गर्भवती महिलाको जीवनमा विशेष समय हो, यो शारीरिक र भावनात्मक परिवर्तनको कारण प्रायः घटेको छ। गर्भवती महिलाहरूलाई यी सहयोगी सुझावहरू प्रयोग गर्न महत्त्वपूर्ण छ।
पहिला तपाईंलाई आराम र गर्न को लागी सोच्नु आवश्यक छ। विश्राम यो जस्तै हुनुपर्छ - खुला वायुमा हिंड्ने प्रायः प्रायः निद्रा दिनको समयमा उपयोगी हुन्छ, राम्रो किताबहरू पढ्ने, बस मौन रहन वा सुन्न सङ्गीत सुन्न सकिन्छ। आराम महत्वपूर्ण छ, यसले गर्भवती महिलाहरु मा दैनिक दैनिक तनाव को कम गर्न मद्दत गर्दछ।
यो थाहा छ कि एक महिलालाई जन्म दिन को लागी अधिक त्रास प्राप्त हुन्छ। तपाईं तथ्य को लागि तैयार हुनुपर्छ कि तपाईं तल्लो पेट को दुखाइ खींच सकते हो। बाथरूम नजिकै बस्नु पर्छ! ब्लेडडरसँग समस्या हुन सक्छ। गर्भावस्थामा, पहिले भन्दा पहिला शौचालयमा जान। यो बच्चाको विकासको कारण हो, जो मूडको निचोड हुन्छ, यस इच्छालाई रोक्न अझ गाह्रो हुन्छ। यो गर्भावस्थाको बेला सामान्य छ र तपाईलाई चिन्ता पर्दैन।
गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयोगी सुझावहरूको सूचीको अर्को महत्त्वपूर्ण पहल पोषण हो। डाक्टरले निर्धारित विटामिन प्रयोग गर्नुको साथै, एक स्वस्थ, स्वस्थ खाना खाना खान्छ - यसले बच्चाको स्वस्थ वृद्धिलाई बढावा दिन सक्छ। यदि तपाइँसँग भिटामिन, खनिजको सीमित सेवन छ भने यसले खराब बच्चा विकास, जन्म दोष, वा समयमै जन्मिएको जन्म दिन सक्छ।
गर्भावस्थामा, कुनै पनि हालतमा तपाईले धुम्रपान गर्नु हुँदैन, रक्सी पिउन र कुनै किसानको प्रयोग गर्नुहोला।
गर्भावस्थाको बेला, अलमारीको संगठनको नियमहरू पछ्याउन महत्त्वपूर्ण छ:
- पेट मा दबाव पहने वा चीजहरु को कमर काटने नकारात्मक नतिजा को कारण हुन सक्छ कि बच्चा को प्रभावित गर्दछ, त तपाईं मुख्य रूप देखि पतलून या लचीला बैंड या एक विशेष विस्तारित बेल्ट मा स्कर्ट पहनना चाहिए।
- कपडे कपडाहरू प्राकृतिक हुनुपर्छ, अंडरवियर राम्रो कपास हो, मोजे र रगतको खुट्टामा टाँस्न नसक्ने, टाँसिमा दुर्घटना नगर्नु पर्छ। प्यान्टाहोस विशेष गरी गर्भवती महिलाहरु को लागि एक पट्टा संग हुनु पर्छ।
- शीत कपडाहरू गैर-पर्ची घुमाउने साथ हल्का, गहिरो, सान्त्वना र जूताहरू रोज्नुपर्छ। ऊँची पनीरलाई छोप्नु पर्दछ, एक सानो प्लेटफार्ममा जूताहरू बदल्न।
- क्रमशः शरीरमा एलर्जीले प्राकृतिक फरको साथमा विशेष गरी लामो-कपाललाई गर्भावस्थाको कारणले गर्भावस्थाको समयमा तपाईंको अलमारीमा प्रयोग गर्न लायक छैन।
- यो गर्भवती महिलाहरु को लागि सुस्त र असामान्य टोन को कपडा पहनने को लागि सिफारिश छैन। बच्चाले राम्रोसँग तपाईंको भावनात्मक मनलाई महसुस गर्छ र कपडाको रंगमा प्रतिक्रिया गर्नेछ।
- विशाल शर्टहरूमा प्राथमिकता दिनुहोस् जुन तपाईंको आचरण, विभिन्न कार्डिग्स, नि: शुल्क कटनका बुना भयो कपडाहरू रोक्न सक्दैन।
- आकार परिवर्तन गर्न को लागी पलायन गर्न इन्कार गर्न गर्भपतन हुन्छ, गर्भवती समयमा तैरने धेरै उपयोगी र यहाँ सम्म कि आवश्यक छ।
- साँझको ड्रेसको लागि, तपाईं एक स्मार्ट ब्लाउजको साथ एक सेटबाट चयन गर्न सक्नुहुनेछ, हल्का विकासशील कपडाबाट बनाइएको ड्रेसमा जसले बहुलपनको प्रभाव सिर्जना गर्नेछ।
