माछा ह्याकमा उपयोगी गुणहरू

पुरातन मिस्रियनहरूमा पनि यो विश्वासले गर्दा माछाले यौन गतिविधिलाई उत्प्रेरित गर्छ र यसकारण पूजाहारीहरूले खाना खानेको लागि लिन लागेका थिए। र महिला जो आफ्नो स्वास्थ्य र सुन्दरता हेर्न, समुद्री माछा धेरै उपयोगी छ। आज हामी माछा हकमा उपयोगी गुणहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

माछा हक मा समावेश गुण, राम्रो स्वास्थ्य को घटक मध्ये एक हो। माछा जनावर मूलको स्वस्थ खाना हो। यो मूलतया प्रोटीन, लीन मासु मा आधा कोलेस्ट्रॉल संग हुन्छ। मानव शरीरमा, माछा मासु भन्दा धेरै राम्रो पाईन्छ। एकै समयमा माछा कम-क्यालोरी हो, आहारहरूका लागि उत्कृष्ट उत्पादन, र पनि आत्म-पर्याप्त, जुन कुनै रोटी वा आलुको आवश्यकता छैन।

उपयोगी गुणहरू

ओथ्रोमोमोलोजीहरूले तेल माछा र भित्ति अवस्थाको खपत बीचको सम्बन्ध भेट्टाएका छन्। जब तपाईं हप्तामा कम्तीमा एक पटक माछा खानुहुन्छ, तपाई 60 वर्ष पछि दृष्टि हराउने जोखिमको आधा। Eskimos को उदाहरण मा माछा र हृदय बीचको सम्बन्ध पनि छ। Eskimos, मुख्य रूप देखि विशेष रूप देखि पशु खाना खिलाया, प्रारम्भिक उमेर मा विनाश को पहिलो मध्ये, को रूप मा तिनीहरूले कोलेस्ट्रॉल र वसा को ठूलो मात्रा मा खपत गर्यो, लगभग सब्जियों, फलहरु र ग्रीस खाए। त्यही समयमा, एस्कियोसका भाँडाहरू र हृदयमा उत्कृष्ट अवस्था थियो। यस खोज पछि, माछा र माछाको तेल दुवैलाई हृदय रोगको निवारक एजेन्टको रूपमा दृढ रुपमा सुझाव दिइएको थियो। यति धेरै उत्पादनहरू जुन अमीनो एसिड समावेश गर्दछ जुन रक्त वाहिकाहरू र हृदयहरूका लागि उपयोगी हुन्छ। हेक्कामा, तिनीहरू थपमा समावेश छन्, र यसको अलावा, यो समूह समूह, डी, ई, फास्फोरस, फलाम, जस्ता, क्यालिसियम, म्याग्नेशियम र सेलेनियमको भिटामिनमा अझै अमीर छ। यस समूहको भिटामिन जनावरहरूको मासुमा पाइन्छ, तर त्यहाँ धेरै कम हुन्छ। र सामान्य चयापचय को लागि, यिनी भिटामिनहरु लाई आवश्यक छ, उनि मानव शरीर देखि विषहरु लाई हटान मा मदद गर्दछ, र विटामिन ए र ई कैंसर को रोकथाम को लागि धेरै महत्वपूर्ण हुन्छन्।

भिटामिन र खनिज

माछा ह्याक वसा-घुलनशील भिटामिनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादनको एकमात्र मात्र हो। विशेष गरी धेरै हक को जिगरमा समावेश छ।

हेक मासुले धेरै खनिज पदार्थहरू जस्तै आयोडीन, तांबे, म्याङ्गनीज, जस्ता जस्ता पाइन्छ, जसले चयापचय को सामान्यकरण बढाउँछ। समुद्री माछा, ताजा पानीको बिरुद्ध, उनीहरूको शरीरमा ट्रेस तत्वहरू (फलाम, फ्लोराइड, लिथियम र ब्रोमिन) बहुतायतमा हुन्छन्, जुन थाइरोइड ग्रंथिको उपचारमा देखाइन्छ।

हक मासु मा खनिज पदार्थहरु को यस्तो अमीर उपस्थिति संग, यो पहिले नै उत्पादनहरु को संख्या मा राख्छ जो मानव शरीर मा चयापचय को विनियमन सुनिश्चित गर्दछ।

आहार

माछाको यी सबै गुणहरू विभिन्न प्रकारका आहारहरू विकास गर्न वैज्ञानिकहरू र चिकित्सकहरू प्रेरित गर्छन्। कोरोनरी हृदय रोग र एथेरोसक्लोरोसिस को रोग को रोकथाम को लागि यो नियमित रूप देखि एक सानो माछा, हफ्ते दुई या तीन खाने को खाँचो जरूरी छ।

परिणाम कसरी मिलाउने?

