एलन कार्ट्रको वजन कम गर्न सजिलो तरिका

यसबाहेक, यो विभिन्न आहार प्रणाली र आहारहरूको एक विशाल संख्याको अस्तित्वलाई चिनिन्छ, जसलाई एक व्यक्ति जसले अतिरिक्त पाउन्डबाट छुटकारा लिन निर्णय गरे, वजन घटाउन सबैभन्दा सरल र इष्टतम तरिका छनौट गर्न सक्षम हुनेछ। यस लेखमा हामी "एवरेन कार्र द्वारा वजन कम गर्न को लागि एक आसान तरीका" पुस्तक को मुख्य थेसिस मा छलफल गर्नेछौं।

यस विधिको मुख्य नियम, जुन किताबको लेखक द्वारा विकसित गरिएको थियो, अधिकतम स्वास्थ्य फाइदा र प्रयोगको आसानी हो। किताब एलन कार्र (पुस्तकको रूसी संस्करणमा "आराम गर्ने तरिका हराउनु") भनिन्छ कि एक फरक खाना प्रदान गर्दछ। यस अवस्थामा, खराब उत्पादनहरू छोड्न आवश्यक छ, र उपयोगी खाना खान आवश्यक छ। पहिलोमा, यो देखिन्छ कि यो विधि धेरै सरल छ, तर त्यहाँ केही विशेष सुविधाहरू छन्।

एलेन काररको बारेमा जानकारी

शब्द "सर्च्रेट" एलन कार्र यी प्रकारका उत्पादनहरूमा लागू हुन्छ जुन मानवहरूलाई हानिकारक हुन्छ। यस वर्गमा भोजन समावेश छ जुन एक फारम वा अन्यमा व्यवहार गरिएको छ। त्यसै सूचीमा, लेखकले विभिन्न पाक प्रसन्नहरू समावेश गर्नुभयो, जहाँ संरचनामा कार्बोहाइड्रेटहरूको ठूलो संख्या हेरिएको छ। तिनीहरूको खोजीले हाम्रो शरीरलाई आवश्यक ऊर्जाको साथ प्रदान गर्दैन। यसकारण, भोजनमा उपयुक्त छैन: न त तली, न तौलिएको, न त छाड्छ। मिठाइ, पेस्ट्री र मिठाई पनि बहिष्कार गरिएका छन्।

एलन कार्र मासुको बारेमा।

पुस्तकमा "सजिलो वजन कम गर्न" पुस्तकमा भनिएको छ कि मासु बिल्कुल मानिसको लागि आवश्यक छैन। एकै समयमा, मानव स्वास्थ्यको लागि मासु धेरै हानिकारक हुन्छ र शरीरलाई सही ऊर्जा प्रदान गर्दैन जुन पोषणको अन्य तत्वहरू प्रदान गर्न सक्दछ। लेखकको अनुसार, मासु केवल पेट मा पाचन प्रक्रिया को प्रक्रिया मा कम गर्दछ। प्रायः एक व्यक्तिले मासु, नुन वा काली मिर्च खाएर, र कहिलेकाहीँ चटनीको बाहेक। यो खाना, लेखकको अनुसार, अनैतिक छ।

आहारमा डेयरी उत्पादनहरू।

यस्तो खाना प्रणालीको साथ, तपाईंलाई दूधलाई इन्कार गर्नु पर्छ, यो केवल साना बच्चाहरु को लागि आवश्यक छ। बच्चाहरु लाई एक निश्चित एंजाइम छ कि उनलाई यस पेय को पाचन को अनुमति दि्छ। दूध उमेरको अनुसार दूधको लागि दूध हानिकारक उत्पादन हुन्छ: वृद्ध व्यक्ति, अधिक हानिकारक दूध मानव शरीरको कारण हुन्छ। मानिसको पेटले डेयरी उत्पादनहरू पाचन गर्न असक्षम छ। माछा अपूर्ण सूचीमा पनि छ।

चाँडै वजन घटानेको आधारभूत नियम।

सजिलो वजन घटानेको लागि थुप्रै नियमहरू छन्:

• पहिलो नियम यसो भन्छ: "दोहोरो नगर्नुहोस्! "। एक प्लेट मा राख्नुहोस् धेरै सानो खाना पछाडि र यसलाई बिस्तारै खानुहोस्। तपाईंले खाएको समयको लागि, दिमागले तपाईंलाई सिधै सिग्नल पठाउने समय पाउनेछ।
• दोस्रो नियम भन्छ कि तपाईसँग नाक हुँदैन। पुस्तक भन्छन् कि मुख्य भोजन को बीच केहि नाश्ता बनाउन आवश्यकता छैन।
• सजिलो वजन घटानेको किताबमा वर्णन गरिएको तेस्रो नियम, यो नास्ताको लागि यो ताजा फल खाने आवश्यक छ। केवल यस अवस्थामा तपाईं आश्वस्त हुन सक्नुहुनेछ कि एक दिन भित्र तपाईलाई उपयोगी खानाको आवश्यक आवश्यक वस्तु (70%) खाउनुहुन्छ। दैनिक 30 प्रतिशत खानेकुरा "खराब" खानाहरूमा खस्नेछन्। अनि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, त्यो फल अन्य खाना बिना उपभोग गर्नुपर्छ, यसैले पेटमा घटाउने प्रक्रियाहरू नगर्ने।
• चौथो नियम हो: "सब्जिहरू अन्य उत्पादनहरूसँग जोड्न सकिन्छ।" यो सब्जिहरु, र पास्ता आदि संग मासु हुन सक्दछ।
• पाँचौं नियमले भन्छ कि यो कुनै पनि अवस्थामा असम्भव छ कि खाद्य पदार्थहरू ठूलो मात्रामा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट समावेश छन् हाम्रो भोजनमा समावेश छन्।
• छैटौं नियम हो: "त्यहाँ एक खानेकुरामा विभिन्न प्रकारका उत्पादनहरू छन्"।
• पुस्तकको सातौं नियम यो हुनेछ कि भोजनको लागि तपाईंले मात्र एक प्रकारको अपमानजनक प्रयोग गर्नु आवश्यक छ।

म वजन घटाने को समयमा के चाहिए?

लेखकको कथन अनुसार, प्राकृतिक र उत्तम पेय साधारण पानी हो, र जामुन, सब्जिहरु वा फलहरु बाट तातो निचोको रसहरू। लेखकको कथन अनुसार चिया वा कफी प्राकृतिक छैन, किनकि तिनीहरू केवल additives संग नशेको हुनुपर्छ।

साथै, कुनै पनि शराबलाई हानिकारक मानिन्छ। तर सबै पेय पदार्थहरू रक्सीमा सानो खुराकमा समावेश गर्न सकिन्छ। लेखक भन्छन् कि सबै दिन लामो लामो तरल पिउन आवश्यक छैन, तपाईं एक गिलासको जुस वा सादा पानीको साथ तपाईंको तिर्खा सुन्न सक्नुहुन्छ।

यो आहार माथि उठाउँदै, हामी विश्वासको साथ भन्न सक्छौं कि एलन कार्र द्वारा वजन खोने यो विधि धेरै राम्रो समीक्षाहरू छन्। र यदि तपाईंले वजन गुमाउने यो विधिमा सहभागी भएन भने, तपाइँ यसलाई प्रयोगको रूपमा प्रयास गर्न सक्नुहुनेछ। लेखक सबैले सल्लाह दिन्छ कि हप्तामा एक चोटि एक पटक मात्र खण्डमा खडा हुन्छ।