- पोलकक - 4 टुक्राहरू
- बो - 2 टुक्राहरू
- गाजर - 2 टुक्रा
- लेमन - 1/2 टुकडाहरू
- लसुन - 1 टुक्रा
- Paprika - 1/2 टुकडा
- टमाटर पेस्ट - 2 वस्तुहरू। चम्मच
- क्रीम - 200 मिलिभर
- पिउने पानी - 50 मिलिटर
- नमक, मरिच - 1 स्वाद गर्न
पहिलो, हामी माछा सफा गर्छौं र हिँड्ने पानी संग राम्ररी कुल्ला। हामी अंशमा काट्यौं। प्रत्येक टुक्रा नींबूको रस, नमक, काली मिर्च र यदि वांछित हुनुपर्दछ, अन्य मसाजको साथ मिल्दछ। हामी प्याज, गाजर, पेपरिका, लसुन सफा गर्छौं। गाजर मा गाजर natereyem। प्याज, लसुन, पेपरिका स्ट्रिपहरू मा काटिएका छन्। हामी बहुभाषी तयार गर्छौं - "बेकिंग" मोड चयन गर्नुहोस् र समय सेट गर्नुहोस् - 30 मिनेट। त्यसपछि, त्यहाँ सब्जीको तेल डाल्नुहोस् र यसलाई न्यानो पार्नुहोस्। फेरी सब्जियों, तिनीहरूलाई हलचल, नमक जोड्नुहोस्। संकेत पछि, तपाईंले सब्जियों को आधा पाउनु पर्छ। बहुमुखी मा सब्जियों को लागि हामी प्रदूषण को मासु मा राख्छ, र शेष सब्जियों को तह को माथि मा। हामी ड्रेसिङ बनाउँदछौं: मिश्रण क्रीम, टमाटर पेस्ट र थोडा पानी। मिश्रण संग हामी माछाहरु संग माछा को भरें। हामीले "शान्त" मोड, समय - 1 घण्टा मोड मिलायौं। चावल वा अन्य पक्षको भाँडामा तयार भोजनहरू प्रदान गर्न सकिन्छ। Bon appetit!
सर्भर: 3-4