एक आहार जुन एक उत्पादनको प्रयोगमा आधारित छ मोनो-आहार भनिन्छ। यो आहारको सकारात्मक पक्ष हो कि एक हप्ता व्यक्तिले लगभग 4 किलोग्राम गुमाउन सक्दछ। तर मोनो-आहार पछि वजन कसरी राख्न को लागी केहि चासो छ।
मोनो-आहार कसरी प्रयोग गर्ने
धेरै मानिसहरूको अनुसार, मोनो-आहारहरू पुरुषहरूको लागि उपयुक्त छ, किनभने महिलाले यसलाई आदी दिन सक्छ। अन्त परिणाम मा, एक महिलाले वजन गुमाउन सक्दैन, तर लाभ। यो जान्न आवश्यक छ कि यो आहार 3-4 दिनको प्रयोग गरिन्छ, अन्यथा, अन्यथा आहार पछि वजन चाँडै रिकभरी हुनेछ र तपाईंले नतिजा देख्नु हुनेछैन। डाक्टरहरु लाई सल्लाह दिन्छन् कि यो आहार महिनामा एक पटक, एक अधिकतम दुई, सामान्य रूपमा वजन राख्न को लागि प्रयोग।
मोनो-आहार पछि हासिल गर्ने परिणाम राख्न के गर्न
मोनो-आहार पछि राख्न तपाईँको वजन एक सक्षम तरिकाले योबाट मद्दत गरिनेछ। जब तपाईं मोनो-आहारबाट बाहिर जानुहुन्छ, तपाईंले उत्पादन प्रयोग गर्नुपर्दछ जुन तपाइँको आहारको आधार थियो। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ बर्थवाट प्रयोग गर्नुभयो भने, त्यसपछि यसलाई प्रयोग गर्न जारी राख्नुहोस्, तर एकै समयमा बिस्तारै उत्पादनहरू थप्नुहोस् जुन तपाइँले थप पाउन्ड गर्नुहुँदैन। यो एक सानो मात्रामा गोभी, गोभी, माछा, आदि मा हुन सक्छ यदि तपाईं माछा माछा र शाम को थोडा स्ट्रिम बिन, बव्वात को बावजूद, यो न केवल परिणाम मा असर नहीं हुनेछ, तर शरीर को समय को खर्च को लागि उपयोगी पदार्थ संग एकल उत्पादनको प्रयोगमा। वजन कम गर्न को लागि आहारबाट बाहिर निस्कनु आवश्यक छ, पानी पिउन। दिनको लागि शरीर लिनुहोस् प्रति दिन 1.5 लिटर भन्दा कम हुनुपर्दछ। सबैजना युवाहरूलाई संरक्षित गर्न चाहन्छ यो बारे जान्दछ। पानी एक उपयोगी हरी चाय संग बदलिएको छ, जो आहार पछि वजन को बनाए राखन मा मदद गर्दछ, र विभिन्न अनावश्यक पदार्थ को शरीर लाई छुटकारा मा मदद गर्दछ।
साथै, मोनो-आहार पछि वजन बचत गर्नको लागि, कसैले फरक प्रकारका फलहरूको बारेमा बिर्सनु हुँदैन, तर ठूलो संख्यामा तिनीहरू तुरुन्तै हुन सक्दैनन्। र आहार बनाए रहनु पर्छ, अन्य शब्दहरु मा, तपाईं एक दिन अतिरिक्त नाश्ता को बिना तीन पल्ट खाने को आवश्यकता हो। शारीरिक थलोको बारेमा नबिर्सनुहोस्, किनभने उनीहरूको सहायताले यो सामान्य मा वजन राख्न सजिलो छ। शारीरिक व्यायाम - यो जटिल को भाग हो जुन कुनै पनि आहार पछि वजन को बनाए राखन को लागि। फिटनेस, नृत्य, एरोबिक्स गर्न धेरै राम्रो छ। आखिर, यदि तपाइँ निर्धारित भन्दा सानो खाए पनि भए तापनि, खेलकूद अभ्यास गर्दा तपाईले अतिरिक्त क्यालोरीबाट छुटकारा पाउनुहुनेछ, किनकि यी वर्गहरू जलाए। पूलमा जाने धेरै राम्रो छ, एक विपरीत बौछार लिनुहोस्। ताजा हावामा हिंड्नु नबिर्सनुहोस्। यदि तपाइँ यी सिफारिसहरू पछ्याउनुहुन्छ भने, यसले मोनो-आहार पछि हासिल गर्ने परिणाम राख्न मद्दत गर्नेछ।