धेरै भविष्यका आमाहरू निश्चित छन्: सबैभन्दा कठिन अवधि जन्मको साथ समाप्त हुन्छ, र त्यसपछि मात्र मातृत्वको आनन्द तिनीहरूको लागि पर्खिरहेका छन्। तर वास्तवमा, एक जवान आमाले लामो समयसम्म सामना गर्न सक्छन्, यसको आफ्नै अपर्याप्तता र उनीहरूको आफ्नै बच्चालाई पनि नराम्ररी। हामी पत्ता लगाउनेछौं कि जन्मजात पछि मनोवैज्ञानिक अवसाद हो, र आमाको जीवनमा यसको असर कसरी घटाउने।
अंग्रेजी मा, अस्थिर अवसाद कविता ध्वनि, र केहि तरिका मा पनि रोमान्टिक - बेबी ब्लूज। तर मातृभाषा पछि आमाको निराशाजनक अवस्थामा रोमान्टिक केहि पनि छैन। यो स्थिति परिभाषित गर्न सरल छ। यदि कुनै कारणले गर्दा कुनै जवान आमा रोकिन्छ भने, असाधारण, छिट्टै थकित हुन्छ, बच्चाको साथ कुराकानी गर्न चाहँदैनन् र यसको कारणले निरन्तर बुरी आमाको लागी आफैंलाई दोष पुर्याउँछ, यो शब्द यो लागू हुन्छ। युरोपेली अध्ययनका अनुसार, 80% आमाहरू यस अवस्थामा बिरामीको जन्म पछि धेरै दिनसम्म आउँछ। लगभग 10% महिलाहरु मा, भनिन्छ बेबी ब्लुजले जन्मजात पछि र मनोचिकित्सक मा पनि मनोवैज्ञानिक अवसाद को नैदानिक रूप मा विकास गर्न सक्छ।
बेबी ब्लुजहरूको अभूतपूर्व वृद्धि यसको सबैभन्दा चरम अभिव्यक्तिमा अन्तिम शताब्दीको 50 मा भयो। सन् 1 9 53 मा, नवजात शिशुहरूको साथमा आमाहरूको दुर्व्यवहारको घटनाहरू, जसले सम्पूर्ण विश्व जनतालाई असर गर्यो, संयुक्त राज्यमा सार्वजनिक गरिन्थ्यो। यसको लागि के हो? पछिल्लो अध्ययनका अनुसार, आधुनिक महिलाहरूले हार्मोन ओक्सटोकिनको संश्लेषण स्तरको स्तरमा कमी आएको छ, जसले जन्म प्रक्रियालाई ट्रिगर गर्दछ र विनियमित गर्दछ, र एक प्रवृत्तिको गठनको लागि जिम्मेवार पनि हो, जसको माध्यमबाट एक महिलाले हृदयको कलमा बच्चाको हेरचाहमा डराएको छ। अर्को कारण यो छ कि सीजनारायणका धेरै भागहरू प्रायः अधिक हुन्छन्। प्रायः महिलाहरु, ट्रेवल को जन्म को लागि धन्यवाद, मातृ प्रेम को विकास, जो आमा र बच्चा को बीच संपर्क स्थापित गर्न यति आवश्यक छ। सेक्शनियर सेक्शन को मामला मा, एक महिला को जन्म दिन को लागी प्रतीत छैन, अरुलाई यसको लागि यो गर्छन। त्यो संयुक्त काम, जुन बच्चा आफ्नो आमा संगै जान्छ र पहिलोमा उनीहरूको बीचमा मुख्य लिङ्क छ, अनुपस्थित छ। प्रायः एक महिलाले शाब्दिकले आफ्नै बच्चालाई माया गर्न सिक्छ। यसले महिना, वा साढे वर्ष लिन सक्छ।
बालबालिका महिला निकायमा अपरिहार्य शारीरिक परिवर्तनहरू पछि डाक्टरहरूले अवसादको मुख्य कारण बोल्छन्। लामो नौ महिनाको लागी, एक महिलाले आफ्नो हृदयमा बच्चा जन्माए। उनको शरीर धीरे - धीरे दुई को लागी जीवन को अनुकूलित भयो, र अचानक जन्म पछि अचानक अर्को पर्व्रोलिक छ! बच्चाको जन्म पछि, आमाले फेरि "स्वतन्त्र" जीवनमा धनी गर्नु पर्छ। पहिलो, जवान आमाको चयापचय दर र रक्तको मात्रा कम हुन्छ, र रक्तचाप घट्छ। दोस्रो, थाइरोइड हार्मोनको उत्पादनमा उल्लेखनीय रूपमा कमी आएको छ। तेस्रो, प्रोजेस्टरोन र एस्ट्रोजनको स्तर जन्म पछि छिटो हुन्छ, जसले महिला अवसादको मूल कारण हो। अहिलेको अवस्थालाई प्रभाव पार्नको लागि हृदयमा जवान आमा सक्षम छैन - यी सबै परिवर्तनहरू प्राकृतिक छन्। राज्य स्थिर गर्न कसैले कसैलाई धेरै महिना, कोही - केही हप्ता लिन्छ। यो सम्झना महत्वपूर्ण छ कि यो शारीरिक कारणले गर्दा अस्थायी अवस्था हो। र आफैलाई केहि पनि लाग्दैन!
