धेरै महिनामा तपाईले आहारहरूमा पीडितहरूलाई जिममा "पम्प" दिनुभयो, किनकि ती सजिलो बिक्रि, कपडा र फ्लपहरूको खोजीमा सपिङ्ग सेन्टरहरूमार्फत भागे। चीजहरू एकत्रित हुन्छन्, मार्गहरू चित्रित हुन्छन्। क्षितिजमा त्यहाँ चिसो आनन्द, सेस्केप र रिसोर्ट रोमान्सहरू छन्। तर! तपाईं सबै प्रकारका अप्रत्याशित परिस्थितिहरूको लागि तयार हुनुपर्छ। खास गरी यदि यो लामो धूप सत्र र समुद्र तट गतिविधिहरूको प्रश्न हो। के तपाईंलाई सम्झना चाहिन्छ कि तपाईंको छुट्टीलाई नबिर्सन नदिने? घोडाको सूर्यको शिकार कसरी हुन नसक्ने? यस लेखमा तपाईंले यो विषयमा धेरै उपयोगी जानकारी पाउनुहुनेछ।
रणनीति।
समुद्र तटमा पुग्नुको तथ्य पनि यो केहि सरल अपरेसनहरू बदल्न सक्ने सार्थक हो जुन स्पष्ट रूपमा तपाईंलाई फाइदा हुनेछ।
आदेशमा पहिलो समुद्री समुद्र तटमा धेरै पीला हेर्न को लागी, नियोजित निकास दिन केही दिन पछि ढिलो नमिल्ने ट्यानिङ सत्रमा उपस्थित हुन। यो प्रक्रिया धेरै सौन्दर्य सैलूनहरूमा गरिन्छ, 15 मिनेट लाग्छ, र प्रभाव एक हप्ताको लागि रहन्छ। यस समयमा, तपाईसँग सम्भवतः प्राकृतिक तान्नु पर्दछ। लगभग एकै घरको माटोको बोतल प्रयोग गरी एकैपटक प्रयोग गर्न सकिन्छ। मुख्य कुरा - छालाको पूर्व पूर्व स्क्रैप गर्नुहोस्, क्रीमको पतली तह लागू गर्नुहोस्
र निश्चित गर्नुहोस् कि कुनै स्ट्रिप्स र असक्षमता बायाँ छैन। समुद्र तटको लागि वैज्ञानिक रूपमा तयार हुनेछ "सौर" गोलहरू मद्दत गर्नेछ। उनीहरूले पराबैंगनी किरणहरूलाई संवेदनशीलतालाई कम गर्दै, क्यान्सर प्रक्रिया बढाउँदै। यस्ता क्याप्सेलहरू दुई हप्ता अघि लिन सकिन्छ र एक र अर्का महिना पछि बाँकी हुनुपर्छ।
चाहे तपाईं संसारको कुन बिन्दुलाई घाममा जाँदै हुनुहुन्छ, तपाईंको अनिवार्य सहायक साउथ डाइरेक्टरी भन्दा अघि र पछि हुनु पर्छ। तपाईंको लागि उपयुक्त सुरक्षा कारक। यो साबित भएको छ कि पराबैंगनी किरणहरू प्राय: त्वचाको समयका लागि दोषी ठहरिन्छन्। तपाईंलाई थप तर्कहरू चाहिन्छ?
