रक्त पोतहरु को लागि उचित पोषण
खाना भाप वा उकालो पर्छ। माछाबाट मासु चुन्नुहोस, छाला बिना मात्र। छालामा कुनै प्रयोग छैन, तर अधिक हानि। तालिकामा लगातार अतिथि एक माछा हुनुपर्छ।
तपाईंलाई पुष्प खाने को लागी प्रेम गर्नु पर्छ: उल्टी, सूजी र बटवाट। हाम्रो लागि सामान्य मक्खनको सट्टा, तपाईंले जैतून का तेल प्रयोग गर्नु आवश्यक छ। बीउ र नट खाओ। यसमा यो एक ठूलो संख्या पोषक तत्व समावेश गर्दछ। मांसपेशिहरु को संरचना को लागि, एक प्रोटीन को आवश्यकता हो, जो ठूलो मात्रा मा सेम, पागल, फलामहरुमा निहित छ।
लोच वृद्धि गर्न र भाँडाहरू बलियो बनाउन भिटामिनको प्रयोगमा ठूलो ध्यान दिन आवश्यक छ। र विशेष गरी यस्तो भिटामिन पी को लागी जो एक ascorbic एसिड संग एक संयोजन मा पोतहरु को पर्खालहरु को मजबूत गर्न सक्छन्, उनको भंग मापन को कम गर्दछ। यदि तपाइँ हरेक दिन कम्तीमा 400 ग्राम फल र सब्जिहरू खाउनुहुन्छ भने यो प्राप्त गर्न सकिन्छ।
लसुन, प्याज, बैगुन खाओ। तपाईं आफ्नो शरीरको लागि एक महान सेवा गर्नेछ यदि तपाईं आफैलाई हर्बल र फलफूल दैनिक रोज्न को लागी अनुकूल गर्नुहुन्छ।
भाँडाका लागि उपयोगी
रक्त वाहिकाहरूको लागि ठूलो समस्या तनावपूर्ण परीक्षण हो, विशेष गरी स्थायी। स्वाभाविक रूप से, कोलेस्ट्रॉल को अतिरिक्त हानिकारक छ, यो एड्रेनालाइन संग संयोजन मा विशेष रूप देखि खतरनाक छ र तनाव को हार्मोन हो। यो एड्रेनालेन हो जसले प्रक्रियाहरू ट्रिगर गर्न सक्छ, किनकि पोलिसमा कोलेस्ट्रलको पर्खालहरूमा खसेको छ, उनीहरूको लुमेन कम हुन्छ र पोतका लोचहरू बिग्रन्छ।
जहाजहरूमा स्वस्थ हुनको लागि, तपाईंले आफ्नो जीवनमा तनाव कम गर्न आवश्यक छ। यो जान्न आवश्यक छ कि कुनै पनि समस्याहरू र समस्याहरू यसको लायक नभई समय भन्दा अघि बूढो र तिनीहरूका कारण बिरामी हुन योग्य छैनन्। पोषणका लागि एक महत्वपूर्ण अवस्था स्वस्थ हुन उचित पोषण हो।
यो मतलब छैन कि तपाईं पूर्णतया फैटी खाद्य पदार्थहरूलाई त्याग्नुपर्छ, किनभने तिनीहरू एक निश्चित मात्रामा शरीरका लागि आवश्यक छन्। तर वृद्ध व्यक्तिले कम वसायुक्त खाना खान पाउँदैनन्, दुबला माटो खाईदिन्छन् र हरेक दिन खाँदैनन्। मासु मा पूर्ण रूपमा नदिनुहोस्, किनकी मासु प्रोटीन हुन्छ, जसमा आवश्यक अमीनो एसिड हुन्छ र तिनीहरू केवल खानाको साथ आउँछन्।
खाना पकाउनु पर्छ, ढोका वा भाप भयो। सबैभन्दा मनपर्दो पक्षी बिना छाला, यसलाई घटाउने चर्को साथ हटाउन आवश्यक छ, र माछा पनि उपयोगी छ। पिट्स, धुम्रपानबाट, स्याउजहरू पूर्णतया त्याग्न अझ राम्रो छ, मासु खाएर बढी उपयोगी छ। पनीर (45-50%) को कम से कम उपभोग गर्न को लागि कम हुनु पर्छ, वरीयता को यस ग्रेड को लागि दी जान्छ, जसमा वसा सामाग्री 5% भन्दा बढी छैन। सलाद र अनाजहरू मक्खनसँग भर्न हुँदैन, तर अधिमानतः जैतूनको तेलको साथ।
पुराना मानिसहरू पिई, मफिन्स, बन्स खाने चाहन्छन्। यो कन्फेक्शनरी र बेकरी उत्पादनहरु लाई सीमित गर्न वा यसलाई पूर्ण रूपमा त्याग्न राम्रो छ, किनभने तिनीहरू धेरै खट्टा क्रीम, मक्खन, मार्जिनिन हुन्छन्। स्वास्थ्यको लागि, बेकिंग मा अत्यधिक चीनी हानिकारक छ। तिनीहरूलाई राम्रा फलफूल, अखरोट र शहदको साथ बदल्न राम्रो छ।
पागल, बीउ, अनाज, फल, सब्जियोंको सन्दर्भमा, त्यहाँ पूर्ण विस्तार छ। आफैलाई केहि पनि इन्कार नगर्नुहोस्, तपाई के चाहानुहुन्छ मजा लिनुहोस्। यो विभिन्न अनाजहरू खानाको लागि सिफारिस गरिएको छ, जस्तै मकई, जौ, चावल, बटुवाट, तामाङ, उनीले कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ, धेरै उपयोगी पदार्थहरू छन्।
आहारमा सोया, सेम, मटर समावेश छ। यसमा प्रोटीन हुन्छ, जुन खनिज संग शरीर प्रदान गर्दछ र कोलेस्ट्रॉल हटाउँछ।
बिरुवाहरू जीवविज्ञित सक्रिय पदार्थहरू हुन्छन्, तिनीहरूले पोत र शरीरबाट अत्यधिक चिसो हटाउँछन्। उत्कृष्ट पुनर्स्थापना लोच र लसुन र प्याजको भाँडा सफा गर्नुहोस्। जहाजहरूको जहाजहरू खीराहरू बलियो बनाउँछन्।
फलहरु, तपाईं अंगूर को सल्लाह गर्न सक्छन्, यो कोलेस्ट्रॉल को स्तर को सही, रक्त वाहिकाओं को युवा को समर्थन गर्दछ, दबाव को कम गर्दछ। चुकबेरी, कालो र रातो कवरेज वसा चयापचय normalizes, त्यसैले यी जामुन पोतहरु of atherosclerosis को उपचार र रोकथाम को लागि राम्रो हो। वृद्ध व्यक्तिले भरिएको वर्ष भर मा सेब खाने चाहिन्छ, उनीहरूले कम बोसो अवशोषित गर्छन्, अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हटाउँछन् र चयापचय कार्य गर्छन्।
यो पर्याप्त मात्रा मा फलहरु र सब्जिहरु लाई खाने को लागी संभव छैन, त्यसैले तपाईंलाई पुष्प, फल र हर्बल चाय पीना चाहिन्छ।
अब हामी तपाईंको रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउन सही खाना खाने कसरी जान्दछौं। यी सुझावहरू पछ्याउनुहोस्, र त्यसपछि तपाइँ आफ्नो रक्त वाहिकाहरू बलियो बनाउन सक्नुहुन्छ।