लगभग सबैजना बच्चाहरु को जन्म को बारे मा जान्दछन्। किताबहरू, म्यागजिनहरू र वेबसाइटहरूको विशाल संख्याले जन्मजातको बारेमा बताउँछ। प्रायः गर्भवती महिलाहरूले आफ्नो टाउकोमा एक निश्चित आदर्श परिदृश्य बनाउँदछ, जसको अनुसार डिलिवरी हुनेछ। तर जीवन कहिलेकाहीँ आश्चर्य लाग्यो। सकारात्मक परिणामको लागि मूड निश्चित रूपमा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तर एकै समयमा, धेरै महिलाहरूले घटनाहरूको सम्भावित अन्य परिणामहरू स्वीकार गर्न चाहँदैनन्। र यदि केहि गलत हुन्छ - पीडात्मक संकुचन, जन्म कमजोरी, सेसनियर सेक्शन - आदर्श योजना हाम्रो आँखा भन्दा बिस्तारै हुन्छ। एक कठिन जन्म पछि, सबै भन्दा पहिला एक महिलाले आफूलाई व्यवस्थित गर्न को लागी दोषी लाग्दैन, यसको संसारमा बसोबास गर्न सट्टा सहयोगको सट्टा, अझै पनि तिनको साथमा।
बच्चाको जन्म पछि जीवन गुलाबी काल्पनिकहरूको अर्को विषय हो। गर्भावस्थाको बेला, धेरै महिलाहरु लाई पारिवारिक जीवन को भविष्य को बारे मा विचारहरु को रूप मा बनाइन्छ। कसरी सानो स्वर्गदूतले तपाईंलाई हाँस्न सक्दछन्, आरामपूर्वक आफ्नो पार्वतीमा बसोवास गर्दै। तथापि, वास्तविकतामा, निरन्तर स्तिकको कारणले गर्दा एक स्वर्गदूत एक शैतानको जस्तै हुनसक्छ, केवल तपाईंको हातमा शान्त हुन सक्छ। यसको अतिरिक्त, गुस्सा रोइरहेमा, यदि तिमी वरपर छैनौ। भव्य फिजियोलोजी पुनर्गठनमा, वास्तविक एक वांछित संयोजनको असक्षमता पनि अति उत्तम छ। र यदि सामान्य परिस्थितिमा, हामीमध्ये धेरैले उनीहरूको भावनाहरू सामना गर्न सक्षम छन्, त्यसोभए दोगुनी तनावको अवस्थामा, एक स्त्री गहिरो उदास हुन सक्छ।
यदि तपाइँ एक विशेषज्ञसँग सम्पर्क गर्नुहुन्छ, पहिलो चरण एक रगत परीक्षण हो। थाइरोइड ग्रंथि को अपर्याप्त गतिविधि को कारक को बाहिर निकालन को लागि यो आवश्यक छ। यसपछि, एक महिलालाई एक मनोवैज्ञानिकलाई सल्लाह दिइनेछ, जसले औषधि वा समूह मनोचिकित्सा पाठ्यक्रमहरू तय गर्न सक्छ। डाक्टरहरु अनुसार, जन्मजात पछि मनोवैज्ञानिक अवसाद को मामला मा, पछिल्लो प्रभावकारी छ। तथापि, विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि प्रजनन अवसादको विरुद्धको युद्धको सफलताको शेरको अंशले महिलामाथि निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि केहि तपाईंसँग गल्ती गरिरहेको छ, यो बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक अस्थायी घटना हो, र आफैलाई पवन गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। यदि तपाईं सही स्थिति बुझ्नुहुन्छ भने, तपाईं आफैं डिप्रेशनसँग सामना गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।
