कद्दी आहार मा ती अतिरिक्त पाउन्डहरू हराउन प्रभावकारी र चाँडो पर्याप्त चाहेको चाहनेहरूलाई तल बस्न सक्छ। यो आहारको कोर्स 14 दिन हो, यस समयमा यो कम्तिमा 8 किलोग्राम हराउन सम्भव छ।
कद्दिनको उपयोगी गुणहरू
यस तथ्यको अलावा कि तपाईं प्रभावकारी रूपमा कद्दी र कद्दू आहार संग वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, त्यसैले यसले शरीरमा राम्रो फाइदा ल्याउँछ, जुन अन्य आहारहरूको बारेमा भन्न सकिँदैन। यो किनभने कद्दी विभिन्न पोषक तत्वहरूको उपलब्धता र मात्राको सन्दर्भमा सबै तरकारीहरू बीचको रेकर्ड हो। उदाहरणको लागि, कद्दू प्रोटिटिन ए मा गाजरमा भन्दा बढी, पाँच चोटि। यदि आँखाको साथ समस्या छ भने, गर्भनिरोधकहरूले यो रोगले उनीहरूको आहारमा अधिक कद्दू र कद्दीको रस प्रवेश गर्छन्। ठूलो मात्रा मा कद्दिन पनि समूह बी को विटामिन ई, पीपी, सी, विटामिन शामिल छ। कद्दी मा कैल्शियम, पोटेशियम, तांबा, मैग्नीशियम, जस्ता, र सब्जियों को बीच लोहे को कद्दी को सामाग्री चैम्पियन हो। भिटामिन टी कद्दूमा पनि पाइन्छ, र यसले भारी फैटी खाद्य पदार्थको पाचनतालाई अझ राम्रो बनाउँछ। र यस सब्जी को पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्रेम गरिन्छ र अधिक वजन देखि पीडित रोगियों को सल्लाह दि्छ।
तर यो उचित मूल्य हो कि कच्चा कद्दू को प्रयोग, विशेष रूप देखि पान्सिफिक र जस्ट्रोटिस्टिनल पथोलोजीज संग खतरनाक हुन सक्छ। सामान्यतया, यो धेरै फलफूल र सब्जहरूमा लागू हुन्छ।
कद्दीनको सहयोगको साथ, तपाईं 14 दिनमा 14 किलोमिटर वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ, तर प्रभाव प्राप्त हुनेछ केवल यो अवधिको समयमा मरीरले चीनी खपत गर्दैन र नुनको प्रयोगलाई सीमित गर्दछ। दिनको समयमा, क्यालोरियल मान 1000-1200 केजील भन्दा बढी हुनुपर्दछ।
यस प्रकार को आहार को समयमा, तपाईं खनिज गैर कार्बोनेटेड पानी, unsweetened चाय, कफी पेय गर्न सक्छन्। यो "कच्चा कद्दू वा फल" को "थोडा स्नैक" स्लाइसको लागि अनुमति छ, तर पूर्ण प्रभाव प्राप्त गर्न मिल्ने फल बहिष्करण गर्न राम्रो छ।
कद्दू आहारले रोगीलाई चक्रलाई पछ्याउन आवश्यक छ, जुन चार दिनको हुन्छ। कद्दू आहारको 5 औं, 9 औं, चक्रमा, चक्र फेरि सुरू गर्नु पर्छ।
दैनिक नाश्तामा सब्जिहरु वा फलहरु संग कद्दीन सलाद समावेश गर्नु पर्छ। 6 बजे पछाडि खानेकुरा सिफारिस गरिएको छैन।
त्यसकारण, यस प्रकारका आहारको मेनु:
पहिलो दिन
नाश्ता। हामी कद्दू र गाजर बाट सलाद बनाउछौं, हामी केवल नींबूको रस संग भर पर्छौं।
हामी कद्दी रेशिनलाई पकाउँछौं, 200 ग्राम कद्दू लिनुहोस्, यसलाई क्यूबेटमा काट्नुहोस् र लगभग आधे घण्टामा उकालो दिनुहोस्, अनाज (चावल, बाजरा वा खाटका चल्लाहरू) 1 चम्मच थप गर्नुहोस् र अर्को 30 मिनेटको लागि उबाल गर्नुहोस्। तैयार दलिया थोडा पोडोलिट हुन सक्छ र सानो मात्रामा स्किम दूध (यो यदि तपाईं केवल सब्जी खाना प्रयोग गर्ने आदी छैन) हो भने।
लन्च। हामी कद्दीन सूपबाट पकाउँछौं, जसमा हामी बल्गेरियाई काली मिर्च, गाजर, जक्र, र यदि चाहियो भने एक आलु। सूप कम गर्मीमा पकाउनु पर्छ। सूप तयार हुनु अघि, कुनै सब्जीको तेल, साग, टमाटर र एक सानो मात्रामा 1 चम्मच थप्नुहोस्।
हामी एक राम्रो सेब संग एक कद्दीन सलाद बनाउछ, दुवै सामाग्री ग्रीटर रस, सीजन छैन यदि कुनै पनि जूस छैन, त्यसपछि तपाईं मोटो-दही दही वा केराइर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
डिनर। कद्दू थोपा बुझाईन्छ, स्लाइसमा काटेर एक पूर्व ओवनमा पकाइएको 180 ओ.सी. नींबूको रस संग कद्दिन स्क्वार्ट। समाप्त कद्दूको टुक्रा 1 चम्मचको शहदमा मुस्कुराउन सकिन्छ।
दोस्रो दिन
नाश्ता। नाश्ताको लागी, हामी पहिलो दिनमा जस्तै त्यहि कुरा प्रयोग गर्दछौं, त्यो पोर्टे र कद्दी सलाद हो।
लन्च। हामी पहिलो दिनमा जस्तै त्यही सूप खानुहुन्छ, वा हामी ग्रीसमा र मसालेसँग कम-मोटो सूप तयार गर्छौं। दोस्रोमा तपाईं कद्दू पेनकेकहरू खाना खान सक्नुहुन्छ (व्यञ्जनहरू तल वर्णन गरिएको छ) वा कद्दू-फल पिटाई।
डिनर। हामी सेबहरूसँग परामर्श गर्छौं। र 150 ग्राम कम-मोटी कुटीर पनीर।
तेस्रो दिन
नाश्ता। हामी नाश्ता को लागि रेशमी र कद्दी सलाद को उपयोग गर्दछौं।
लन्च। मासुबलको साथ खाना पकाउनुहोस्।
डिनर। अनानास को अतिरिक्त संग कद्दीन सलाद तैयार गर्नुहोस, दुवै सामाग्री को क्यूब्स मा कटौती गरिन्छ। र 150 ग्राम कम-मोटी कुटीर पनीर।
चौथो दिन
नाश्ता। हामीसँग नाश्ता पोत र कद्दी सलाद छ।
लन्च। बोर्स वा सब्जीको सूप, दोस्रोको लागि हामीले स्ट्वाइड मरिच प्रयोग गर्दछौं।
डिनर। हामी सब्जीको तेलमा कद्दू, मशरूम, जुचिन, गाजर र प्याजको स्टिङ्ग पकाउँछौं।
कद्दिनको साथ केहि व्यञ्जनहरू
Patties। Pies को लागि तपाईंले ताजा आटा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा पफ पसल गर्न सक्नुहुन्छ। हामी भरने कद्दू पनीर क्यूब्स र थोडा मरिच मा कटौती गर्छौं। यदि वांछित भएमा, तपाईं पाद, पंख, सेब, वा अन्य अम्मीय फलहरू थप्न सक्नुहुन्छ जुन कद्दूको स्वाद पनि थप्न सक्षम छन्।
पेन्केकहरू। 5 सेन्टिटरटर स्लाइसमा कद्दी कटौती, उनीहरूलाई नींबूको रससँग छिर्छ, र बल्गेरियामा खसेर (सानो मात्रामा आटा प्रयोग गरेर)। सब्जीको तेलको न्यूनतमसँग कम गर्मीमा फ्रिज गर्नुहोस्।
आहार छोड्दै
कद्दी संग वजन खोने को परिणाम एक लामो समय को लागि रुके, तपाईं को कद्दू आहार बाहिर कसरी जान्न आवश्यक छ। यस आहार पछि, कुनैपनि अन्य पछि जस्तै, तुरुन्तै धेरै उच्च क्यालोरी खाना खाएनन्। आहार कद्दू र कम-मोटो कुटीर पनीर बाट तुरुन्तै नबनाउनुहोस्।