यदि तपाईं भूमध्य नजिकैको एक देशमा आराम गर्न जाँदै हुनुहुन्छ, उदाहरणको लागि, छालाको प्रकारको परवाह बिना जमैका, मलेशिया वा वियतनाममा, स्याटकेसमा बलियो सुरक्षा कारकसँग साधन राख्नुहोस्। त्यस्ता देशहरूमा, सूर्यले कसैलाई छोड्दैन। र, पहिलो दिनमा जलाइरहेको छ, तपाईले होटलमा बाहिरिने छुट्टी वा बिर्सनु हुन्छ - अस्पतालको बिदामा।
पहिलो दिन र अनुहारको नाजुक छालाको लागि - अझ धेरै शक्तिशाली सुरक्षाका विभिन्न कारणहरूसँग धेरै क्यान्सर लिनु राम्रो हुन्छ।
रणनीति।
बिना कट्टरवाद। विशेष गरी प्रारम्भिक दिनमा। खुला सूर्यमा एक घण्टा भन्दा बढी खर्च नगर्नुहोस्। छाला दिनुहोस्
प्रयोग गर्न र सम्झनुहोस्, यदि पहिलो दिनमा तपाईं भुलिएको हुनुहुन्छ (त्यो, पुनरुत्थान हुन्छ), अर्को एक, प्रायः सम्भव हुनेछ, तर केही समयपछि पिक्सेल निश्चित रूपमा सुरु गर्न सुरु हुनेछ। यदि तपाइँ नियम अनुसार सबै चीज गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पनि लामो, लामो-खेलको साथ घर फर्केर आउनुहुनेछ, अहिल्यै पनि गाढा टिन छैन। र यदि तपाईं Beyonce वा रिहाना संग पकडने को प्रयास गर्नुहोस, तो 85% मध्ये 85 मा तपाईं एक मिर्च स्केलिया मिल जाएगा। तपाईंलाई यो चाहिन्छ?
सधैं समुद्र तटमा 15-30 मिनेट अघि सनस्क्रीन लागू गर्नुहोस्। सोच्न नदिने कि यदि तपाईले आफैलाई बिहान बिहान धकेल्नुभयो भने, तपाईं दिनभरि सजिलै धूमपान गर्न सक्नुहुनेछ। प्रत्येक 1.5-2 घन्टा र स्नान पछि सुरक्षा तह नविकरण गर्नुहोस्। हो, अक्सर प्रायः सबै भन्दा अनुमानित स्थानहरू ज्वरो - अनुहारहरू, छालाको औंलामा, घुटनेको छेउमा खुट्टाको उचालोमा, तिनीहरूको बिर्सन नदिनुहोस्।
एक घण्टा देखि चार दिन सम्म, झन्झट पखाल्छ। यो समयमा जलाइरहेको एउटा सजिलो चीज हो। टेनिंगको लागि इष्टतम समय - 11 दिन र एक दिन पछि, सूर्यसेट सम्म। नसोच्नुहोस् कि यदि सूर्य उच्च छैन, तब सूर्यबर्न तल जान हुँदैन। लगभग 30% किरणहरु बादल घुमाई र छाता भित्र।
घाइते मानिस जस्तै सूर्यमा नबिर्सनुहोस्। शरीरमा पानीको आवधिक घडी धेरै उपयोगी छ। टेनिंग छिटो र अधिक समान रूपमा हुन्छ। यसैले, छुट्टीमा सबै भन्दा राम्रो रणनीति "पचास-पचास" हो, लगभग बित्तिकै
समुद्र तट र पानीमा एकै समयमा।
आफ्नो नाक हावामा राख्नुहोस्। एक चिसो, तर हावा मौसममा, तपाईंलाई थाहा छैन कि तपाईं कसरी जलाइउनुहुनेछ। पानी मा भ्रामक र लामो रहन। सूर्यको प्रभावलाई महसुस गर्नुहुन्न (र किरणहरूको लगभग 60% आधा मीटरको गहिराइमा पुग्छ), तपाईं एक ओभरडोज प्राप्त गर्नु जोखिम। यदि तपाईं पानीको खेलमा व्यस्त हुनुहुन्छ भने, शरीरको खुल्ला भागहरू जित्न सक्नु पर्दछ - अनुहार, कुखुरा, गर्दन। सनबर्न धेरै गतिमा "ढिकी"। सक्रिय हुनुहोस्, यो एक प्लस र शारीरिक रूप हो, र एक सुन्दर तान्को मालिक बन्नको लागि अतिरिक्त मौका हो। बस हेर्नुहोस् कि तपाईंको कंधेहरू जलाउने छैनन्, र तपाईंका खुट्टाहरू पछाडि रहँदैनन्।