अवसादबाट बच्न, छिटो आत्म-उपचार गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् जुन गर्भावस्थाको बेला तपाईंको लागि उपयुक्त छ। यो दिनको निन्द्राको 15 मिनेट, मनन, विशेष अभ्यासको एक सेट, अरोमेथेरेपी वा हर्बल औषधि हुन सक्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाइँ आफ्नो बच्चाको जीवनमा देखा पर्नु अघि तपाइँ तिनीहरूलाई पूर्णतामा महसुस गर्नुभयो। एक वास्तविकताको रूपमा तपाईंको शर्त स्वीकार गर्नुहोस्। हामीले के अनुभव गरेका छौ न त राम्रो छ वा नराम्रो - यो एक मात्र तथ्य हो। जन्मजात बच्चाको जन्म पछि एक प्राकृतिक अवस्था हो, यद्यपि यो सबैमा देखा पर्दैन, र यो आवश्यक हुन्छ।
जन्म पछि तुरुन्तै आफ्नो पुरानो जीवनमा फर्कन चाहानुहुन्छ। कम्तीमा प्रयास गर्नुहोस् एक समयको लागि आफैलाई पूर्णतया बच्चालाई समर्पित गर्न। आफ्नो जीवनको पहिलो महिनामा नवजातको साथ बलियो जडान स्थापित गरिसकेपछि, चाँडै एक ठोस "लाभांश" प्राप्त गर्न सुरु हुनेछ: शान्त बच्चा, संचार जसको साथ तपाईले धेरै आनन्दित मिनेट दिनुहुनेछ। संचारको नयाँ सर्कल पनि फेला पार्नुहोस्। तपाईंका छोराछोरी मित्रहरू सक्छन्
तपाईंका समस्याहरू बुझ्दैनन्, र तपाईंको प्रिय पति सधैं तपाईंको पदमा प्रवेश गर्न सक्षम छैन। उत्तम विकल्प युवा आमा हो जसले तपाईंलाई जस्तै समस्याको सामना गर्छ। यद्यपि यदि तपाईं उनीहरूबाट सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं जान्नुहुनेछ कि तपाईं एक्लै हुनुहुन्न।
सही खाने प्रयास गर्नुहोस्। आहारमा थप फलफूल र सब्जहरू समावेश गर्नुहोस्। यो बच्चाको जन्म पछि तुरुन्तै हुँदैन कठोर आहारहरू। यो तपाईं आफैले मात्र हानिकारक हुनुहुन्छ। तपाईंको बाँकी बारे सोच्न पक्का हुनुहोस्। बच्चा नबनाउने र स्नान नगरी समय खोज्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि यो सम्भव छैन भने, बच्चाको साथ जानुहोस् जहाँ तपाईं जान चाहनुहुन्छ। उदाहरणको लागि, क्याफेमा वा पसलमा।
वैसे, यो समस्या नया छैन। हाम्रा पुर्खाहरूले पनि यसको सामना गरे र मदत गर्ने तिनीहरूको तरिका भेट्टाए। डिलिवरी पछि, जवान आमा हेरचाह र समर्थनले घनिष्ठ रिवाज महिलाको घनिष्ठ भएको थियो। पुरानो रूसी परम्परा अनुसार, स्त्रीको छेउमा मात्र जन्म भएको थियो, दिग्गज धेरै हप्ताको लागि थियो। उनले घरको काममा तिनलाई मदत गरे, उनले मलाई सिकाइन् कि कसरी बच्चाको हेरचाह गर्ने। अनि जवान आमाको मुख्य कार्य बच्चासँग स्तनपान र भावनात्मक कुराकानी भयो। यस समयमा महिला नयाँ स्थितिमा प्रयोग भएको थियो। अब नयाँ भूमिका प्रवेश गर्न को लागी मातृभूमि घर मा केहि दिन सम्म सीमित छ। त्यसपछि महिला "ठूलो संसार" मा फर्किन्छ र नयाँ जिम्मेवारीको साथ जीवनको पूर्व तरिकालाई सम्झौता गर्ने प्रयास गर्दछ। स्पष्ट कारणहरूका लागि, यो सबैसँग एकै साथ जोड्न सबै राम्रो छैन। साथै, केही आमाहरूले विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू केवल बच्चाको लागि जिम्मेवार छन्। यी महिलाहरू दैनिक परवाहहरूमा आफ्नो शारीरिक र मानसिक शक्तिको सीमामा समावेश हुन्छन्। अक्सर यस्तो श्रम शोषणको नतिजा आत्म-सम्मान को कमी, असुविधा को भावनाहरु को उपस्थिति हो। यदि यस अवधिको अवधिले उनीहरूलाई समर्थनबाट बच्न, अवसादको समस्या पूर्णतया महिलालाई असर गर्न सक्छ।
यदि तपाईंको जीवनको साथ बच्चा बच्चा सँगै असफल भयो भने तपाईंको सबै बललाई गतिशील बनाउनुहोस् र "आफु र बच्चाको बीचमा दूरी घटाउनुहोस्"। बच्चाको बारेमा सोच्नुहोस्। उहाँले, वास्तवमा, तनावको अनुभव पनि अनुभव गर्नुभयो र यो सबै दुःखको साथ तपाईं संग पारित भयो। र केवल तपाईं प्रसव देखि पहिले आफ्नो अनुभव को पहिलो नरम गर्न सक्छन्। बच्चा, जस्तै कहिल्यै पनि, तपाईंको मद्दत र समर्थन चाहिन्छ। जिमनास्टिक्स र मसाले, तपाईंको हातले बनाइदिन्छ, सबैभन्दा बढी तपाईलाई बच्चाको नजिक ल्याउछ। यो यी मतलब छ कि यूकेका पाथी चिकित्सकहरू नवजात जन्मे आमाहरूको निराश अवस्थाबाट प्राप्त गर्छन्। दिनको समयमा तपाईंको बच्चालाई आराम गर्न नबिर्सनुहोस्। विशेष गरी यस तथ्यलाई सान्त्वना दिन्छ कि यदि बच्चाले तपाईंको हातमा 15-20 मिनेट सुत्छ। यो राम्रो छ, यदि एकै समयमा तपाईं बच्चा "छालाको छाला" सँग सम्पर्क गर्नुहुनेछ। यसले तपाईंको पारस्परिक स्नेहको गठनमा योगदान गर्नेछ।
एक जवान आमाको डायरी सुरू गर्नुहोस्, सबै बालका सफलताहरू, तपाईंको छाप र तपाईंको भावनालाई लेख्नुहोस्। यो तपाईंको लागि कहिलेकाहीँ उपयोगी हुनेछ कि यो पुन: पढ्न, सुखद क्षणहरू अनुभव गर्ने नयाँ। डायरी र फोटो एल्बममा जानुहोस्, सुन्दर फोटोमा फिक्स गरेर र तपाईंको पारिवारिक जीवनको क्षणमा छुनुहोस्। यसले तपाईंलाई आनन्दित क्षणमा अधिक ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ।
पोपको पारिवारिक सम्बन्धहरूमा जडान गर्नुहोस्। नयाँ पारिवारिक परम्परा र अनुष्ठानको साथ आओ। यसको अतिरिक्त, एक मायालु एक आँखामा तपाईं एक अनुग्रह श्रोता पाउनुहुनेछ, जो केवल आफ्नो भावनाहरु को बारे मा बताउन सक्षम हुनेछ, तर यो पनि तिम्रो बच्चा अद्भुत र प्रतिभाशाली छ के बारे मा।
र आफ्नो हातमा एक शिशुको साथ पनि याद गर्नुहोस् कि तपाईं नयाँ इम्प्रेशनको साथ रोजगारीको जीवनको परोपकार को बढावा दिन एक धेरै सक्रिय जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न को लागी, तपाईंलाई आफुको लागि आरामदायक कपडाहरू, एक कडा बैग र बच्चा लिएर लैजानुपर्छ, उदाहरणका लागि, एक सुँगुर। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यी सुझावहरू जीवनद्वारा परीक्षण गरिएका छन् र आमा, डाड र बच्चा जन्मेपछि अवसाद संग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।