स्तन दूधको उच्च मोटो सामग्री

उचित पोषण कम्तीमा अर्को वर्षको लागि राम्रो स्वास्थ्यको ग्यारेन्टी र सबैभन्दा नर्सिङ मातृ र बच्चा हो। जाहिर छ, गीला नर्स को आहार पर्याप्त हुनु पर्छ, र विविध, र निश्चित रूप देखि, गुणात्मक।

गर्भवती समयमा खाएको सबै चीज खाओ: बच्चाले पनि जन्मनु भन्दा पहिले आफ्नो खाने बानीहरूको बारेमा जान्नुभयो, सजिलै संग जन्म पछि तिनीहरूलाई सामना गर्नेछ। अज्ञात व्यक्तिहरू जसले सोच्नका लागि कि आमाको शरीरमा उत्पादन हुने दूधमा छन्। यो पहिले देखि नै असम्भव छ किनकि छाती दूध लिम्फ र रगतको सहभागिता संग सिर्जना गरिन्छ, तर आमाको पेटको सामग्रीबाट होइन। मासु दूधको रचना प्रकृति द्वारा क्रमांक गरिएको छ, यो स्थिर र अपरिवर्तित सबै महिलाहरुमा, फरक फरक छ कि उनीहरूले भोग्नु पर्ने गुणस्तर र खानेकुरा फरक फरक छ।

हामीले मात्र बिर्सनु हुँदैन कि मातृ र बच्चासँग सामान्यमा माइक्रोफ्लोरो छ - त्यसैले यदि आमाले एक डिश खाँदैन, पाचन समस्या, काश, तिनीहरूलाई असर पार्नेछ।

स्तनपानको अवधिको लागि आहारहरूसँग यो राम्रो हुन पर्दछ। अर्को चरममा जानुहोस् - त्यहाँ दुईको लागि छ। ओभरफाइनिंगले रकम वृद्धि गर्दैन र स्तन दूधको उच्च मोटा सामग्री प्रदान गर्दैन। नर्सिङ मातृ गर्भावस्था भन्दा पहिले जस्तो भोल्युममा खाना खाईन्छ, बाहेक अन्य रोशनी रातो खाने को बाहेक। प्रायः खाओ, तर सानो भागहरूमा - उदाहरणका लागि, तीन मुख्य भोजन, र यी विधिहरू बीच - उचित सीमाभित्र पनीर, साउसेज, माछाको साथमा चाय र स्यान्डविचहरू।

उत्पादहरू खरीद गर्दा, उत्पादनको संरचनामा ध्यान दिनुहोस्: कहिलेकाहीँ हानिकारक दही देख्न सक्दछ आमा र बच्चा स्वादयुक्त एजेन्सीहरू, संरक्षक र रङहरू दुवैको लागि असुरक्षित हुन सक्छ।

मौसमी उत्पादनहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस् - मुख्यतः "off-season" मा सामान्यतया नाइट्रेट र कीटनाशक हुन्छ, जुन यदि दूधमा समात्न हुन्छ भने बच्चालाई धेरै चिन्ता दिनेछ। बहुव्याटामिनहरूको निरन्तर प्रयोग पनि अवांछनीय छ, किनभने पहिला यसले शरीरमा भिटामिनको एकाग्रता बढाउँछ र त्यसपछि ती तीव्रताले तिनीहरूलाई कम गर्दछ, जो नर्सिङ मातृको लागि हानिकारक हुन्छ। यद्यपि त्यहाँ ट्याब्लेट भिटामिनको स्वागतको लागि उनीहरूलाई पिउनको लागि आवश्यक थियो यो सानो शर्ट पाठ्यक्रमहरू, दुई हप्ताको लागि ब्रेक गर्नु आवश्यक छ।

दूध को मात्रा मा तरल को खपत मा वृद्धि कुनै पनि तरिका मा असर गर्दैन। दूधले सिफारिस गरिएको दूधको चियाले एलर्जीको कारण पनि गर्न सक्छ। दूधको लागि सधैँ पर्याप्त हुन्छ, कुखुराहरू छातीमा बढी मात्रामा राख्नुहोस् र खुवाउने स्थायी बनाउनुहोस्। मात्र तिर्नुको पछाडि प्यासको लागि पिउन। कितनी - प्रत्येक महिलाले शरीरको आवश्यकताको आधारमा आफैंको निर्णय गर्दछ। सामान्यतया, तरल खपत प्रति दिन लगभग 2.5-3 लिटर हुन्छ, तर कुनै पनि मामलामा 5 लिटर भन्दा बढी हुनुपर्दछ। तपाईं केवल शुद्ध पानी पिउन सक्नुहुन्न, तर रस, फल पेय, सुकेको फलको कालो र गुलाबहरू गुमाउन सक्छ, र यदि तपाईं दूधलाई माया गर्नुहुन्छ र यसको आत्मविश्वासको साथ कुनै समस्या छैन - तपाईंको स्वास्थ्य पिउन! यदि त्यहाँ समस्या छ भने - दूधलाई बदामयुक्त दूध वा दहीसँग बदल्नुहोस्।

डब्लूएचओ को अनुसार, मासु दूधको वोसो सामग्री मौसमी र ​​भोजन अवधि मा अधिक निर्भर गर्दछ, बरु मा आमा को उपयोग को पोलोनिक सेवन को तुलना मा। खाना खाने बेला पनि फैट हुन्छ। बच्चा धेरै "पछाडि" हुन्छ, सबैभन्दा मोटो दूध, यदि उसले एक सेतो एक घण्टा भन्दा बढीको लागि छाती दिन्छ भने - त्यसैले एक छातीमा खुवाउने कुखुराको मासु खान नदिनुहोस्, यदि तपाइँ पर्याप्त मोटी पाउन चाहनुहुन्छ भने।

