्रण तीन चश्मा पानीले पतला र हिउँदिएको छ। यहाँ पेय तयार छन्। यो भिटामिन र फायदेमंद गुणहरू भरिएको छ।
अनावश्यक आहार
क्यान्सरबेरी आहारमा वजन गुमाउँदा हर्मोन मात्र हुन सक्छ यदि तपाईं केवल क्रेब्रेरी र धेरै मह खाने खालान्। तिनीहरू धेरै सक्रिय छन् कि उनी सजिलै एलर्जीको उपस्थिति उत्प्रेरित गर्न सक्छन्।
साथै, व्यक्तिले ग्याँस रस को उच्च अम्लता र साथमा उन्नत उमेरका मानिसहरु (60 को लागि) बाट ग्रस्त भएका व्यक्तिहरूलाई वजन कम गर्ने यस्तो प्रणालीलाई पालन गर्दैन। याद गर्नुहोस् कि क्रेनबेरीले ईर्ष्याको कारण हुन सक्छ, यस आहारमा बस्न निर्णय गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु पर्छ।
तपाईं एक लामो समयको लागि क्रेनबेरी आहारमा बस्नु हुँदैन, किनकि तपाईंले पाचनलाई क्षति पुर्याउन सक्छ, रिटम र हिन्दुको सूजन हुन सक्छ। यसबाहेक, मध्यस्थता गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, याद गर्नुहोस् कि यो मुख्यतः एक स्वास्थ्य-सुधार आहार हो, त्यसैले तपाईंलाई उपाय जान्न आवश्यक छ।
यो आहारको समयमा कार्बोहाइड्रेट फूड्स संग क्रेनबेरी पिउन सिफारिस गरिएको छैन। यो आलु, पकाएको सामान, इमारार्कन्स हो। यदि तपाईं फरक ढंगले कार्य गर्नुहुन्छ भने, तपाईं जस्टिनन्टाइनलिनल पथसँग समस्याहरू कमाउन सक्नुहुन्छ।
क्रेनबेरी आहारको लाभ
यस तथ्यको अलावा कि क्रेनबेरी विटामिनमा अमीर छ, यो पनि एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट हो। धेरै महिलाहरूले अक्सर यो बेरी कम गर्दछन्, सोच्दै यो यसलाई एक कस्मेटिक घटकको रूपमा मान्न सकिन्छ।
तपाईंले क्रेनबेरीमा स्लिमिंग कार्यक्रमको पाठ्यक्रम पूरा गरे पछि, त्यसपछि थप किलोग्राम गुमाउनुहोस् र आफैलाई विषाक्तहरूको विषाक्तहरूबाट मुक्त गर्नुहोस्।
सम्झनुहोस् कि तपाईंलाई आफ्नो आहारको क्यालोरीको सामग्री कम गर्न आवश्यक छ, केवल हल्का खाना खाने प्रयास गर्नुहोस्। यदि क्रेनबेरी आहारको सम्पूर्ण हप्तामा तपाईले फैटी र फ्राइड खाना खाएन भने, परिणामले तपाईलाई आश्चर्यचकित गर्नेछ। Organizmochishitsya, र तपाईं एक हप्तामा दुई वा तीन किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
निस्सन्देह, दिनको लागि अनुमानित मेनुको कुनै प्रकारको छ। तर यसलाई रोक्न आवश्यक छैन, तपाई आफैले मेनु मार्फत सोच्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको आफ्नै व्यञ्जनको प्रतिस्थापन गर्न सक्नुहुन्छ।
लगभग एक दिन
पहिलो नाश्ता पहिलो विकल्प हो:
- नचिनेको चिया वा कफीको गिलास (चयन गर्नका लागी);
- एक प्याला ओटमील रेश्रो कि तपाईंले पानीको साथ सूखे एक्वाकोट्स, बादाम वा अखरोट, तातो महसुसको चम्मच र सब्जीको तेलको एउटै मात्राको साथ पकाउनु भयो।
पहिलो नाश्ता दोस्रो विकल्प हो:
- नचिनेको चिया वा कफीको गिलास (चयन गर्नका लागी);
- राई रोटीको सानो टुक्रा;
- केई, केला र सेतो को सानो-कट फलको साथ 150 ग्राम वसा-मुक्त कुटीर पनीर।
दोस्रो नाश्ता पहिलो विकल्प हो:
- एक ठूलो हरियो स्याउ;
- 250 ग्राम वसा-मुक्त दही वा केफिर।
दोस्रो नाश्ता दोस्रो विकल्प हो:
- राई रोटी, कम-मोटो कुटीर पनीर र थोडा किशमिशको सानो टुक्रा।
लंच पहिलो विकल्प हो:
- उचाएको चावलको पचास ग्राम
- तेलको छाला बिना भत्काइएको वा उकालो मुर्दा दुई सय ग्राम;
- सोया सस, नींबूको रस र जैतून का तेलको चम्मचको साथ हरी सब्जियों को एक गर्मी को सलाद को एक सानो भाग।
लंच दोस्रो विकल्प हो:
- ताजा वा स्टुड भएका सब्जिहरु (तपाईंको छनौटको);
- एक डबल बोलर मा पका दुई सौ ग्राम पकाएको वा अशुद्ध दुबला माछा।
दिउँसो नाश्ता पहिलो विकल्प हो:
- एक सानो राई कुकुर;
- 250 ग्राम वसा-मुक्त प्राकृतिक दही;
- एक ठूलो हरियो सेब।
दोहोरो नाश्ता दोस्रो विकल्प हो:
- उकालो चिकन अन्डा;
- एक ठूलो अंगूर वा सुन्तला;
- स्किम्ड दही को एक गिलास।
खानाको पहिलो विकल्प हो:
- क्रेनबेरी बेरीज देखि सलाद, एक जैतून को तेल को sauerkraut;
- दुई सय ग्राम उबलाएको भित्ता फिलेट वा टर्की।
डिनर दोस्रो विकल्प हो:
- पनीर को अतिरिक्त संग सब्जी सलाद "feta", जैतून को तेल र नींबू को रस;
- 140 ग्राम फलाम-मुक्त कुटीर पनीर।
जब तपाईं क्रेनबेरी खाना प्रणालीमा बस्न निर्णय गर्नुहुन्छ, आफैलाई प्रतिज्ञा गर्नुहोस् कि तपाईंले खाना खाएनन् - यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। हरेक दिन तपाईंसँग तीन मुख्य खाना र दुई नाश्ताहरू हुनुपर्दछ। त्यसपछि एक हफ्तेमा तपाईले सोच्नु भएको स्केलहरूमा देख्नुहुनेछ।
म तिमीलाई शुभकामना दिनेछु!