मानव स्वास्थ्यमा चलिरहेको नकारात्मक असर

कुनै पनि कल्पना गर्न सक्दैन कि दौड जस्तै यस्तो कार्यलाई हानिकारक हुन सक्छ। सबै पछि, दौड सक्रिय जीवन शैली को एक भाग हो, खेल को एक अभिन्न अंग। सबै समय चालु एक उपयोगी कार्य को रूपमा मानिएको थियो, जुन, सधैंको रूपमा विश्वास भएको छ, केवल शरीरमा एक लाभकारी प्रभाव छ। हालै, जानकारी देखा पर्यो कि दौड उपयोगी सबै को लागी प्रयोग गर्न को लागी उपयोगी छैन, र कहिलेकाहीं खतरनाक हुन्छ। कसैलाई सोच्न सक्छ कि यो आलसी व्यक्तिहरु द्वारा यस्तो सुझावहरू बनाइन्छ, जुन सक्रिय जीवनशैलीको आधारमा कुनै पनि तरिकाबाट बच्न प्रयास गर्दछन्। तर, तथापि, तपाईं यो मुद्दा हेर्न सक्नुहुन्छ, शोधकर्ताहरूको विचारको आधारमा। सम्भव हुन सक्ने सम्भावित समस्याहरू विचार गर्न दिनुहोस्। हामी चलिरहेको प्रयास र यसको नकारात्मक नतिजाको प्रश्नको प्रत्येक दृष्टिकोणको उद्देश्य निर्धारण दिन प्रयास गर्नेछौं।

एक व्यक्ति र तिनको जोडीको स्पाइनल स्तम्भको हानिकारक प्रभाव

हामीमध्ये धेरै, सुन्दर केटीलाई कसरी चलिरहेको छ भन्ने बारेमा चलचित्रहरूमा क्षणहरू वा क्षणहरू हेर्दै, र सुन्दर सुन्दर पछाडीको कपालमा विकास गरिरहन्छ र सम्पूर्ण वातावरणले त्यो चलाउँछ। एकै समयमा, जब हामी कुनै दिइएको क्यारेक्टरको क्लिप देख्छौं, हामी कल्पना गर्दछौं कि हामी कसरी यो दौड गर्छौं, जस्तै यो नायक जस्तो। तर वास्तवमा, सबै कुरा सरल जस्तो छैन किनकि यो पहिलो नजर लगाउन सक्छ। तथ्य यो हो कि दौडको कला, कुनै अन्य अनुशासनको बारेमा जान्नै पर्छ। यो राम्रो तरिकाले खुट्टा राख्नु कसरी महत्त्वपूर्ण छ र कुन कुरामा यो जमीनबाट टाढा जान सकिन्छ। दौडने क्रममा सुरक्षा नियमको ज्ञान धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनभने तिनीहरू बुझ्न उत्तम नतिजाहरूको नेतृत्व गर्न सक्दैनन्। पैदलहरू भ्रामक गरेर, यो साथीहरूलाई हानि गर्न सम्भव छ, र यदि शरीर शरीरलाई छेउमा पुग्छ भने, स्पिनले ग्रस्त हुन सक्छ। सही मुद्रा अवलोकन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यसकारण, हानिकारक गलत भ्रमको कारणले गर्दा हो। र यस अवस्थामा, यदि तपाईं खातामा जानुहुन्छ भने सबै आवश्यक नियमहरू, तपाईं कुनै पनि कुरा नराख्न र साहसिक रूपमा चलाउन सुरु गर्न सक्नुहुन्न।

यो पनि दिलचस्प छ कि एक अनुचित उत्पादन को दौड सेल्युलाईट को उपस्थिति साबित गर्न सक्छन्, र एक अनियमित स्तन आकार को विकास पनि।

स्तनको आकारको कमी दुई मुख्य कारणहरू प्रभावित हुन्छ: दौड र गलत तरिकाले चयन गरिएको अंडरवियरको लागि गलत प्रविधिहरूको उत्पादन। यदि छातीमा एक दुखाइ शरीरको स्थिति उल्टाइन्छ र छातीको मांसपेशी बढ्न सक्छ, छातीमा झुन्ड्याउन सक्छ।

यो समस्या समाधान गर्नुहोस् विशेष अंडरवियरमा मद्दत पुर्याउने, जुन कुनै पनि विशेष भण्डारमा किन्न सकिन्छ। समान भण्डारहरू ब्राजिलका विभिन्न आकारहरू छन्, जुन विशेष गरी खेलहरूको प्रयोगका लागि डिजाइन गरिएको हो र तिनीहरूको मुख्य लक्ष्य थोरै आकृतिको रूपमा राख्नको लागि हो।

धेरै अध्ययनहरूले देखेका छन् कि दौडेर अत्यधिक व्यायाम सेल्युलाइटको विकास हुन सक्छ। यस्तो धेरै परिस्थिति असम्भव देखिन्छ, किनकि यो व्यापक रूपमा मानिन्छ कि यो जाल हो जसले मद्दतबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ। तथ्य यो हो कि शरीर मा बलियो प्रशिक्षण संग, मुक्त कणहरु को गठन गर्न सकिन्छ, जो सेल्युलोज को उपस्थिति पनि उत्तेजित गर्दछ।