एलर्जी प्रतिक्रियाहरु को जोखिम को कम गर्न को लागि, आफ्नो क्षेत्र को विशेषता छैन कि विदेशी फलहरु को खपत को कम: पपया, जुनून फल, अनानास र feijoa, साथ नै चीन या थाईल्याण्ड को निवासियों को लागि पाक प्रसन्नता, शरीर को लागि भोजन को तनाव पैदा गर्न सक्छ, र यसको परिणाम काफी हुन सक्छ अप्रत्याशित। यसकारण, स्तनपान गर्दा, र अधिवेशन गर्भवतीको शुरुवात पछि, हाम्रो पुर्खाहरूको पोषण विशेषताको परम्परालाई प्राथमिकता दिनुहोस्। पाईलो एक्कोटिक्स परीक्षणको लागि "टेस्ट ग्राउण्ड" मा मर्कोडाइल जीव आफ्नो आफ्नै, र अझ बढि नगर्नुहोस्।

बच्चाले आमाको शरीरभित्रको स्वादको बीचमा 3-4 महिना गर्भावस्थाको बीचमा भिन्नता सिक्न सिकाउँछ - उनी खट्टा, मीठो, कडा वा नमकीन महसुस गर्छन्। त्यसैले बच्चाको जमघटका पथले जन्म पछि विभिन्न स्वादहरू बुझ्न तयार छ। र, जब मात्र जन्मेको भए, कुकुर पहिले नै तथ्यको लागि तैयार छ कि मामाको दूधले पनि स्वाद गर्दैन। र दूध को कचौरी स्वाद को प्याज या लसुन पछि को चिंता मत करो। सामान्य मा अंग्रेजी वैज्ञानिकहरु ले थाहा पाएको छ कि मा आमा मा उनको लहसुन लहसुन शामिल छ, बच्चा को स्तन मा राखन को इच्छुक छ। इन्कार गर्न र मसाले नगर्नुहोस् - निस्सन्देह, बिना कट्टरवाद, तर केवल व्यंजन दिन को लागी एक क्षुद्रग्रह स्वाद र स्वाद।

अलास - एलर्जी प्रतिक्रियाहरु बाट अझै पनि कुनै पनि बीमा संग आउन व्यवस्थित छैन। यो विशेष गरी उन बच्चाहरु मा लागू हुन्छ जसको परिवार पहिले देखि नै एलर्जी थियो, र जो मान्छे को अस्पताल मा कृत्रिम मिश्रण को कोशिश गरे। एक पूरक जोखिमको एक समूहलाई प्रसन्न तुल्याउन पर्याप्त छ - ताकि भविष्यका मातृहरूले सबै सम्भव गर्न सक्दछ ताकि उनीहरुका बच्चाहरु माथिका घर मा खाना पकाउनु हुँदैन - न त पहिलो दिनमा, न पछि पछि। आमालाई खाना खाने र रेकर्ड राख्ने सल्लाह दिएका छन् कस्ता र जब उनले खाए - विशेष गरी एलर्जीन उत्पादनको सन्दर्भमा। यसमा प्रोटीन उत्पादनहरू - दूध, डेयरी उत्पादनहरू, माछा, अण्डा, कुखुरा, फलाम, सिट्रस फलहरू, धेरै जमिनहरू (स्ट्रबबेरीहरू, रास्पबेरीहरू र यहाँसम्म समुद्री-बत्तौर्ना), अनार, साथसाथै अन्न, मधुमेह उत्पादन, चकलेट, कफी र कोकोआ समावेश गर्दछ।

यस सूचीबाट केहि उपभोग गरे पछि, तपाईलाई 24 घण्टा भित्र बच्चाको पालन गर्न आवश्यक छ: यदि उनीसँग एलर्जी प्रतिक्रिया हुन्छ (प्रायः डायनाथेसिसको रूपमा), त्यहाँ एक उत्पादन हो- "प्रोटोक्रेक्टर" अब यसको लायक छैन। एलर्जी प्रतिक्रियाहरु कहिलेकाहीँ उत्पादन नै साबित भएन, तर विभिन्न कृत्रिम खाद्य additives। र केहि बच्चाहरु लाई एलर्जी को लागि अलग एलर्जी प्रतिक्रियाहरु - पराग, ऊन, धूल, आदि।

यो पनि सम्झना हुनुपर्छ कि स्तन दूध को उच्च फैटी सामाग्री क्रमांक मा कब्ज र पेट को विकार को कारण हुन सक्छ: यसको पाचन प्रणाली यस्तो लोड संग प्रतिमा छैन। तर पोषणशील दूध हुनुपर्छ - यस उद्देश्यको लागि आहारमा मात्र भिटामिन र खनिजमा अमीर खाद्य पदार्थहरू: क्यालिस - केयर, कर्ड्डर दूध, कुटीर पनीर, खट्टा क्रीम र क्रीम, फास्फोरस र फलाम राई, अण्डा, बीफ, अनुहार, माछा र सेबको स्रोत । अनाज आधारित उत्पादहरू, मोटे रोटी, प्रिन्स र फलफूल, साथसाथै पोतहरू प्रयोग गर्नुहोस्, विटामिन बी र म्याग्नेशियमको जम्मा। मेनु मक्खन र सब्जीको बोसोमा समावेश गर्न निश्चित हुनुहोस्, र ग्लूकोजको स्ट्याकले जाम, मिठो कम्पन र कन्फेक्शनरीको मद्दतमा बनाउँछ। ताजा सब्जियां, फल र जामुन - ascorbic, pantothenic र फोलिक एसिड, केरोनेट र ट्रेस तत्वहरूको अनमोल आपूर्तिकर्ताहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्।