तिनीहरू हाम्रो शरीरमा सबैभन्दा अनदेखी स्थानहरूमा जमािएका छन्: पेट, हड्डी, बटुरहरू, चिन्नुमा, जुन आकर्षणमा पनि जोडिएको छैन। साथै, यो सबै अदृश्य छ, आफैको लागि, किलोग्राम थप्छ। र एकै ठाउँमा तपाईँलाई थाहा छ कि तराजूमा तराजू तपाईंको इच्छित स्थितिको दायाँतिर जान्छ (वृद्धिको दिशामा) र तपाईंमा तपाईंको मनपर्ने जीन्स कठिनाई संग छिटो छ। र चाँडो वसन्त। प्रश्न उत्पन्न हुन्छ: के गर्ने? वसन्तको शुरुआत भन्दा कत्तिको वजन कम हुन्छ?
जाडो पछि, शरीर सूर्य, गर्मीको सिद्धान्तबाट थकित हुन्छ, सिद्धान्तमा, मूड र यति धेरै मजाक छैन, त्यसैले यो कडा आहारहरूमा नाटकीय रूपमा परिवर्तनको लायक छैन। पहिलो, तपाईंले खाएको खानामा क्यालोरीहरूको संख्या गन्नुहोस्, यो 1500 क्यालोरी भन्दा बढी हुनुपर्दछ। कम क्यालोरीहरूसँग खानाहरू छनौट गर्नुहोस्, तपाईंले आधीमा खपत खाने मात्रा कम गर्न आवश्यक छ, सानो खण्ड खानुहोस्। प्रति दिन दुई लीटर पानी पिउन आवश्यक छ, यसले शरीरबाट स्लाग हटाउन मद्दत गर्दछ, र पेट कम खानेमा प्रयोग गरिन्छ।
त्यहाँ धेरै जना आहारहरू चाँडो वजन गुमाउन उद्देश्य छन्। तर यो आवश्यक छैन न केवल वजन गुमाउनु, तर तपाईंको शरीरलाई हानिकारक नगर्ने, खनिज र भिटामिनले तपाईंको आहारमा प्रवेश गर्न सुनिश्चित गर्न। वसन्तको शुरुआत भन्दा चाँडै वजन गुमाउनु एक दिन चार दिनको लागि बनाइएको आहार अनुमति दिन्छ। यो तथाकथित नारंगी आहार समावेशमा सुन्तला र पहेंलो फूलको उत्पादन समावेश छ, मुख्य आहारले सब्ज र फलहरू समावेश गर्दछ।
पहिलो दिन: नास्ताको लागि, एक गिलास खनिज पानी पिउ, एक नाशपाती, सेब वा एक नारंगी र अण्डाबाट ओमेलेट खानुहोस्; लंचको लागि, टमाटर र मिर्चको सब्जी सलाद वा अरूको टुक्राको साथमा प्रतिस्थापन गर्न सकिन्छ; रातीको लागि, एक उकालो अण्डा र नारंगी पर्याप्त छ।
दोस्रो दिन: नाश्ता, चिया वा कफीको लागि, साथसाथै 200 ग्राम पनीर वा कडा पनीर; डिनरको लागि हामी एक नारंगी वा नाशपाती र दुई उकालो अण्डा खायो; डिनरको लागि हामी एक गिलास दही पिउँछौं, एक सेब वा नारंगी खाईदिन्छौं।
तेस्रो दिन: नास्ताको लागि चिया; लंचको लागि, एक सब्जी सलाद ताजा टमाटर, ककुल र काली मिर्च पनीर र एक सुन्तला संग बनाइयो; रातीको गिलास दही वा दूध हुनुपर्छ।
चौथो दिन: नाश्तेको लागि, काट र एक उकालो अण्डाको प्लेट; रात्रिमा तपाईंले टमाटर र ककटेल र उबलिएको माछाको टुक्राको सब्जी सलाद खानुहुन्छ; रात्रिको लागि, दुईवटा नारंगी फल खानुहोस्।
यस्तो आहारले तपाईंलाई छोटो समयमा एक देखि दुई किलोग्रामको वजन कम गर्न दिन्छ, तर हामीले सम्झनु पर्छ कि शरीरले खनिज र भिटामिन चाहिन्छ, जुन यो आहारमा पर्याप्त हुँदैन, त्यसो भए पछि यो पालन हुँदैन। तपाइँ यस कोर्स को समयमा आवधिक रूपमा दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ।
वसन्तको शुरुवाती जाडोमा जम्मा अतिरिक्त किलोग्रामबाट छुटकारा पाउन प्राकृतिक प्रक्रिया हो, र शरीरलाई मात्र मद्दत गर्न आवश्यक छ। यो पकाउने, चिप्स, पटाखेहरू, नट, रक्सी, मक्खनलाई तपाईंको खानाबाट बाहिर निकाल्न आवश्यक छ र यसलाई सलाद पातहरू, गाजरहरू, जसको रूपमा, शरीरको लागि पनि धेरै उपयोगी छन्। फैटी माछाको लागि मासु को बदलन सकिन्छ। क्यूबेज अजैलीका अधिक सेबहरू छन्, जो फाइबर हुन्छ, जसले कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणको हस्तक्षेपमा हस्तक्षेप गर्छ, यसबाट प्राप्त क्यालोरीहरूको संख्या कम गर्दछ।
तपाईं एक किफिर आहारमा पनि बस्न सक्नुहुन्छ। वसन्त भन्दा थप पाउन्ड छोड्नु राम्रो छ। छोटो अवधिमा तपाईंलाई पाँच किलोग्राम सम्म छुटकारा पाउन अनुमति दिन्छ। तपाईं यसलाई 1.5 महिनामा दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ। केफिरको उपयोगी गुणहरू ताजा फल र जामुनमा पूरै हुनेछन्।
आफ्नो स्वास्थ्य को हेरचाह गर्न को लागि मत भूलना र वर्ष को कुनै पनि समयमा स्लिम र आकर्षक देखो!