यो आहार विशेष गरी छोटो सम्भावनाको समयमा वजन कम गर्न विशेष गरी विकसित गरिएको थियो। अण्डा-हानी आहार केवल चाँडै वजन घटानेको लागी हो, यसले लामो समयको लागि वजन गुमाउन सक्दैन। यस आहारमा जान अघि, तपाईंलाई निश्चित गर्न आवश्यक छ कि अण्डा र हनीले तपाईंलाई एलर्जी प्रतिक्रियाको कारण बनाउँदैन।
यस आहारमा, दुई जीवविज्ञानी सक्रिय र धेरै उपयोगी खाद्य उत्पादनहरू संयुक्त छन्। महिलाहरु को लागि अन्डा विशेष रूप देखि उपयोगी छ किनकी उनि पशु वसा हुन्छन्। यी पदार्थहरू समावेश गर्ने आहारहरूले महिला निकायको हार्मोनल पृष्ठभूमिको उल्लङ्घन गर्दैनन्। यसको अतिरिक्त, यो अण्डा प्रोटीन मा अमीर छ, जो आहार को समयमा मांसपेशी जन र राम्रो चयापचय को संरक्षण को लागि धेरै महत्वपूर्ण छ।
हनी सरल कार्बोहाइड्रेट हो, जुन राम्ररी पचिएको छ, कमजोरी, चक्कर र सिरदर्दहरू - सबै कम-कैलोरी डाईटहरू हुन्छन्। यसको अतिरिक्त, हनी धेरै मल्टीटिटिन हुन्छ, र यसले पनि प्रतिरक्षा प्रणालीलाई पूर्ण रूपमा समर्थन गर्दछ। यसैले, यस्ता खानाहरू तपाईंको लागि छुट्टै ठीक छ कि छुट्टै किलोग्राम छुट्टै छुट्टै।
आहारको अवधि केवल तीन दिन, यस पटकको लागि तपाईं लगभग तीन किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ।
मेनु # 1
पहिलो दिन
नाश्ता: एक ब्लेंडर मा एक आधा चम्मच या एक मिक्सर दुई मान्छे, चाय र नींबू को एक टुकडा संग।
लंच: कम-मोटा कुटीर को 90 ग्राम पनीर वा पनीर, हान्ता संग चिया वा पानी।
खानेकुरा: सब्जी श्वेत (1 गिलास), पटाखे, सिटरस फल।
दोस्रो दिन
नाश्ता: एक ब्लेंडर मा एक आधा चम्मच या एक मिक्सर दुई मान्छे, चाय र नींबू को एक टुकडा संग।
लंच: कच्चा अण्डा, 100 ग्राम मोटो-मुक्त पनीर, पनीरको साथ चिया।
खानेकुरा: उचाईएको चिकन स्तन वा माछाको 150 ग्राम, सब्जी सलाद (100 ग्राम), नींबू संग हरियाली चिया।
तेस्रो दिन
नाश्ता: एक ब्लेंडर मा शिकारी को आधा चम्मच या मिक्सर दुई मान्छे, सेब, चाय र नींबू को एक टुक्रा संग।
लंच: 50 ग्राम कम-मोटो पनीर र पनीर, राइ रोटीको टुक्रा, नींबूको रस संग हरियो सलाद।
खानेकुरा: तेल, 1 अण्डा (कच्ची वा उकालो), हनीले चियाको साथ 300 ग्राम उर्लिएको वा स्टुडेड सब्जिहरु।
मेनु संख्या 2
त्यहाँ अण्डा-मधु आहारको अझ सरल संस्करण हो। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा - प्रत्येक भोजनको सामु, तपाईंलाई दुई चम्मचको शरिरको साथ एक प्याला हट हरियो चिया पिउन चाहिन्छ। यो आहार पनि तीन दिनको लागि बस्न आवश्यक छ। यसको अतिरिक्त, हरेक दिन तपाईंलाई कम से कम आधा नींबू खाने चाहिन्छ। यदि तपाईं लेमन खाउनुहुन्छ तपाईं प्राप्त गर्न सक्नुहुन्न, त्यसपछि यसको बाहिरको रस निचोल्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो खट्टा, आहारका अनुसार, एक अधिक प्रभावी वजन घटाने योगदान गर्दछ।
हनी-अन्डा आहारको सहयोगको साथ, तपाईं सजिलै संग एक महत्त्वपूर्ण मितिमा अनलोड गर्न सक्नुहुनेछ। सम्झनुहोस् कि तपाइँ तीन दिन भन्दा बढीको लागि आहारमा रहन आवश्यक छ, अन्यथा स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ।
दोस्रो मेनु थप रमाइलो हुनेछ, यदि तपाईं कच्चा अण्डाबाट अलग रहनुहुन्छ, किनभने तिनीहरू सामोमेलाको रोगजन्य हुन्छन्।
यो आहार सप्ताहांतमा बस्न सर्वोत्तम छ, तर अण्डा-हनी आहारको समयमा व्यायाम नगर्नुहोस्। तपाईं सजिलै संग योग अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ, साथ साथै ताजा हावामा टहल गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं एक अधिक प्रभावकारी परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईं सौना र मालिश गर्न सक्नुहुन्छ। तर याद गर्नुहोस् कि यो स्वस्थ मान्छे द्वारा मात्र गर्न सकिन्छ। र यस आहारमा बस्नुअघि डाक्टरलाई सल्लाह दिनुहोस्।
अन्डा-हनी आहारको फाइदा भनेको हो कि तपाईले धेरै बिरुवा बिना वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। आहार डिजाइन गरिएको छ ताकि तपाईलाई भोकाउने भावनाहरू छैन, त्यसैले त्यहाँ कुनै पनि ब्रेकडाउन हुँदैन। साथै, तपाईंको शरीरले सबै आवश्यक भिटामिन, कार्बोहाइड्रेट, वसा र प्रोटीन प्राप्त गर्नेछ।
सम्झनुहोस् कि तपाईं यो आहारमा एक वर्ष दुई पटक भन्दा बढी छिन सक्नुहुनेछ।