कसरी शरद ऋतु अवसादलाई पराजित गर्ने

शरद ऋतु दु: खी समय हो।
यो फेरि शरद ऋतु हो, र फेरि दु: खी छ ... मलाई छोटो ज्ञात गाना सम्झन्छ "यो उदास समय हो, बिहान सम्म वर्षा, तर संसार पहेंलो पातहरूसँग धेरै उज्ज्वल छ"। यो शरद ऋतुमा छ कि हामीमध्ये धेरै निराश छन्। यद्यपि तपाईंलाई खराब मूडको अवधिहरू बीचमा भिन्नता चाहिन्छ, जुन सबै छन्, यो अवसादबाट छ - उदासीको निरन्तर अवस्था। यो हाम्रो शरीरमा सुरू गर्ने प्रक्रियाको कारण हो - हामी नयाँ मौसमी अवधिको लागि पुनर्निर्माण गर्दैछौं, दिनको चिसोको कमजोरीको कारण, हामी सूर्य, पुरानो रोग र नतिजाको परिणामस्वरूप, घृणाजनक मूड र आनन्दहीन विचारहरू बढ्दै गए। यदि तपाईं निराश हुनुहुन्छ भने के गरौं।
शरद अवसादलाई कसरी पराजित गर्ने, प्रश्न जटिल छ, तर यो जवाफ आफैमा छ। विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि, सबै भन्दा पहिला, हामी बिस्तारै आँखाबाट बिस्तारै हेर्न चाहन्छौं! गम्भीरता र असुविधाजनक मौसमको बावजूद, शरद ऋतुको वर्षको सुखद समय हुन सक्छ, यो सबै हाम्रो भित्तामा निर्भर हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि लुगा लगाएको लुगा घरको ठण्ड सडकबाट आउन र सुत्ने कपडाहरूमा बदलिदिनु, तातो अरोमाको चिया डालो र हल्का कम्पासमा लिपि, तपाईंको मनपर्ने कुर्सीमा बस्नुहोस्। अवसादको यस्तो वातावरणमा कुनै स्थान छैन! वा, अर्कोतर्फ, प्रायः व्यक्तिहरूले गर्मीलाई आफ्नो मनपर्ने मौसमको रूपमा मान्दछन्। खैर, कसरी अनावश्यक गर्मी, पिसाब डामर, ढुवानीमा सामान, स्थिर विषाक्तता वा अप्रत्याशित वर्षाको बारेमा? तपाईं धेरै उदास हुन सक्नुहुन्थ्यो, त्यसैले होइन, हामी आनन्दित छौं। त्यसैले यो बिस्तारै सम्भव छ, वास्तवमा, यो एक धेरै रोमांटिक समय हो, कल्पना गर्नुहोस् - तपाईं, र एक चोटि आफ्नो चुरोट एक शरद ऋतु रूखको सुनको एवेन्यू, लालटेन द्वारा प्रकाशित को माध्यम ले टहलने .... सबै भन्दा शुद्ध रूप पछि परी कथा! हरेक सीजनको आफ्नै आकर्षण छ, चलो यो आनन्द!

चिकित्सा सहायता।
यदि शरद ऋतु अवसाद एक नैतिक युद्धमा जित्छ, त्यसपछि भारी सिफारिशहरु - चिकित्सा सिफारिशहरु प्रयोग गर्नुहोस्। शरद अवसादको प्रतिरोध गर्न, विशेषज्ञहरूले पहिलो स्थानमा भिटामिन सिफारिस गर्छन्। भिटामिन परिसरहरूसँगको तुलनामा प्राकृतिक उत्तेजनाहरू - हरी चिया, इलेक्ट्रोकोकोकसको ट्युटेक्चर, कुखुराको भाइरस, फाइटो-बाल्महरू लिने प्रयास गर्नुहोस्।

जीवनको शारीरिक रूपले सक्रिय तरिका लिनुहोस्, जिमहरू सिमुलेटरहरू सम्भवतः सम्भव छन्। विरूद्ध सम्म नियमित शारीरिक अभ्यास अवसादको गम्भीर लडाई दिनेछ। सबैभन्दा आलसीका लागि, तिनीहरू एक स्नान बनाउँथे - एक बलियो दबाबले रक्त परिसंचरण सुधार गर्छ।

अनि निस्सन्देह, सुत्ने उत्तम औषधि हो। अनिद्रा मात्र दिमागको दमनकारी अवस्थालाई ठूलो बनाउँछ, आवश्यक भएमा नींदको लागि सही अवस्थाहरू व्यवस्थित गर्नुहोस्, एक पादरी वा सुत्ने गोलहरू। डिप्रेसन र ढोकाबाट बाहिर निकाल्न सकिन्छ, यो सम्भव छ!

एलेना रोमनभा , विशेष गरी साइटको लागि