यहाँ समाधान मात्र एक चीज हो - ओभरस्ट्रेस नगर्नुहोस्, यदि तपाईं दौडिदिनुहुन्छ, त्यसपछि मध्यस्थतामा।

Namyshtsy को हानिकारक प्रभाव

शोधकर्ताहरूले यो निष्कर्ष निकालेका थिए कि यस खेलको लागि शौक मांसपेशियों मा ठूलो मात्रा मा कमी हुन सक्छ र साथै मोटो संचय को लागि योगदान दि्छ, तर सबै भन्दा खराब कुरा हो कि दौड मा दौड दिल को मांसपेशी मा कमी को कारण हुन सक्छ। यस प्रावधानको बारेमा आधिकारिक रूपमा पुष्टि गरिएको जानकारी अहिलेसम्म छैन, तर यो अवधारणाको बारेमा केही स्पष्टीकरणहरू छन्। तथ्य यो हो कि हृदयको मांसपेशी सानो छ र यसले प्राप्त गर्ने ऊर्जाले अपेक्षाकृत कम छ जब चलिरहेको दिन आवश्यक छ। यसको मोटो शरीर, अधिक मोटा कोशिकाहरु संचय गर्न को लागी, किनकि तिनीहरूले अधिक ऊर्जा दिन्छन्।

यो जरूरी छैन कि बिहानको अन्त्यको बारेमा प्रायः निष्कर्ष निकाल्न, सबै मान्य चिन्ताहरु मात्र एक मराथन भाग को लागी पछि, जसमा खेलकुदहरु को धेरै ठूलो दूरी को दूरी मा पुग्छ।

बिहान र साँझ दौडहरू, जुन हानि गर्न सक्छ

यस क्षेत्रमा विशेषज्ञहरूले निष्कर्षमा आइपुग्यो कि बिहानको भीडले हाम्रो शरीरमा ठूलो क्षति ल्याउँछ। र सबै कारणले दिनको शुरुवाती घण्टामा मानव जीव निश्चित रूपमा जागृत गर्दैन, र हामी एक बल मा दौडने, यसलाई बलियो बनाउन र शारीरिक रूपले यसलाई पनि लोड गर्दछ। यो दृष्टिकोणले शरीरको विपरीत प्रतिक्रिया हुन सक्छ, जुन अन्तिम अपेक्षाहरू फरक हुन्छ।

र साँझको लागि, यी घण्टाको शरीर रात आरामको लागि सेट गरिएको छ, र अगाडि समान समय मा टहलना, केवल तिनलाई प्रेरित गर्दछ। यसरी, तिनीहरू अनिवार्य हुन सक्छ।

अग्रगामीमा आधारित, तपाइँ दौडको लागि वास्तविक समय छान्नु पर्छ। घटनामा तपाईं बिहानको घण्टामा दौडाउने योजनामा ​​जागिरको क्षणबाट चार घण्टा खडा गर्न महत्त्वपूर्ण छ। उही घडीहरूमा लागू हुन्छ। जीवनी सुत्नु भन्दा पहिले, यो महत्त्वपूर्ण छ कि दौडको समय पनि पास हुन्छ, किनकि शरीरलाई आफुको लागि तयार बनाउन समय हुनु पर्छ।

त्यहाँ पनि एक सिद्धान्त छ कि चलिरहेको लामो जीवनलाई असर गर्न सक्छ। तथ्याङ्कको अनुसार, एथलीटहरू सामान्य तर्फबाट बस्छन्। जीवन चक्र तीनदेखि पाँच वर्षसम्मसम्म छोटो हुन्छ। कुरा यो हो कि संगठनको बिरालो बढी चाँडो उमेर बढ्छ।

घटनामा तपाईंले आफैलाई पनि त्यस्तै प्रकृतिको निरन्तर भारको साथमा दण्डित गर्नुहुन्न, यसले तपाईंलाई चिन्ता गर्दैन।

सम्भावित चोटहरू

यहाँ सब कुरा स्पष्ट छ, किनकि दौड, निश्चित रूपमा, चोटहरूको विभिन्न प्रकारको कारण हुन सक्छ। तर यदि तपाईं सबै माथिको सुझावहरू पालना गर्नुहुन्छ भने, तपाईं यस समस्याको वरिपरि काम गर्न सक्नुहुन्छ। यो चलिरहेको प्रविधिको अध्ययन गर्न आवश्यक छ, विशेष लिनन प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस् र जगहरुको लागि वास्तविक समय छान्नुहोस्।

तपाईंको भलाइ लिन यो पनि महत्त्वपूर्ण छ। सबै पछि, यो महत्त्वपूर्ण छैन कि भावना चलाउन इन्कार गर्ने कारण हुनुपर्छ। यदि तपाइँसँग कुनै पुरानो बीमारहरू छन् भने, यो पहिले नै डाक्टरसँग परामर्श गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ।