वजन घटाने र शरीर सफा गर्ने

महिलाहरु मा एक प्रमुख समस्या वजन घटाने छ। वजन कम हुन्छ विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरु को शुद्धि। महिलाको लागि सजिलो चीज सजिलो हुन्छ। हामी कसरी हरेक दिन सोच्न सजिलो हुन सक्छौं। आहार, फिटनेस, जगिंग, योग - हामी जुन दिनको लागि सहज हुन्छौं। वजन गुमाउनु र शरीर सफा गर्ने शक्ति र धैर्यता चाहिन्छ।

शरीरलाई हामीले सफा गर्न आवश्यक छैन कि तराजूहरूले मात्र कम संख्या देखाउँछन्, तर हाम्रो शरीरलाई स्वस्थ बनाउन पनि। अवकाश पछि, हामीले भर्खरै अनलोड दिन दिन आवश्यक छ। हामी धेरै असामान्य मोटी मीठे खाना खाछौं जसले रक्त वाहिकाहरू क्लोज्स गर्दछ र पेटमा गम्भीरता उत्पन्न गर्दछ, मूड खराब गर्छ, त्यहाँ धेरै वजन र खराब हुन्छ - यो सबैले अपशिष्ट मार्गको विभिन्न पुरानो रोगहरूको कारण हुन्छ।

त्यसोभए, हामीले हाम्रो शरीर सफा गर्न के गर्नुपर्छ? डाइरेक्टरी दिनुहोस्! राती हेर्दै नसोध्नुहोस्। खाली पेटको साथमा जानुहोस्, रातभर तिम्रो शरीर सफा हुनेछ। रोजगारी दिन हप्ता 1-2 पटक राख्नुहोस्। स्वच्छताले सीधै वजन कम गर्न मद्दत गर्दैन, तर यसले तपाईलाई प्रायः उनीहरूको प्रयोग गर्दछन् भने यसले तपाईंको वजनलाई सामान्यमा ल्याउन मद्दत गर्नेछ। धेरै पानी वा खनिज पानी पिउनुहोस्, तर बिना ग्याँस, 2-2.5 लीटर नाश्ता गर्नुअघि नीलो रस को बिरुवाको साथ एक गिलास पानी पिउदिनुहोस्। आहारमा थप फाइबर थप गर्नुहोस्, डबल डिलरमा पकाइएको खाना खानुहोस्, तपाईंको आहारबाट नुन हटाउनुहोस्, किनभने नमक शरीरमा पानी ढिलाइ हुन्छ, ताकि विषाक्तहरू हटाइएन।

साउज, मेयोनेज, मासु, चिकन, सस, फटाई, मीठो बाहेक अरूलाई मनाउनुहोस्। कफी, अल्कोहल, चिनी, नुन, र छिटो पकाउने सूपबाट पनि, यसको लायक पनि भन्दा बढी मनाउन। फास्ट फूड र फ्रिड फूड्स - यो बारेमा सोच्नुहोस्। तपाईंको सामने हुनुहोस् आदर्श आंकडा जसको तपाईं प्रयास गर्न चाहानुहुन्छ। केले र अंगूर बाहेक सब्जियां, फलहरू, कम-मोटो दही र केफिर पिउन, कुटीर पनीर खाएसम्म पनि स्किम खान, यो सबै उपयोगी गुणहरू कोयम राख्छ। सब्जियों को खर्च मा, आलु खाने देखि आफैलाई सीमित, यसमा धेरै स्टार्च छ। स्टार्चबाट मुक्त हुन, आलु पकाउनु अघि, तपाईंले यसलाई पानीमा धेरै घण्टाको लागि राख्नुपर्छ।

रेशम खाओ - ओमेमाल, बटवाट, चावल, केवल चीनी र नुन को बिरुद्ध बिना, तर बिरुवालाई बटुआमा र मटरको लागि जरा उत्तम छन्। दोपहर को भोजन को लागि, माछा उत्कृष्ट हो, सर्वोत्तम समुद्री या समुद्री खाना, चिकन स्तन, जो सब्जियों र फलहरु संग। अनि सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, हरी चाय पिउन, यो जादुई उपचार गुणहरू छन्। यसले शरीरबाट विषहरू हटाउँछ, दबाव normaleth, टोन सुधारियो, छालाको अवस्था सुधार गर्दछ।

सफाई को प्रक्रिया यो हो कि तपाईं केवल विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थ को शरीर लाई साफ न गर्नुहोस, तर सेल्युलाईट देखि छुटकारा पनि छ, तपाईं ताजा र हंसमुख महसूस गर्नेछन्। केवल सफाईको लागि एक आहार चयन गरेर, एक को लागि सबैभन्दा धेरै सहज हुने छान्नुहोस्। आहार धेरै पटक अभ्यास गर्नुहोस्, किनकि प्रत्येक समय संग यो तपाईं यसलाई लिन सजिलो हुनेछ। यदि तपाईं पहिलो पटक खाने को लागी हुनुहुन्छ र अवास्तविक वा थकित महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाईलाई अधिक आराम चाहिन्छ, यसको अर्थ छैन कि तपाई सोफेमा घर बस्न आवश्यक छ, तपाईलाई हिँड्नु पर्छ, आरामको स्नान लिनुहोस्, किताब पढ्नुहोस्, सामान्य रूपमा खाना र थकानबाट।

शुद्धीकरण आहारबाट हुन सक्छ र हानिकारक हुन सक्छ, यदि उदाहरणका लागि, तपाईसँग प्रायः कब्जानुपर्छ, त्यसपछि तपाइँले तीन दिन भन्दा बढीको लागि आहारको आवश्यकता पर्दैन। यदि तपाईं जस्ट्रोटिस्टिनल पथसँग समस्या छ भने, तपाईं आहारुशलाई राम्रोसँग सल्लाह दिनुहुन्छ।

अझै पनि विश्वास छ कि वजन खोने को लागि एक राम्रो तरिका को उपवास छ, तर यो छैन, यो केवल तपाईंको शरीर cripples। फास्टिंग रोजा दिन वा दुई को लागी केवल उपयुक्त छ, जब तपाईं किफिर वा दहीमा बस्नुहुन्छ।

जब तपाईं सोच्नुहुन्छ कि तपाईं पर्याप्त भोकाउनु हुन्छ र पूर्ण पोषणमा फर्कन चाहनुहुन्छ भने, सावधान रहनुहोस्। खाना नचराउनुहोस्, आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्, यसले तपाईंलाई बताउँछ कसरी कति खान्छ। खानको प्रक्रियामा, राम्रो तरिकाले खाना चियाउन, लामो र बुढो संग, सीधा बस्नुहोस्, मुद्रा राख्नुहोस्। एक आहार सिर्जना गर्नुहोस् र यसलाई अलग नगर्ने प्रयास गर्नुहोस्, खाना छोड्नुहोस् नछोडी रोक्नुहोस्, यदि अचानक तपाईं खाना चाहानुहुन्छ भने, उठ्नु र प्रेस वा मुकुट हल्लाउनुहोस्। शारीरिक गतिविधि पनि महत्त्वपूर्ण छ!