पेटको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण शत्रुहरू

हामी सबैलाई जान्न आवश्यक छ कि पेटलाई सुरक्षित गर्न आवश्यक छ, तर यसले मात्र यसको बारेमा सोच्न सुरु गर्दा यो दुख्छ। यस नियमलाई परिवर्तन गरौं र याद गर्नुहोस् कि यो पेट दुख्न सक्छ र एक स्वास्थ्यको खातिर बानीहरू पनि परिवर्तन गर्न सक्छ। पहिला तपाईंलाई हानिकारक चीजहरू हटाउन आवश्यक छ। पेटको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण शत्रुहरूले यी बानीहरू विचार गर्छन्। तपाईलाई फ्रिजमा स्टेटल फिक्स स्टक खाने आदतबाट छुटकारा पाउन आवश्यक छ, समयावधि समाप्त मिति संग। पहिलो नजरमा, शायद उनी खराब भएनन्, तर तपाइँले प्रभावशाली ब्याक्टेरियासँग खेल खेल्न आवश्यक छैन?

अधिकतम रसायनहरू बाहिर हटाउन आवश्यक छ। संरक्षक र सिंथेटिक रंग स्वास्थ्यमा धेरै हानिकारक हुन्छन्। तर पेटको लागि, स्वाद उत्प्रेरकहरू अधिक खतरनाक हुन्छन्, जसले पाचनको रसको धेरै स्फूर्ति दिन्छ र पेप्टिक अल्सर वा गेस्ट्रिअस प्रहार गर्न सक्छ।

त्यसै गरी, प्रायः मसाले र मसालेदार खानाहरू, तिनीहरू पाचन एंजाइमहरूको रिहाईमा योगदान गर्छन्। शायद सानो मात्रामा, तिनीहरू उपयोगी छन्, किनभने तिनीहरू पाचन सुधार गर्छन्। तर तपाईं सबैको अनुपातको अर्थ जान्न आवश्यक छ भने, यदि अति नै भयो भने तपाईसँग गस्ट्रिस्टिस हुनेछ।

वसाको सम्बन्धमा पनि, एक उपाय हुनुपर्छ। हाम्रो शरीरको लागि, सानो मात्रा मा बोसो पनि उपयोगी छन्। तर जब शरीरमा धेरै धेरै छन्, पाचनमा बाधा उत्पन्न हुन्छ, वसाले आफैलाई पच्याइएको छ, सबै खाना लिफाफा हुन्छ, यसैले, एंजाइमहरु को यो पहुँच अवरुद्ध छ। वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेटको सामान्य अनुपात हुनुपर्छ - 1: 1: 3।

तर स्मोकर र तलामा भएका खानाहरूमा कुनै उपाय छैन। एक सुखद स्वादको लागि जिम्मेवार पदार्थहरू, सुनको, सुन्दर क्रस्टका लागि - तिनीहरू सबैले सूजनमा योगदान गर्छन्। त्यसकारण, परिभाषा द्वारा, स्मोक्ड र फ्रिड फूड हानिकारक छन्। निस्सन्देह, पेट द्वारा प्राप्त क्षति को डिग्री खाएको मात्रा मा निर्भर गर्दछ, तर अझै पनि यो हानिकारक हुनेछ।

यसमा तपाइँ सबै कुरा समाप्त गर्न सक्नुहुनेछ, तर वास्तवमा न केवल आहारले पेटलाई असर गर्न सक्छ, कम पोषणको संस्कृति होइन।
ओभरटाइपबाट बच्नको लागि आवश्यक छ, यदि तपाईं एक चोटि खाईदिनुहुन्छ, पेट ओवरलोड गर्न बिना, यो सम्भव छैन तपाई सफल हुनेछ। एकै समयमा, त्यहाँ सधैँ केहि खाने छ, यो पनि धेरै हानिकारक छ। तपाइँ दिनहुँ 2-3 चोटि खाने खाँचो पर्दछ, भोजनको बीचमा अन्तरालहरू नासका साथ हुनुपर्छ। कैंडी, कुकीज, रस एक मात्र तीन अनिवार्य भोजन को समयमा एकै हुनुपर्दछ।

Vsuhomjatku हानिकारक छ र यो साँच्चिकै हो। सबैभन्दा मनपर्छ, त्यहाँ एक अनिवार्य पारंपरिक सूप हो र खाना वा पानी संग खाना धो। तर सबै ग्याँस रस र शरद र चिसो रस धोने र यो पाचन संग हस्तक्षेप गर्दछ।

पेटको कामको लागि पानी धेरै आवश्यक छ, पानी बिना पर्याप्त पाचनको रस हुनेछैन। पानी को मकस को उत्थान को लागि पनि आवश्यक छ, जो तपाईंको रस को दीवारहरु लाई धेरै रस को रक्षा गर्दछ।

तर पानी पहिले शरीरमा आउनु पर्छ। जब तपाईं सुरू गर्नुभयो, त्यहाँ छ, तब तपाईंको पेट पहिले देखि नै छोटो छ। र अधिकतर प्रत्येक दुई चाउचाउ भन्दा आधे घण्टाको लागि दुई चल्ला पानी पिउन अधिकार हुनेछ। तपाईं पानीको सट्टा चिया वा रस पिउन सक्नुहुन्छ। र जब खाना पेटमा आउँछ, पानीमा आंतमा पुग्न र पेट को पर्खालहरूमा पुग्ने आंतहरूमा पुग्न समय हुनेछ।

र, अन्तमा, खाने र फास्ट फूड गर्दा पेटको एक ठूलो शत्रु मनोरञ्जन हो। अध्ययनहरूले देखेको छ कि यदि तपाईंले खाने बेला खाने कुरा सोच्नुहुन्छ, तब पाचनले राम्रो काम गर्दछ। तपाईं स्वाद पूर्णतया महसुस गर्नुहुन्छ, र पेटले कृतज्ञताको खाना लिन्छ। तर जब तपाईं चाँडै खान्नुहुन्छ, टिभी हेर्नुहोस्, एक पत्रिका पढ्नुहोस्, त्यसपछि खानाको स्वाद गुमाएको छ, र त्यसपछि पाचन प्रणाली बिग्रेको छ।
अब हामी पेटको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण दुश्मन जान्दछौं, र हामी सही खान सक्छौं र ठीकसँग खान सक्छौं। र सबै कुरा, हाम्रो पेटको लागि राम्रो काम गर्न, र केहि पनि उसलाई हानि गर्न सक्छ।