फ्लैश बाहिर गयो।
यदि सबै सुँगुरहरू तपाईंको कानमा उक्लन्छन्, र एक क्षण पछि एकअर्कामा उड्ने, जलाउने मौका ठूलो छ। और न कहें कि हामीले तपाईंलाई चेतावनी दिएनौ! यदि समस्या उत्पन्न हुन्छ भने, यसलाई यो गर्नुहोस्:
सूर्यमा बस्न नदिने, नतिजाहरू सबैभन्दा अप्ठ्यारो हुन सक्छन्। कोठामा "दुश्मन" बाट लुकाउनुहोस् र सुरक्षामा राख्नुहोस्, छालाबाट बचावको क्यान्सर राख्नुहोस्।
त्यहाँ कुनै क्रीम छैन - बाबिशकिनको बाटोमा खट्टा क्रीम, केरिइर वा दही संग धुलो। यदि खट्टा क्रीम छिट्टै अवशोषित हुन्छ भने, एक नयाँमा मुस्कुराउँदछ, यसको मतलब यो छाला अझै धेरै चिल्लो हुन्छ। अर्को तरिका एक ककड़ी कम्पास हो। सर्कलहरूमा काट्नुहोस् र शरीरमा राख्नुहोस्। थप जलाउदै - अधिक कर्कर।
सुरक्षा सावधान।
1. यदि तपाईंलाई तपाईंको छालाको बारेमा शंकास्पद छ (पिम्प्लेस, लालिभ, पेइङिंग), समुद्र जान अघि जानु आवश्यक पर्खालमा जानुहोस्। अन्यथा, तपाईं जटिलता जटिलता वा तोडफोड जोखिम जोखिम।
2. एपिलेशन नगर्नुहोस् - जैव, लेजर, फोटो वा इलेक्ट्रो - यात्रा भन्दा पहिले। सूर्यलाई अलविदा कम्तिमा 2-3 दिन पारित हुनुपर्छ।
3. ध्यान राख्नुहोस् कि एंटीबायोटिक्स र जन्म नियन्त्रण गोलहरू फोटोसेनिक औषधिका लागि हुन्। यदि सम्मिलित छ भने "फोटोसेन्सिटिटीको कारणले गर्दा," सावधान रहनुहोस्, र राम्रोसँग डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।
4. बाहिर जान अघि, शराब युक्त उत्पादहरू (टोनिक्स, लोशन) र इत्रहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। सूरजमुखीको साथ संयोजनमा रक्सीले ज्वरो र छालाको सुखार्न सक्छ, रोगको स्पटको उपस्थिति उत्प्रेरित गर्न सक्छ।
5. समुद्री किनारमा सजावट पनि राम्रो हुँदैन। सबैभन्दा पहिला, तपाईं तिनीहरूलाई गुमाउन सक्नुहुन्छ, दोस्रोमा, तिनीहरूका अधीनमा अनावश्यक सेतो पट्टीहरू हुनेछन्, र तेस्रो रूपमा, सूर्यमा धातुहरू गर्म हुन्छन्, र तपाईं जलाउन सक्नुहुन्छ।
6. जन्मचिन्हहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस् - ठूलो र बोरिङ्गले अधिकतम सुरक्षाको साथ 2 पटक थप सनस्क्रीन पर्दछ
7. सम्झनुहोस्: आत्म-ट्यानिंगले छालालाई पराबैंगनी किरणहरूको प्रभावबाट जोगाउँछ। यदि तपाइँ तिनीहरूलाई प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, एसपीएफको साथ सन स्क्रिन फैलाउन नबिर्सनुहोस्।
8. स्नान नगर्दा तुरुन्तै तौलिया संग शरीर पोंच गर्न पक्का गर्नुहोस्, पानीको सानो बत्ती, आवर्धक चश्मा जस्तै, जला तीव्र पार्छ।
9। यदि छाला छील्न सुरु हुन्छ, मृत टुक्राहरू नपढ्नुहोस् - यसको सट्टा, वर्णित स्थानहरू रहन सक्छ। त्यसोभए स्मियर क्रीम र पर्खनुहोस्, जब छाला आफैं बन्द हुन्छ।
।