छोटो समयमा सुन्दर चित्र

हरेक महिलाले छोटो समयमा सुन्दर व्यक्तिको सपना देख्छ। हामी तपाईंलाई हाम्रो सल्लाहको सहयोगको साथ आफ्नो लक्ष्य पुग्न मद्दत गर्नेछौं। हाम्रो सल्लाह मा अवलोकन र भरोसा, तपाईं सुन्दर र आदर्श आंकडाको सुन्दरता प्राप्त गर्नुहुनेछ।

एक सुन्दर व्यक्ति प्राप्त गर्न को लागी तपाईंले आफ्नो लखन हड़तालको साथ यात्रा गर्नु पर्छ। तपाईंले आफ्नो आदर्श वजनको गणना गर्नु र आफ्नो खराब बानीहरू दिनुपर्छ। अल्कोहल पेय पदार्थ र फैटी खाद्य पदार्थबाट मीठो, मसालेदार देखि पूर्ण रूपमा सीमित गर्नुहोस्। तपाईंको आहारमा मात्र हरी सब्जियां, टमाटर, मशरूम, फलफूल, फलफूल, डेयरी उत्पादन, तामाङ र बटवाट पाइड्रिज र बेशक रोटी, तर मात्र मोटो पीस को आटा बाट मात्र समावेश गर्दछ।

जब तपाईं उठाउनुहुन्छ, एक गिलास पानी वा पतला फलको रस पिउनुहुन्छ। तरलले रातो संकलन गर्ने विषाक्त पदार्थहरूको शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंको नाश्ता मात्र यस प्रक्रिया पछि 20-30 मिनेट पछि मात्र हुनुपर्छ।

प्रोटीनको स्तरको ट्रयाक राख्नुहोस्। अधिक माछा उत्पादन, डेयरी र दुबला मासु खाओ, साथ साथै सेम र सोयाबाट बर्तनहरू।

दुई हप्ता शाकाहारी बन्छ। मशरूम, काली या बैजनी खाओ। मलाई लाग्थ्यो तपाईंले प्रायजसो शाकाहारीहरू सुन्दर चित्र छ, किनभने तिनीहरू मासु खाँदैनन्। र यो धन्यवाद, तिनीहरू हप्तामा एक हजार क्यालोरी बचत गर्छन्। मलाई पनि लाग्छ कि तपाईं सुन्दर व्यक्तिको पूर्णता प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ।

आफैलाई मसाले र मसालेमा सीमित गर्नुहोस्, किनभने तिनीहरू भोकाको भावनाको कारण हो।

रोटी केवल कालो किस्महरूबाट मात्र हुनुपर्छ।

कहिल्यै नपठाउनुहोस्, यसले थप पाउन्ड गर्न सक्छ। यदि तपाईं आफैलाई यो इन्कार गर्न सक्नुहुन्न भने, आफ्नो नाश्ता अनगिन्टेड नट, फलफूल वा सब्जिहरुसँग बदल्नुहोस्। तपाईं आफैलाई अँध्यारो अँध्यारो चकलेटको साथमा लापरवाही गर्न सक्नुहुनेछ, यसले तपाईलाई अझ खराब बनाउनेछैन, र तपाईं आफ्नो भोटेको सुस्त सक्षम हुनुहुनेछ।

यदि तपाईं बिस्तर भन्दा पहिले खाना खाने आदी हुनुहुन्छ र यससँग सामना गर्न सक्दैन, केवल कम-क्यालोरी खाना खान्छ। तर कुनै पनि अवस्थामा, दुई घण्टा अघि सोधिने छैन।

तपाईं खानाको लागि पसल जानुअघि, खाना पक्का हुनुहोस्।

तपाईंले खाना खाँदै, बिस्तारै बिस्तारै खाना खान चाहिन्छ, त्यसोभए तपाईं चाँडै सट्टाको भावना महसुस गर्नुहुनेछ।

केवल बिहान बिहान खाली खाली पेटमा। यसरी, तपाईं आफ्नो वजन घटाने नियन्त्रण गर्न सक्षम हुनेछ र तपाईं एक छोटो समयमा एक सुन्दर व्यक्ति प्राप्त गर्न थप प्रोत्साहन हुनेछ।

एक महिनाको लागि तपाईं आफ्नो संख्याबाट पाँच वा छ किलोग्राम बाट हटाउन सक्नुहुनेछ। अनि कुनै पनि बलिदान बिना आफै र तपाईंको शरीर विरुद्ध हिंसा।

अब तपाईंसँग एक छोटो समयमा सुन्दर चित्र हुनेछ!