मिथक 1. उत्तम खाना आहार दिदैछ।
यो चाँडो वजन घटाने को लागि के बारे मा अन्य त्यहि कथाहरु को बीच सबै भन्दा घातक मिथक हो। उनले लोकप्रियता प्राप्त गरे "धन्यवाद" मनुष्य। यस मिथकको लोकप्रियता, सौभाग्य देखि, अब ढिलो भएको छ, किनकि यो सम्भव छैन कि धेरै महिलाहरु (र यहां सम्म कि पुण्य!) को उदाहरण ले जान्छ कि एनाक्टोरिया हटाइएको छ विशेष रूप देखि प्रेरणादायक भनिन्छ। कुनै डाक्टरले सत्यको विवाद गर्नेछ कि अति पोषण सम्बन्धी प्रतिबन्धले अंततः अप्रिय परिणामहरू ल्याउँछ: जब एक जीवले ऊर्जाको तीव्र अभाव अनुभव गर्दछ, त्यसको पहिलो स्रोतले यसलाई पछि फर्काउँदछ, दुर्भाग्यवश, कमरमा मात्र बढि अतिरिक्त वोसो छैन। , र ... मांसपेशियों। हृदय सहित। र अतिरिक्त पाउन्डको लागि, खाना अस्वीकार गरेर गुमाएको कठिनाई संग, उनीहरूको "भूख शासन" अन्त पछि अचानक फर्केर फर्किने विपरीत सम्पत्ति छ। र कहिलेकाहिँ, दु: ख पनि! के तपाईँ यो आहार मनपर्छ?मिथक 2. चिनियाँ जहर छ।
चिनियाँ छोड्नु गाह्रो छ। र यद्यपि सिद्धान्तमा यो सम्भव छ, जीवनमा यो बिल्कुल आवश्यक छैन। किनकि उन्नत डाइटिभियनहरूले यसको बारेमा भन्नाले चीनी जस्तो खराब हुँदैन। एक आधुनिक व्यवसायी महिलाको जीवनमा, त्यहाँ धेरै अधिक तनाव र तंत्रिका तनाव हो, जुन शर्कले लड्न मद्दत गर्दछ। बेशक साना खुराकहरु मा। क्रमश: चीनी पाउनुको कारण अतिरिक्त पाउन्ड प्राप्त गर्न नसक्ने यो प्रति दिन 80 ग्राम भन्दा बढी खरिद गर्न सकिँदैन। यो न केवल चाय र मिठाईहरूमा लागू हुन्छ; चीनी थपिएको छ, सानो मात्रा मा पनि, धेरै पहिलो र दोश्रो व्यञ्जनहरु, साथ साथै केचप र सिजनिंगमा। यदि तपाईं मधुमेहको साथ बिरामी हुनुहुन्न र तपाईंले रोज्नु भएको आहारलाई शुगरको पूर्ण अनुरुपको आवश्यकता पर्दछ, छिटो नदिनुहोस्। सम्झनुहोस् कि उहाँ पहिले नै तपाईंको चयापचय प्रक्रियाहरूमा संलग्न हुनुहुन्छ, र उहाँका अचानक इन्कारले शरीरमा झटका हुनेछ। प्रतिक्रिया धेरै अप्रत्याशित हुन सक्छ, रक्तचापमा तीव्र गिरावट र अतिरिक्त थोरै वजनको सेटमा सांसको कमजोरी हुन सक्छ।मिथुन 3. आहार शारीरिक आवश्यकता बिना वजन कम गर्न आवश्यक छ।
यस विशुद्ध स्त्रीनिष्ठ भ्रमको आधारमा मानवताको सबै भन्दा शक्तिशाली आधा हँसिन्छ, जसलाई तपाईले जान्नुहुन्छ, खानपानको रोटी नगर्नुहोस्, मलाई कुनै पनि आहारको बारेमा छिमेकीलाई द्रुत वजन घटाने को लागी छोड्न दिनुहोस्। तर पुरुषहरू, असाध्यै पर्याप्त, कलको डिनर डम्पप्लिंगको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्, "अभ्यास" आज जिममा। र यो सिर्फ एक मामला हो जब एक महिला संधै सही छैन र त्यो पुरुष राय को सुनना चाहिए। यहाँ चिकित्सकहरु किन कलको डम्प्लिङ डिनर डेभलपमेन्ट आज कम्तिमा प्रेस स्विडिङ भन्दा कम वसामा स्थगित हुने छैन: शरीर मा मांसपेशिहरु मा ठूलो, तेज यो प्रक्रियाहरु चयापचय प्रक्रियाहरु। अर्को शब्दमा, स्वभावले आफनो दौड, कूद, खींच्ने, धक्का, नृत्य, प्रशिक्षण, तर सोफेमा झूटको लागि मानव शरीर सिर्जना गर्यो। यदि शरीरले आवश्यक प्रशिक्षण प्राप्त गर्दैन भने, सबै भन्दा पहिला स्वास्थ्य हुन्छ। त्यो अतिरिक्त पाउन्ड कहाँ छ। र नहीं, यहां सम्म कि सबै भन्दा उन्नत आहार, शरीर को मदद न मिले सम्म यो सोफे देखि उठ्छ र जिमनास्टिक गर्न को लागी शुरू हुनेछ।यहाँ गोप्य छ किनकि यी सबै "चमत्कारकारी तत्काल बोसो जलने को लागि उपचार" पैसा को एक सानो पम्पिंग हो किन। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, वास्तवमा, समानुपातिकको लागि नुस्खा यति जटिल छैन: एक पूर्ण, संतुलित आहार, प्लस व्यायाममा व्यायामशाला वा खुला हावामा, तपाईं कुन चाहानुहुन्छ? तपाइँ मनपराउनुभएको खेल छान्नुहोस्, र टाउकोबाट द्रुत वजन घटानेको लागि आहार बाहिर निस्कनुहोस्। तपाईंलाई अब उनको आवश्यकता छैन।
आन्दोलन जीवन हो। यो अयोग्य सत्य कुनै पनि समयमा प्रासंगिक छ।