शरीरबाट असीमित अतिथिहरू कसरी हटाउने? गर्मीको पूर्वमा यो मुद्दा विशेष रूपमा सम्बन्धित छ। जवाफ सरल छ: सफाई कार्यक्रम सुरु गर्नुहोस्।
शरीर सफा गर्ने आधारभूत नियमहरू सम्झनुहोस्:
- धेरै सादा पानी पिउनुहोस्। रक्सी र कफीलाई इन्कार गर्नुहोस्।
- पहिले सफाईको लागि तयारी गर्नुहोस्। आहार पहिले एक महिनाको बारेमा, भारी, तलामा, नमकीन र मसालेदार खाना दिनुहोस्। मासु खान नपाउने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंका साथीहरू: साग, फलफूल, तरकारी र अनाज।
- प्रत्येक बिहान गिलास पानीको साथ प्रत्येक लेमन सुरु गर्नुहोस्। तपाईले यसलाई ताजा रूपमा निचोड गाजर वा बीउको रससँग बदल्न सक्नुहुन्छ।
- एक सख्त आहारमा रहनुहोस् दस दिन भन्दा बढी छ, तर तीन भन्दा कम हुदैन।
- वर्षमा प्रायः दोहोरो सफाई दोहोर्याउनुहोस्।
यहाँ व्यंजनहरूको एउटा उदाहरण हो जसबाट तपाईं आफ्नो आफ्नै आहार मेनु (किताबहरू "आयुर्वेद" र "चीनी अनुसन्धानको व्यञ्जनहरू") बनाउन सक्नुहुन्छ।
ब्लुबेरी सस संग ओटमील रेश्रो
प्रयोग के हो: जई आँसुहरु र पेट को रोगहरु लाई उपचार गर्दछ, विषाक्तहरु लाई हटाउनुहोस्, सकारात्मक, हृदय, गुर्दे र जिगर को काम को प्रभावित गर्दछ। बिलबरी, भिटामिनको एकदम ठूलो मात्रामा यसको अतिरिक्त, एंटीओक्सिडेंट हुन्छ; यसले रक्त शर्कराको स्तर पनि कम गर्छ।
दुई सर्भरहरू।
सामग्रीहरू:
पुष्पको लागि:
- 2½ कप पानी
- 1 कप ओटो अनाज (फ्लेकहरू होइन!)
- जमीन दालचीनी वा माट्सिसको एक चुन्च (वैकल्पिक)
Bilberry sauce को लागि:
- ब्लूबेरीको 1 गिलास
- 1/8 कपको आभ्रा चित्रण
तैयारी:
- पानमा पानी हाल्नुहोस् र एक फोडा ल्याउनुहोस्। हिउँद, जाम जोड्नुहोस् र, यदि प्रयोग गर्नु, दालचीनी वा माट्सिस। आगो, आवरण बन्द गर्नुहोस् र रातभर छोड्नुहोस्।
- बिहानै राम्ररी मिश्रणमा, केहि थप पानी वा दूध प्रतिस्थापन थप गर्नुहोस्, यदि पोर्चुगल धेरै मोटो भयो। लगभग 10 मिनेटको लागि कम गर्मीमा कुकुर
- Saucepan मा ब्लुबेरी र एव्वेव निक्टर को लागि। कम गर्मीमा कुकुर, मिश्रण कहिले काही जाम जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ।
- अग्निबाट चटनी हटाउनुहोस्, यसलाई तालिकामा 5 मिनेटको लागि खानुहोस् वा फ्रिजमा राख्नुहोस्। तातो वा चिसो चटनीको साथ पोर्चुगल खानुहोस् र तुरुन्तै सेवा गर्नुहोस्।
नाजुक चावल पछाडि
के हो प्रयोग: चावलले आंतों र सम्पूर्ण शरीर सफा गर्न मद्दत गर्दछ, विषाक्त पदार्थको शरीरलाई मुक्त गर्दछ।
सामग्रीहरू:
- उकालो ब्राउन चावलको 2 कप
- ¾-1 कप दूध प्रतिस्थापन
- 1 पक्कै केला, कटाई, वा मेपल सिरप, 1-2 नारियल शर्करा वा कडा सूखे काटा फलहरु
- ¼-आधा चम्मच ग्राउंड दालचीनी
- गन्तव्यको केही चित्र
- 1/8 चम्मच समुन्द्रको नमक
- ग्रीटेड नारंगी वा लेमन जेस्ट (वैकल्पिक)
तैयारी:
- एक sacecepan मा, 1½ कप उबलाया चावल र बाँकी अवयव राख्नुहोस्, zest को बाहेक। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ, केला थप नगर्नुहोस्। धीरे-धीरे ¾ कप दूध प्रतिस्थापन।
- कोरोला वा काँटाले मसिश आलुको मिश्रण बनाउँछ। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं ब्लुन्डरलाई मसार्न सक्नु अघि तपाइँ सससीनपमा राख्नुहुन्छ, तर छिटो whisk र यो धुनुको सजिलो छ।
