पकाएको बखवाट दल्रेजमा 70-150 केसलको एक क्यालोरी सामाग्री छ। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, बल्टवाटको ऊर्जा मूल्य एकदम कम छ, तर एक सेवाले हामीलाई संतृप्तिको दुई-घण्टा महसुस गर्न सक्षम छ। यसैले बर्थवाटको प्रयोगमा कुनै विशेष निषेधहरू छैनन्। यसको अतिरिक्त, बाल्टीवाटले यस्तो उपयोगी ट्रेस तत्वहरू - क्याल्सियम, पोटेशियम, म्याग्नेशियम र फलाम समावेश गर्दछ। बिरुवाको 100 ग्राममा सब्जी प्रोटीन र पर्याप्त मात्रामा बी विटामिन मध्ये 6% हुन्छ, जुन मोनो पोषणको लागि उपयोगी हुन्छ। यो प्रकारको आहारले तपाईंलाई असुविधा दिन सक्दैन, हरेक दिन तपाईं प्रकाश र ऊर्जाको फटाउनुहुनेछ। तर बर्थवाटको तयारीमा एक सीमा पनि छ। नमक, चिनी, मसला र विभिन्न ससहरू प्रयोग नगर्नुहोस्। यसको अतिरिक्त, बिड पहिले 3 घण्टा भन्दा कम खाना खाने यो निषेध गरिएको छ, अन्यथा सबै प्रयास सफल हुनेछैन।
बटवाट आहारको मेनुसँग परिचित हुदैछ
आहारको पहिलो दिनमा, समाप्त बक्वाथट पुष्पको लगभग 400-500 ग्राम खानुपर्छ। तर खाना पकाउने उनको तरिका सामान्यतया फरक फरक छ। समाप्त रित्तो प्राप्त गर्न, हामी सिंक फोलो छैन, तर यसलाई थर्मोसमा राख्नुहोस्, त्यसपछि उबलते पानीलाई तान्नुहोस् ताकि पानी बखवाटको स्तर भन्दा माथि हो। हामी यसलाई 5-7 घण्टाको लागि ब्रेको अनुमति दिन्छौं, पछि यो प्रयोगको लागि तयार छ। चूंकि चीनीलाई थप्न अनुमति छैन किनकि, हामी केहि सूखे एक्वाकोट वा प्रजातिको कुपोषण गर्न सुझाव दिन्छौं - यसले प्रशस्तको स्वादलाई अधिक विविध बनाउनेछ। बखतहाट आहारको समयमा यो सेब, नींबू, गाजर, सउरकेराट वा ताजा गोभी खाएको निषेध गरिएको छैन, तपाईं यी उत्पादनहरू एकै साथ जोड्न र हल्का सलाद दही संग ड्रेस बनाउन सक्नुहुन्छ। अर्को दिन 30-50 ग्राममा खरिद गरिएको बर्थवाट को मात्रा कम गर्न आवश्यक छ।
के म आफ्नो आहारलाई बटवाट आहार पछि संशोधन गर्नुपर्छ?
निस्सन्देह, ब्याकवाट आहारको कोर्स पछि अघिल्लो फारमहरूमा फर्कन नपाउँदा तपाईले आफ्नो पाक आदान प्रदान गर्नुपर्नेछ। आहारबाट सबै आटा र सुकेको कोलाहट गर्न आवश्यक छ, मिठाइबाट मात्र सुकेको फल, जेली र मार्मलड्रेड (उचित सीमा अनुसार)। एक चश्मा गुलाब हिप भाइरसको वा ठुलो हरियो चिया पिउन को लागी चयापचय मा सुधार गर्न को लागी चयापचय को सुधार को लागि सिफारिश गरिन्छ।
वजन खोने यो विधिको बारे समीक्षा
एंजेला:
"सामान्यतया, मैले आफैलाई बिहेको समर्थकलाई कहिल्यै बुझिनँ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूले धेरै हप्ताको लागि त्यहि खाना खाने कुरा बुझ्न सकेनन्, तर जीवन कहिलेकाहीँ मलाई सिकाउँदछ - मैले बरामद गरे र 16 किलोमिटरमा।" निस्सन्देह, कुनै पनि अन्य वोसो केटी जस्तो म आकारमा प्राप्त गर्न चाहन्थे, मोडेलको फोटाहरू हेर्दै, मैले मेरो मूड गुमाएँ र केहि गर्न चाहने इच्छा गर्छु। संस्थानमा, मैले एउटा प्रशंसक मात्र पाएको थिएँ जुन प्रशंसक थिएन।
मैले एहसास गरेकि यो अब सम्म जारी राख्न सक्दैन - मैले वजन गुमाउने निर्णय गरेको छु, तुरुन्तै ... मैले धेरै आहारहरूको धेरै विवरण पढें र अन्तमा केहि कुरा फेला पार्छ - चाँडै र शरीरको विरुद्ध हिंसा बिना। दुई हप्ता पछि, नतिजाहरूले मलाई शंका गरे - यसले लगभग 10 किलोग्राम किल्यो। अङ्क निर्माण भएको छ, अनुहार अधिक सुरुचिपूर्ण भएको छ। मलाई गल्ती थिएन, वजन घटानेको लागि आहार बखुवाहरू - यो हो! "
वेरोनिका:
"मैले मेरो अनुहारमा धेरै ध्यान नदिएको छु, मैले आफैंको लागि कसलाई मनपर्यो।" हरेक हप्ताको म्याकडोनाल्डले नियमित रूपमा भेट्टाएका मित्रहरू त्यहाँ कुनै खेल थिएन, तर कसैको प्रेमीसँग कुरा गरिरहँदा तिनले मलाई स्वीकार गरे केही पाउन्ड हराउनु पर्दैन। "बेशक, आफ्ना मित्रहरूले मेरो अनुहारको बारेमा टिप्पणी गरे, र म आँसुहरू अझै पनि फटेँ!" यी शब्दहरू हृदयमा चाकू जस्तै थिए।
उनको प्रेमी संग झगड़ा भयो, त्यो घर आए र आन्तरिक रूप देखि मिरर देख्यो - त्यो सही थियो। म मोडेल परिमितिहरू भन्दा टाढा केटीलाई हेर्दै थिएँ। परिचित केटीहरूले यो आहारलाई सल्लाह दिए, 14 दिन पछि परिणामको प्रतिज्ञा गरे। एक मुट्ठीमा इच्छा लिनु - बटवाट आहारको नियम अनुसार खाना खाए। ईमानदारी देखि स्वीकार गर्न को लागि - यस पल्ट को लागि buckwheat अवास्तविक रूप देखि उबाऊ छ। तर यो म आहारको अन्त्यमा के तुलना गरेको कुनै कुरा छैन, यो म कहिल्यै नभएका छैन! बखत पोषण पहिले, मैले 165 किलोमिटर उचाइमा 66 किलोमिटर उचालेर, मेरो वजन 53 किलोग्राम हुन्छ। म खुसी र मायालु छु! "
हो, समीक्षाहरू प्रोत्साहन गर्दै छन्! हामी, बारी मा, तपाईंलाई कम breakdowns र वजन खोने यस विधि देखि एक महत्वपूर्ण प्रभाव चाहान्छ!