माछा ह्याक धेरै चाँडै यसको सबैभन्दा बहुमूल्य गुण हराउँछ, र यो पेट भित्र भित्र पछि हुन्छ। यो खाएपछि माछाको उपयोगी गुणहरू सुरक्षित गर्न, यो एन्टिओक्सिडेंट प्रयोग गर्न आवश्यक छ। सरल तरीका भनेको नींबूको रस निहुँको टुक्राहरुमा निचोल्ने, न केवल खुशीको लागि, बल्कि बहुमूल्य वसाहरूको रक्षाको लागि। जब एक फर कोट को तहत हिरोइन को तैयारी, यो अपरिहार्य सब्जी तेल संग डालना चाहिए, यो भिटामिन ई मजबूत एंटीऑक्सिडेंट को एक समृद्ध स्रोत हो। राम्रो तरिकाले, फैटी माछा कच्ची वा नमकीन खाईनु पर्छ, बिना यो उपचार को हिसाब गर्न को लागी। तर यदि तपाईं पकाउनु भयो भने छिटो पकाउनु हुन्न, उनको निविदा प्रोटीन लामो समयको ताप्लेजुङमा पर्दैन, 15 मिनेट पकाउने वा पकाउने लागि पर्याप्त छ। यदि मासु पकाएको छ भने, यो धेरै लामो समयको लागि पकाइएको छ, हक सबै चीजहरू वरिपरि अर्को तरिका हो, पहिलो सब्जबाट भाँडा तयार पार्नुहोस्, त्यसपछि हक को तयार टुक्राहरू थप्नुहोस्। आलुबाट धेरै कष्टहरू मनपराउँछ र यसको उपयोगी गुणहरू देखाउँछ। उनले कालो मिर्च र प्याज, सिरका र नीबूको रस पनि साथै सेतो वाइन मनपर्छ।

कावीर माछा हक

स्पेनिश वैज्ञानिकहरूले धेरै समुद्री माछाको कवरेजको गुणहरू अध्ययन गरेका छन्, कि उपयोगी ओमेगा-3 एसिडको सबैभन्दा ठूलो एकाग्रता केवल तीन माछा (हक, सामन, पिनागोरू) को उत्साहमा छ। र यसलाई नियमित रूपमा हक, सामन र पिनगुरास खाएर सल्लाह दिइन्छ, जसले हाम्रो शरीर ओमेगा-3 लाई स्वास्थ्य बनाएन। यहाँ तिनीहरू, हक गुणहरू, जसले सबैलाई स्वास्थ्य ल्याउनेछ। किनकी ओमेगा -3 को कमीले उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग र तंत्रिका तंत्र विकार, डिप्रेसन गर्न सक्छ।

माछा मासु हक

माछा हक कोड परिवार को आदेश मा समुद्री माछा को संदर्भित गर्दछ। यसको मासु मुख्य रूप मा आहार पोषण मा सिफारिश गरिएको छ, किनकी हेक धेरै राम्रो शरीर देखि अवशोषित छ। सामान्यमा, हकको लम्बाइ 20 सेन्टिमिटर हुन्छ। यसमा पछाडीको खैरो रंग कालो रंग छ, पेट र पक्षहरू चालीस छन्। पसलहरूमा सामान्यतया जमेको फोलेटहरू वा बासस्थानहरू बेच्न सकिन्छ, किनकि एक नयाँ ह्याकले छिट्टै यसको गुणहरू गुमाउँछ, यो तुरुन्तै ठोक्किएको छ।

त्यसोभए, जमे भएका माछाहरू खरीद गर्दा, तपाईंलाई सावधान रहनु पर्छ, तपाईंलाई जाँच गर्न आवश्यक छ कि माछा माध्यमिक ठगीको अधीनमा छैन, किनभने हेकले यसको स्वाद र उपयोगी गुण गुमाउनेछ।

माछा हक अझै पनि जेलीफिशको रूपमा चिनिन्छ, यसलाई कम-मोटो मासुको कारण एक लोकप्रिय उत्पादन भनिन्छ। तथापि, हेक न केवल यसको आहार को गुण को कारण मा हो, तर यसको कारणले हाम्रो मानसिक क्षमता र उपस्थिति को प्रभावित गर्न को क्षमता पनि हो।

यस उत्पादनको उपयोगी गुण अद्भुत छन्। यद्यपि, रूसमा, हक केहि हानिकारक छ र कम-ग्रेड माछा भनिन्छ। यो बाहिर जान्छ कि सबै कुरा को एक अप्रिय गंध हो। यदि तपाईं केहि गर्न सक्नुहुन्न भने, त्यसपछि खाना खान पछि, खानाको बरु तीव्र गंध छ। तर त्यहाँ एक नुस्खा हो जसले यो समस्या हटाउन मद्दत गर्नेछ।

पकाउनुहोस्

फुलिएको ह्याक सेतो शराब लगाउँदछ र बाहिर निस्कन्छ। गाजर र प्याज पास, उनीहरूलाई बुल्गारिया काली मिर्च थपेर। जब कुट्ठी लगभग तयार छ, नमकीन सब्जिहरू छिटो। त्यसपछि माछा माछा तपाईं थोडा साग (फेंक, अजगर, धनियाँ), काली मिठो र नमक फेंक गर्न सक्नुहुनेछ। त्यसपछि यो सबै ढक्कन संग राख्नुहोस्। तयार निचोड लसुन केही मिनेट अघि। हामी माछा केहि समय को ढक्कन को तहत खडा गर्न को लागि र सबै केहि तैयार छ।

माछालाई माया गर्ने व्यक्ति उनीहरूको शान्तिपूर्ण व्यवहारबाट अनुमानित हुन सक्छन्, तिनीहरू घोटालाहरू र डराउनेहरू मनपर्दैनन् र तिनीहरू सधैं राम्रो मोडमा छन्, किनभने सारारोनिनको कारण, जुन मानव शरीरमा उत्पादन गरिन्छ, माछाको लागि धन्यवाद।