एल-कार्निनिन: अनुप्रयोग, प्रभावकारीता, साइड इफेक्ट

वजन कम गर्न, तपाईंले उत्पादनको प्रयोग सीमित गर्न आवश्यक छ। निस्सन्देह यो हो, तर पर्याप्त छैन, किनकी कहिलेकाहीँ अतिरिक्त वजनको साथ समस्या समाधान पोषणमा मात्र सीमित हुन सकेन। कति जना आहारहरू व्यक्तिगत विशेषताको रूपमा लिइरहेका छन्, र कति जना मानिसहरू लगातार आहारमा बस्न सक्छन्, तर त्यहाँ कुनै निरन्तर र प्रभावकारी परिणाम थिएन किनभने यो थिएन। जाहिर नगर्ने वजन न्युनीकरणको सबै न्युनियन्स खातामा लिइन्छ।

आहारमा प्रतिबन्धको साथ, बढ्दो शरीरको बोट भिटामिन बी को कमी हुन्छ, जुन फैटी एसिडको चयापचयमा संलग्न छ। सामान्य अवस्थामा मांसपेशी प्रकार्यलाई कायम राख्न कार्निटाइन (एउटै भिटामिन बी वा बी ₁₁ ) आवश्यक छ। भिटामिन बी ₁₁ मुख्यतया मासु उत्पादनमा पाइन्छ, जुन तिनीहरूको क्यालोरी सामग्रीको कारणले कुनै पनि आहारमा समावेश गरिएको छैन। यस सन्दर्भमा, यो एल-कार्निटिन (एक जीवविज्ञानी सक्रिय अपशिष्ट) प्रयोग गर्ने सल्लाह दिइएको छ - विटामिन-जस्तै पदार्थ डब्ल्यू र अमीनो एसिडको कम्पाउन्ड।

एल-कार्निटिन (25 ग्राम) मानव जीव गुर्दे, लिभर, मस्तिष्कमा संश्लेषित हुन्छ। विशेषज्ञहरु को विश्वास को रूप मा, एल-कार्निनिन को यो राशि केवल भिटामिन बी मा शरीर को दैनिक आवश्यकता को भाग को कवर गर्न सक्छ, अर्थात् केवल 10%। दिन सामान्यतया संगठनले 200-500 मिलीग्रामको आवश्यकता, तनाव र / वा शारीरिक लोडको बेला, 1200 मिटर सम्म आवश्यक पर्दछ। भिटामिन बी को बाँकी रकम खानाको साथ लिइन्छ। यसको स्रोत मासु, माछा, कुखुरा, पनीर, दूध र पनीर हो।

के एल-कार्निटिनको अतिरिक्त विधिले दिन्छ?

यो दबाइले दस प्रतिशत (यसको मुख्य सम्पत्ति) मा बोसो जलाइरहेको छ, औषधिको लागी मांसपेशी जन बन्न सक्छ, सेलुलर चयापचयमा सुधार गर्दछ। L-carnitine शरीरलाई मनोवैज्ञानिक र शारीरिक तनावको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। एल-कार्निटिनको अतिरिक्त सेवनको लागि धन्यवाद, शरीरको प्रतिरक्षा बढ्यो, मानसिक गतिविधि अधिक सक्रिय हुन्छ। यसबाहेक, एल-कार्निनिन तंत्रिका तवरको सुरक्षा र मानव शरीरलाई अमोनियमको विषाक्त पदार्थबाट बचाउँछ, जसले चयापचयको समयमा संश्लेषण गर्दछ। यसले रगतको शर्कराको स्तरलाई छोप्न अनुमति दिन्छ, कि आहार देख्न वा घुमावदार भुखमरीले भोकले छुटकारा दिन्छ। एल-कार्निटिनको निरन्तर स्वागतले हृदयको मांसपेशीलाई बलियो बनाउँछ र शारीरिक सहनशीलता बढाउँछ, हानिकारक कोलेस्ट्रोलको स्तर घटाउनेछ।

एल-कार्निटीन कमीले पुरानो थकान, चिन्ताजनक, हृदय रोग, मोटापेक्षा, शारीरिक निकास र उच्च रक्तचाप को असहमति हो।

औषधिको इतिहास एल-कार्निनिन

1 9 05 मा, रूसी वैज्ञानिकहरू गिलिभच र किम्बर्गले नयाँ औषधि पत्ता लगाए- एल-कार्निटिन। यद्यपि, लामो समयसम्म औषधी सीमित मात्रामा उत्पादन गरिएको थियो, किनकि यो निशुल्क बिक्रीमा लिन असम्भव थियो। यद्यपि धेरै सुरूमा यो साबित भयो कि यो उत्कृष्ट पाचन र विश्वव्यापीता हो। पहिले नै 1 9 80 मा, एल-कार्निनिनको उत्पादन विधि सुधारिएको थियो, प्रक्रियामा निर्माताहरूले उत्पादनमा मासु प्रयोग गर्न इन्कार गरे। यस्तो अनुकारले महत्त्वपूर्ण औषधीको लागत घट्यो, जसले ठूलो मात्रामा यो औषधि उत्पादन गर्न सम्भव बनायो।

