यो सबै कसरी सुरु भयो?
उमेरको बावजुद फिटनेस एरोबिक्समा लामो र रोचक इतिहास छ। अन्तिम शताब्दीको 60, अमेरिकी फिजियोलोजी कोइटरले व्यायामलाई बलियो बनायो, जसले एरोबिक्स भनिन्छ, जुन "शरीरको कोशिकाहरू ओक्सीजनसँग भरिएको छ।" पहिलो, श्वसन र हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित गर्न को लागि, उनले चक्रवात को खेलहरु को प्रयोग को सुझाव दिए: स्कीइंग, दौड, तैरना। पछि विशेषज्ञहरूले शानदार मन पराउँथे र एकै समयमा सरल, एक चक्र जस्तै, विचार - नृत्य र व्यायामिक आंदोलनहरूको मिश्रण सिर्जना गर्न। तिनीहरूले एक विशेष कार्यक्रमको विकास गरे, यो अभ्यासमा परीक्षण गरे र सुखद आश्चर्यचकित थिए: दक्षताको सन्दर्भमा, लयबद्ध जिमिनिस्टहरू कुनै पनि तरिकामा दौड्नको लागी कमै थिएन वा, उदाहरणका लागि, स्विमिंग। अब यो "आविष्कार" को बारे मा दुनिया को बताना आवश्यक थियो, र "मुखस्पेस" को प्रसिद्ध अभिनेत्री जेन फोंडा को रूप मा चुनेको थियो।
सही छनौट
र त्यसपछि महिलाहरूले टिभि स्क्रिनमा आकर्षक जेन देखे। यस्तो प्रेरणा संग अभिनेता एरोबिक्स को बारे मा भन्यो, यति सजिलै संग र खूबसूरती देखि एक तालमेल, घुमावदार संगीत मा स्थानांतरित भयो, कि लगभग हरेक टीवी दर्शक को कोशिश गर्ने इच्छा थियो। सबैजना खुसी थिए। अब जो मान्छे वजन कम गर्न वा राम्रो शारीरिक आकार मा आफूलाई राख्नु चाहन्थे उनीहरूको हात र खुट्टा घुमाउन आवश्यक थिएन, ब्वाँसोमा क्र्याम्प भन्दा अघि पसीना र squat गर्न थिच्नुहोस्। एरोबिक व्यायामको आधा घण्टाको आनन्द र आनन्द आयो। र यो आश्चर्यचकित छैन कि जेन फonda द्वारा कक्षाको साथ कक्षामा भिडोट्स छिटो संसार भर मा फैलियो। वैसे, पछि अभिनेत्री अभ्यास आविष्कार गर्न थाले। उनको उत्साह र समर्पण संक्रामक थियो। फाउन्डेशनले "मेरो एरोबिक्स" पुस्तक पनि प्रकाशित गरेको छ, जसमा तिनले स्पष्ट रूपमा भनेका थिए कि कुनै पनि साधनले वजन कम गर्न चाहने लगभग उनको मृत्यु भएको थियो।
सानो ठूलो
यो भन्न को लागी कुनै विचित्रता हुन सक्छ कि यो 80 मा थियो कि एरोबिक्सको फूल शुरु भयो। सबै ठाउँमा स्टुडियो खोल्न थाले, जहाँ वयस्कहरू र बालबालिकाहरू संलग्न थिए। मान्छे, एरोबिक्स मा उत्सुक, मूल क्लबहरुमा एकजुट। प्रशिक्षण पछि, उनीहरूलाई सकेसम्म चाँडै घर जाने प्रयास गरेन, तर एक क्याफेमा एक कपको चियामा भेला भयो र एक अर्कालाई एक महिना, एक हप्ता वा यहाँ पनि एक दिनमा सफलता पाईयो। यो फिटनेस अभ्यास गर्न फैशनेबल र प्रतिष्ठित भयो।
साथै, तिनीहरू एरोबिक्सको लागि विशेष लुगाहरू उत्पादन गर्न थाले: टाउकोमा टाउको, लेगिंग र उज्ज्वल, तंग शरीर चड्डी र swimsuits। अब, प्रशिक्षणबाट, तिनीहरू लोडहरू मात्र होइन, तर पनि सुन्दर आनन्द प्राप्त गर्न चाहन्थे। यसका लागि धन्यवाद, एरोबिक संसारभरि लोकप्रिय भए। आज यसमा 200 प्रजातिहरू समावेश छन्, त्यहाँ वर्गहरू न केवल कार्डियोफोलिक प्रणाली विकास गर्न उद्देश्य छन्, तर लचीलापन, सहनशीलता, बल, समन्वय पनि।
