यो कुनै गोपनीय छैन कि गर्भावस्थाको समयमा, बच्चाले पनि आमालाई खान्छ। त्यसकारण, बालबालिकाको अपेक्षा गर्ने हरेक महिलाले विशेष गरी आफ्नो आहारलाई हेरचाह गर्नु पर्छ, जुन भ्रूणको पूर्ण विकासको लागि आवश्यक छान्नुहोस्। गर्भवती महिलाहरु को लागि प्रोटीन पोषण न केवल बच्चाहरु को पूर्ण विकास र आमा को स्वास्थ्य मा योगदान गर्छन, तर अतिरिक्त भार संग समस्याहरु लाई बचाउन पनि मद्दत गर्दछ।
गर्भावस्थाको बेला प्रोटीन पोषणको फाइदा के हो?
आफैले, प्रोटीनहरू अमीनो एसिड हुन् जुन मानव ऊतकको भाग हो। गर्भवती मातृहरूका लागि प्रोटीन पोषण मात्र आवश्यक छ, किनभने प्रोटीनले बच्चाको सेल बनाउँछ। प्रोटीनले बच्चाको प्लस, गर्भ, विकास र विकासको विकास प्रदान गर्दछ। तिनीहरू आमाको स्तन ग्रंथहरूको विकासका लागि पनि आवश्यक छन्। प्रोटीनहरू भाइरस र जीवाणु विरुद्ध एंटीबॉडी हुन्, प्रतिरक्षा प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ। तिनीहरूले भिटामिन, पोषक तत्वहरू, माइक्रोटेटमेन्टहरू आपूर्ति प्रदान गर्छन्। प्रोटीनले कोइग्युलेटिंगको सामान्य परिचालनमा योगदान पुर्याउँछ, इन्टिकोगुलेटिङ सिस्टम पनि। गर्भवती महिलाको लागि प्रोटीन पोषण आवश्यक छ, किनकि प्रोटीनले प्लाज्माको ओमोटिक दबाबलाई सहयोग पुर्याउँछ। यो सम्पत्तिले खूनलाई रोक्छ, अझ ठीकसँग, यसको तरल भाग, वासुलुल बिदाबाट "बाहिर निस्कनुहोस्"। यसले रक्तपातको मोटाई, ईमामाको गठनलाई रोक्छ। सामान्य प्लाज्माको दबाबमा, आमा र बच्चालाई सास र पोषण प्रदान गर्न रगतको मात्रा पर्याप्त छ। सबैभन्दा राम्रो खून आपूर्ति रक्त प्रवाह को प्रदान गर्दछ, र यो प्रोटीन एनिमेनिज र सोडियम क्लोराइड मा निर्भर गर्दछ।
शरीर मा प्रोटीन चयापचय क्षय र प्रोटीन को हानि (गुर्दे रोग र शारीरिक गतिविधि को संदर्भ मा निर्भर गर्दछ)। यो एक्सचेन्जले पाचन शरीरमा पाचन प्रक्रियामा खानाबाट प्रोटीनको सेवनमा निर्भर गर्दछ। साथै, विनिमयले लिभरका कार्यहरूमा निर्भर गर्दछ, किनकि यसले आवश्यक प्रोटीनहरू (क्लटिंग, निर्माण, सुरक्षात्मक) को उत्पादन गर्दछ।
गर्भावस्थामा प्रोटीन कमजोरीले कस्तो असर पार्छ
गर्भवती महिला मा शरीर मा प्रोटीन को कमी संग भ्रूण को विकास संग समस्या हुन सक्छ। महिलाको वजन कम हुन्छ, हेमोटोक्रिट र हेमोग्लोबिन बढ्दै जान्छ। बच्चाको विकासमा एक ढिलाइ हो (इन्टरट्रिनाइन)। यो अल्ट्रासाउन्डको नतिजा, पेटको परिधि, गर्भको खण्डको उचाई द्वारा निर्धारण गरिन्छ। भ्रूण हाइपोट्र्रोफी पनि मनाईन्छ।
प्रोटीनको कमीको कारण, एक महिलाले सूजन विकास गर्दछ (प्लाज्माको कम ओमोटिक दबाबबाट), रक्तचाप बढ्छ, जुन गर्भावस्थाको लागि नकारात्मक नतिजाहरु लाग्न सक्छ। प्रोटीन भोकको कारणले, लिभर एंजाइमहरू बढ्दै जान्छ, जसले योवर कार्यहरूको खराब प्रदर्शनलाई संकेत गर्दछ। साथै, शरीरमा प्रोटीनको कमीले गर्भवती स्त्रीले ईक्लिम्प्सिया र पूर्व-ग्रहणता अनुभव गर्न सक्छ। तिनीहरू सिरदर्द, दृश्य विरूपण, आशंकामा व्यक्त गरिएका छन्। यी लक्षणहरू गेसोसिसको जटिल जटिलताहरू छन्, जुन तत्काल अस्पतालमा आवश्यक पर्दछ।
गर्भवती हुँदा प्रोटीन हुँदा कुन उत्पादनहरू, तपाईंलाई प्रयोग गर्न आवश्यक छ
गर्भावस्थाको सामान्य विकासको लागि, एक महिलालाई प्रोटीन उत्पादनको आवश्यक पर्दछ, र उनीहरूलाई रोजगारीको पहिलो 20 दिनमा प्रति दिन 100 ग्राम प्रतिदिन उपभोग गर्न सकिन्छ, र त्यसपछि तपाइँ जन्मनु भन्दा पहिला जीवको लागि कम्तिमा 120 ग्राम चाहिन्छ। जनावर मूलको प्रोटीनलाई मनपर्छ।
पशु प्रोटीन जस्तै चिकन, चिकन, टर्की, अण्डा, उबले भएका मासु (कम-मोटो पर्दा, भेडा, पोर्क) मा पाइन्छ। धेरै उपयोगी खरगोश मासु, लिभर (ओभरकोक गरिएको छैन), लिभर, माछा। सब्जिहरु प्रोटीन मा अमीर यस्तो यस्तो उत्पादनहरु: मास, सोयाबीन, दाल, सेम।
प्रोटीनहरू सहित कम उपयोगी उत्पादहरू हुन्: आइसक्रिम, बतख, हान्जिलो मासु, तलामा मुर्दा र चिकन, sausages, स्मोक्ड सॉसेज। र पनि फ्राइड माछा, पोर्क को फैटी टुक्रा, अर्ध तैयार उत्पादनहरु।
उच्च प्रोटीन सामग्री खट्टा क्रीम, पनीर, दही जस्तै पाइन्छ। साथै तिनीहरू पागल मा ठूलो मात्रा मा हुन्छन्, मोटे पीसिंग को पकाया उत्पादनहरु मा, कटे भएका अण्डा मा गेहूं को अनाज मा। गर्भावस्थाको समयमा उच्च-गुणस्तर र उच्च-ग्रेड पोषण बच्चाको सफल विकासमा योगदान गर्दछ।