आज औषधीले विभिन्न रूपहरूमा उत्पादन गरेको छ: बोटहरू वा एम्पेलले तरल तैयारीको रूपमा, जटिल आहार पूरकको अनुपातको रूपमा, जो कि वजन कम गर्ने प्रक्रियामा गतिको गतिमा विशेष गरी विकसित हुन्छ।

L-carnitine वजन घटाने को लागि

वजन घटाने सम्भव छैन यदि तपाईं आहारमा जीवनी सीमित गर्नुहुन्छ भने तपाईले पनि शारीरिक तवरबाट भार कम गर्न सक्नुहुनेछ। एक उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न सकिन्छ यदि आहार नियमित रूप देखि प्रशिक्षित गरिन्छ र एकै समयमा एल-कार्निटिन हुन्छ, जसले तपाईंलाई 10% बोसो बोसो बढाउन अनुमति दिन्छ। हरेक प्रशिक्षण कम्तीमा 30 मिनेटमा हुनुपर्दछ। साधारण नियम पछ्याउन धेरै महत्त्वपूर्ण छ: प्रशिक्षण र प्रशिक्षण पछि यो दुई घण्टा हुन असम्भव छ। र भोलिपल्ट पेट पेट दुख्ने र भुइँको भावनालाई दस्तक गर्न, यो एल-कार्निट लिन आवश्यक छ, जुन रक्तचापको शर्कराको स्तर कम हुन्छ। तथ्य यो हो कि दबाइले वजन घटानेको लागी नेतृत्व गर्दैन, औषधीले व्यायाम र उचित कम कार्बोहाइड्रेट पोषण संग संयुक्त हुनु पर्छ।

कम कार्बोहाइड्रेट आहारको कारण, शरीरले कम ऊर्जा पाउँछ, त्यसो त भौतिक भार अन्तर्गत शरीरले मोटो भण्डारलाई ऊर्जामा परिणत गर्छ। र त्यसपछि एल-कार्निटिन रिजर्भेसन आउछ - यसले मोटो भण्डारहरूको पुनर्जन्मलाई ऊर्जामा बढाउँछ। प्रयोगहरूमा यो सर्वोत्तम मोटो जलन प्रभाव प्राप्त गर्न स्थापना भएको थियो, यो औषधिको 1200 मिलीग्राम पहिले र प्रशिक्षण पछि तुरुन्तै लिन आवश्यक छ।

तपाईले देख्न सक्नुहुने, दबाइले मात्र मद्दत पुर्याउँदछ जुन आलसी छैन, दबाइ-रहित कोठा बस बेकार हुन्छ। यसैले जो मान्छे वजन गुमाउन चाहन्थे, तर आफैंलाई सताउन चाहँदैनन्, जीवनको आदरणीय मार्ग परिवर्तन गर्नुभएन, यो निराश थियो। खेल पोषण उद्योगमा यो औषधि एक सम्मानजनक स्थान लाग्छ।

अरू कसले एल-कार्निट लिनुपर्छ ?

सामान्यतया, एल-कार्निटिन मासु मा पाइन्छ, यो यसको साथ छ कि यसले मानव शरीरमा प्रवेश गर्छ। यदि चिकित्सा बोकुमेन्ट वा आहारको दौडमा तपाईलाई मासु दिनुहुन्छ, त्यसपछि यो आगामी एल-कार्निनिनमा शरीरमा तीव्र कमीको सुराग हुन्छ र शरीरमा प्रोटीन जलाउनुको समयमा अतिरिक्त ऊर्जा उत्पादन गर्न। यो गर्नका लागि, यो एल-कार्निनिनको खाना पूरक आवश्यक पर्दछ।

यो पोषण पूरक शाकाहारीहरूको लागि पनि उपयुक्त छ। गुर्दे र / या जिगरको रोगको उपस्थिति पनि एल-कार्निटीको थप खुट्टाको आवश्यकता पर्दछ।

Contraindications

यस औषधिको लागि कन्ड्राइन्डिकेशनहरू एकदम सानो। दबाइलाई गम्भीर जठरात्रिक घाँटीको साथ लिन सकिँदैन।

साइड इफेक्ट्स

किनकी केही निर्माताहरूले विभिन्न प्रकारका स्वादको तयारीमा थप्न सक्दछन्, एलर्जी प्रतिक्रियाहरू हुन सक्छ। साथै, अनिवार्य सम्भव छ, तर यो हुन्छ यदि औषधि ठूलो खुट्टामा लगाइन्छ। तर यो साइड इफेक्टको साथ तपाईं लड्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी जब तपाईले सोच्नु हुन्छ कि एल-कार्निटिन वजन कम गर्न र आज राती कम गर्ने तरिका कम गर्दछ अनि अनिन्द्रालाई लड्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्।