- बाँच्ने आधा कप चावल जोड्नुहोस् र कम गर्मीमा मिश्रण गर्नुहोस्
- थोरै अघि।
- यदि वांछित भएमा, बाँकी दूधको साथ पचाउनु, स्वाद सुन्न र राम्रोसँग मिश्रण गर्न सुर्खा, नारंगी वा लेमन जेस्ट थप्नुहोस्।
ब्रुसेल्स कद्दी र बादाम संग स्वाद
प्रयोग के हो: कुनै पनि गोभी शरीरलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरबाट कोलेस्ट्रॉल हटाउँदछ, रक्त शर्करालाई कम गर्छ र अत्यधिक वजनबाट हटाउन मद्दत गर्दछ। कद्दी लिभरलाई बलियो बनाउँछ र आंतहरू सफा गर्दछ। बादाम खून सफा गर्छ र ग्लूकोजको मात्रा स्थिर गर्दछ।
4-6 सर्भरका लागि।
सामग्रीहरू:
- 1 मस्कट कद्दू, खुबै र क्यूब्स मा कटौती 1.3 सेमी (लगभग 3 कप)
- ब्रसेल्सको 2 कप अनुहारमा छ
- बादामको 1/3 कप
- 1 चम्मच ग्रेटेड अदरक
- 1 चम्मच नींबू ईश्वर
- 1 चम्मच ताजा नींबू रस
- 1 tablespoon tamari sauce
- म्यापल सिरप वा खैरो चावलको सिरप 1 चम्मच
- 1 चम्मच ब्राउन चावल वा अन्य सिरका
- समुद्री नमक
तैयारी:
- नरम पार्नुअघि एक मास्केटिन कद्दी पकाउनुहोस् (तर बाँच्न नदिनुहोस्!)। कटोरामा स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
- बस ब्रसेल्स कुखुराको एक जोडी पकाउनुहोस् र यसलाई कद्दूमा थप्नुहोस्।
- निरन्तर हलचल गर्दा, सुनको भून सम्म तल्लो तापमा एक फ्राइङ प्यानमा बादाम तलना गर्नुहोस्।
- बाँकी सामग्रीहरू एक कटोरी मा मिश्रण गर्नुहोस्, र त्यसपछि सब्जहरुमा जोड्नुहोस्, बादाम संग छिटो र राम्रो मिश्रण। नमक कृपया।
ककड़ी संग एकोकोड को सूप
(खाना पकाउने आवश्यकता छैन)
के यो प्रयोग हो: एभोकियोडोले धेरै एंटीओक्सिडेंट समावेश गर्दछ, यो फलले विषाक्त पदार्थहरू हटाउन र कोलेस्ट्रॉललाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। कर्करले पनि हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र पाचन सामान्य बनाउँछ।
चार सर्भरहरू।
सामग्रीहरू:
|
|
तैयारी:
- Zucchini र salt, एक एस कटर ब्लेड संग ब्लेंडर वा खाना प्रोसेसर मा, सबै अवयवहरू राख्नुहोस्। Homogeneity को मिश्रण गर्नुहोस्। ठूलो कटोरामा राख्नुहोस्।
- जुकुनी, नमक स्वाद, आवरण र फ्रिजमा प्रशोधन गर्नुहोस् 20 मिनेटको लागि प्रशोधन गर्नु अघि।
अजमेर, सेब, गाजर र बीट का ककटेल
प्रयोग के हो: अण्डाले शरीरबाट विषहरू हटाउन मद्दत गर्दछ र रगत सफा गर्छ। स्याउ एंटीऑक्सीडेंट देखि भरा हुन्छन्, तिनीहरूले विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछन्; बीट थप तरल पदार्थ हटाउँदछ, रक्त शर्करा घटाउँदछ र हानिकारक पदार्थलाई बेवास्ता गर्छ; गाजर जिगर र आंतों को लागि धेरै उपयोगी छ।
दुई सर्भरहरू।
सामग्रीहरू:
- 3 या 4 अजवाइन को स्टक
- 2 सेब
- 2 गाजर, छील
- 1 सानो चिसो
- अजफ्मा को 2 sprigs
तैयारी:
- सबै अवयवहरूलाई सानो टुक्रामा काट्नुहोस् ताकि तिनीहरू रस को आपूर्ति छेद मार्फत पार गर्न सक्दछ।
- सबै चीजहरू जेसिस मार्फत छोड्नुहोस्। आवधिक रूपमा मिश्रण गर्नुहोस्।
- 2 चश्मामा ककटेल डाल्नुहोस् र तुरुन्तै पेन्नुहोस्।
हाम्रो शरीर नियमित रूपमा संचित हानिकारक पदार्थहरू हटाउनको लागि आवश्यक छ, र प्राकृतिक उत्पादहरूले कुनै औषध भन्दा राम्रोसँग मद्दत गर्न सक्छ। शुद्ध, राम्रो हुनुहोस् र स्वस्थ हुनुहोस्!