गर्भावस्थाको लागि उपयोगी सुझावहरू, उग्र रोगहरु संग:
- यदि अत्यधिक पसीना मनाइन्छ भने, कपडाहरू प्राकृतिक कपडाबाट बनाइन्छ, त्यसैले छालामा सास फेर्न सकिन्छ, स्नानलाई बढी पल्ट लैजान सकिन्छ, र स्नानले शोक भाइरसको साथ लिनुपर्छ।
- यदि तपाईंको खुट्टा पसीरहेको छ भने, तपाइँले ओक छालको बहावबाट हरेक दिन पैदल नहाले बनाउनु पर्छ, च्याम्पोइलो भाइरस संग आफ्नो खुट्टा रमाईलो पानी, तीन वटा चम्मचको छालामा।
- यदि आयोडीन को कमी छ भने, तपाईंलाई अधिक बल्टवाट दलिया, अखरोट को खाने को आवश्यकता छ, यो आहार मा समुद्री भोजन को शामिल गर्न को लागि उपयोगी पनि छ।
- टाउको दुखाइबाट छुटेको जुन अचानक देखा पर्यो, तपाईं यी विधिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ: 100 ग्राम तातो निलो गाजरको काली पोलो, त्यसपछि केहि खाऊ; वा व्हीस्कीलाई लियोन पिक्सेलसँग रमाउनुहोस्, प्रभावकारी र आवश्यक तेल प्रयोग गर्नुहोला, जुन गर्भावस्थाको समयमा सिफारिस गरिएको छैन।
- यदि सुत्नु गाह्रो छ भने, तपाईं शहदको साथमा एक गिलासको न्यानो दूध पिउन सक्नुहुन्छ।
- त्यहाँ एक कुखुरा आवाज थियो? यो गाजर को एक गिलास मा दूध उबाल को लागि उपयुक्त र सानो एसप्स मा तरल पीना उचित हुनेछ।
- यदि दबाब बढ्यो भने। तपाईं 2 रूमालहरू लाई 6% सिरका को मिश्रणको साथ पानीको साथमा निचोल्न सक्नुहुनेछ, र पाँच देखि दस मिनेट सम्मका लागि तपाईंको खुट्टामा राख्नु।
- यदि नाक रगत गयो। नाकको पुलमा बर्फ राख्नु आवश्यक छ वा नमक पानीमा कपास ऊन राख्नु र नाकको मार्गमा यसको छेउमा झुन्ड्याउनुहोस्।
- आँखाको सूजन र थकानको अवस्थामा, क्याम्युमिली भाइरसले मद्दत गर्नेछ, जुन आँखाबाट धोएको वा चिसो कपास ऊन डिस्कमा राख्नु पर्छ। अनुहार थकानको साथ तपाईले आँखामा राख्न सक्नुहुनेछ कच्चा आलुहरू।
- यदि कुनै स्पष्ट कारणको लागि भूख चलेको छ भने, तपाईंलाई हिड्नको लागि जानु आवश्यक छ, ताजा हवाले भूख बहाल गर्न मद्दत गर्दछ।
- यदि यो कानहरूमा घुमाउँछ भने। ग्यारियम को एक पाना, एक ट्यूबमा राख्नु र कान नहरमा घुसाउन पीडाबाट मुक्त हुन सक्दछ, अन्यथा एक डाक्टरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
- यदि कपाल बाहिर जान्छ भने, यो गर्भावस्थाको बेला सामान्य हुन्छ। तर यदि कपालको मात्रा बढ्दै जान्छ भने, खानामा आवश्यक माछा, समुद्री खाना, डेयरी उत्पादन, सेब, गाजर समावेश गर्नु पर्दछ। साथै कपालमा बोझको तेल रमाईलो पार्न र बोझको जरा र विलो बार्कबाट बराबर भागहरूमा कडा टुक्राहरूसँग कपाल धोएर।
- यदि तपाईं कब्जानुभयो भने, तपाईंले रातको लागि एक गिलास दही पिउन आवश्यक छ। विशेष सेब, गाजर, बीटमा फलफूल र सब्जारीहरू खाना खाने।
- गर्भवती महिलाहरु लाई प्रायः विषाक्तता संग सम्बन्धित, कुनै सार्वभौम उपचार छैन, तर बिहान बीमार सूखे फलहरु, कालो कमजोरी चिया, अनावश्यक खनिज पानी संग खाली पेट, हजेलनेट्स र नारंगी सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाइँसँग कुनै प्रश्नहरू छन् - आफ्नो चिकित्सकलाई सोध्न नचिन्नुहोस्, शरीरमा परिवर्तनले तपाईंलाई नरोक्नु हुँदैन, अन्ततः उनी लामो समयसम्म प्रतीक्षा गर्ने घटनामा परिवर्तन गर्नेछन् - जीवनमा सबैभन्दा उत्तम क्षण।