कूलफ्लू र गार्निश र दोस्रो डिस्स। गोभीको फाईलहरू लामो समयको लागि भन्न सकिन्छ, विशेष गरी कि यसले धेरै गम्भीर रोगहरु को विकास रोक्न मद्दत गर्दछ। तर हाम्रो पाक साइट छ, त्यसैले हामी स्वाद, क्यालोरिक सामग्री, भित्ता र अन्य चीजहरू जो कि gourmets को लागि महत्त्वपूर्ण कुराको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यद्यपि धेरै "पेटू" को अवधारणामा विभिन्न मासुको व्यभिचारको लागि उनीहरूको प्रेम निवेश गर्छन्, उनीहरूले पनि सजिलो हुन सक्छ। सबै कुरा भोजनको मनोवृत्तिमा निर्भर गर्दछ, खाना पकाउन र एक डिश सजाउने तरिकाहरू। यहां सम्म कि सबै भन्दा सरल उत्पादनहरू तयार हुन र सेवा गर्न सकिन्छ ताकि सबै भन्दा अधिक धैर्यजनक मनमोहक हुनेछ। त्यसैले गोभीले पाक कला विशेषज्ञहरूलाई प्रयोगका लागि धेरै अवसरहरू प्रदान गर्दछ, जसले तिनीहरूलाई विभिन्न तरिकामा तयार पार्न र लगभग सबै ज्ञात उत्पादनहरू संयोजन गर्न अनुमति दिन्छन्। यो भित्र र आफै राम्रो छ। तपाईं बस्तुको साथ तयार पार्दा ब्रेकक्रम्बल तयार पार्दा तलका नुस्खा अनुसार। तपाईंलाई कुनै विशेष अनुभव, प्रयास र समयको कुनै ठूलो खर्चको आवश्यकता पर्दैन, तर पकवान स्वादिष्ट, सुन्दर र संतोषजनक हुनेछ। यो शाकाहारी र ती दुवै व्यक्तिहरूलाई अप्ठेरोमा अप्ठेरो हुनेछ, वजन घटाउन चाहानुहुन्छ, र भित्तामा मासु खानुपर्छ भने उनीहरूले स्टिकमा एक साइड डिशको रूपमा सेवा गर्छन्।
सामग्रीहरू:- गोभी रंग 800 जी
- लसुन 4 दाँतहरु
- ब्रेडक्रम्ब 100 ग्राम
- सूरजमुखी परिष्कृत सूरजमुखी तेल 3 चम्मच। l।
- साल्ट 2 चुरोट
- चरण 1 पकवानलाई तयार पार्नुको लागी तपाईंलाई सानो कालीका फूलहरू चाहिन्छ, लसुनको 4 ठूलो लौलो, 3-4 चम्मचहरू। रोटीको टुक्रा र सब्जीको तेल।
- चरण 2 क्यूब्याज कूल चलिरहेको पानीमा कुच्याउनुहोस्, र त्यसपछि मध्यम फ्लोरोसेन्समा घुसाउनुहोस्।
- चरण 3 लसुन खुर्सानी र पतली प्लेटहरूमा काट्नुहोस्।
- चरण 4 एक ठूलो ससनीमा पानीले फोडामा ल्याउछ, नमक चुम्बन थप गर्नुहोस् र गोभी को 4-6 मिनेटको फोलो उडाउनुहोस्, त्यसपछि एउटा कलरडरमा खारेज गर्नुहोस्।
- चरण 5 एक फ्राइकिङ प्यानमा, 2-3 चम्मचमा उचालो। सब्जीको तेल र लसुनलाई सुनको भून सम्म तान्नुहोस्।
- चरण 6 breadcrumbs थप्नुहोस्, राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस् र 1-2 मिनेटको लागि तलना गर्नुहोस्। त्यसपछि गीला कटोरामा ड्रेसिंग राख्नुहोस्।
- चरण 7 गोभीको 2-3 मिनेटको लागि मध्यम-उच्च आगोको उही प्यानमा फ्याँकिन्छ।
- चरण 8 रस र गोभी मिलाउनुहोस्, स्वादलाई नमक जोड्नुहोस्।
- चरण 9 धीरेज सबै चीजहरू मिश्रण गर्नुहोस्, तपाइँ एक साइड डिशको रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ वा दोस्रो चरण।