स्पोर्ट्स एरोबिक्स 90 वषर्ीय वर्षमा थियो, जब अमेरिकी सान डिएगोले पहिलो अनौपचारिक विश्व च्याम्पियनशिप आयोजना गर्यो। र त्यहाँ दुई प्रकारका थिए: फिटनेस एरोबिक्स र खेल एरोबिक्स।
पहुँच र ठूलो क्यारेक्टर
अनि अझै पनि तिनीहरूमध्ये सबैभन्दा ठूलो, र यसैले सबै प्रिय, फिटनेस एरोबिक्स भनिन्छ। तर व्यायामको सामान्य प्रणाली किन लोकप्रिय देखिन्छ? त्यहाँ धेरै कारणहरू छन्।
- पहिलो, फिटनेस एरोबिक्सको क्षेत्रहरूमा कुनै पनि शंकास्पद वस्तुहरू प्रयोग गरिएको छैन, त्यसैले लगभग सबै कुरा संलग्न हुन सक्दछ - सानो देखि ठूलो। तर, निस्सन्देह, फिटनेस एरोबिक्समा प्रशिक्षण सुरू गर्न, तपाईंलाई कम से कम प्राथमिक भौतिक प्रशिक्षण चाहिन्छ।
- दोस्रो, यो खेल अझ आधुनिक छ। युवाहरु को लागि सबै भन्दा आकर्षक क्षेत्रहरु मध्ये एक - एरोबिक्स नृत्य, हिप-हप को तत्व र मजाक को उपयोग को उपयोग गरिन्छ। उनीहरूलाई प्रशिक्षणमा सिकाउँछन्, केटाहरूले वास्तविक कक्षालाई नृत्य वा डिस्कोमा डान्स फ्लोरमा देखाउँछन्।
- तेस्रो, फिटनेस एरोबिक्स एक टोली खेल हो, जसको अर्थ यसले मानिसहरूलाई एकसाथ ल्याउन र एकताबद्ध गर्न मद्दत गर्दछ। वैसे, प्रतियोगिता को समयमा न्यायाधीशहरूले केवल न केवल तकनीकी प्रदर्शन को मूल्यांकन गर्छन, तर टीम को उत्पत्ति पनि। त्यसैले, विश्व च्याम्पियनशिपमा एक जर्मनीबाट "पम्पुशका" टोली थियो। जब केटीहरू मंचमा आए, तिनीहरूले धेरै मजाकिया देखे। तर धेरै खेलाडीहरूको लागि अप्रत्याशित रूपले फाइनलमा पुग्यो र त्यसोभए यो कार्यक्रमलाई सम्भवतः प्रदर्शन गर्यो, र यस्तो उत्साह र ऊर्जा संग चलेका कि सबैले मात्र शोक भएको थियो।
- चौथो, फिटनेस एरोबिक्सले रचनात्मक क्षमता प्रकट गर्न मद्दत गर्दछ: संगीतको छनौट, पोशाक निर्माण, पोशाकहरू र मेकअप-अप यो सबै संयुक्त हुन्छ।
मेरो द्वारा लिखित एकपटक फेरि पुष्टि गर्दछ कि फिटनेस एरोबिक्स सबै भन्दा सुलभ खेलकुदहरु मध्ये एक हो। यो कुनै पनि आकार संग प्रतिस्पर्धा र प्रतिस्पर्धामा प्रतिस्पर्धा गर्न कुनै उमेर मा अभ्यास गर्न सकिन्छ। मुख्य कुरा एक इच्छा, एक खेल जुनून र भावनात्मक भावना हुनु हो।
रंगीन शो
फिटनेस एरोबिक्सको फाइदाहरू के हुन्? यो खेल महंगे उपकरणको आवश्यकता छैन। तपाइँलाई प्रशिक्षणको लागि आवश्यक छ हॉल हो, र यदि तपाइँ चरण एरोबिक्स गर्दै हुनुहुन्छ भने, चरण-प्लेटफर्म। तर यो मतलब छैन कि खेलाडीहरूको प्रशिक्षण बोरिंग र बेनामी हुन्छ। संगीत, उत्कृष्ट मूड, लयिक आंदोलन - यो सबै एक विशेष वातावरण बनाउँछ। जुनसुकै मूडमा तपाईं अभ्यास गर्न आउँदैन, केहि मिनेटमा तपाईंलाई लाग्छ कि आनन्द र उत्साहले तपाईंलाई विजयी बनायो। के त्यो महान छैन? टीम एथलीटहरूको लागि दोस्रो सेकेन्ड जस्तै हुन्छ, जसमा सबैजना एक व्यक्ति र सबै एकअर्काका लागि हो।
वास्तव मा, फिटनेस एरोबिक्स, दिशा को बावजूद, थियेटर कलाकारहरु को पुनर्मिलन जस्तै छ। र यो आश्चर्यचकित छैन, किनभने एथलीटहरूले दिनको दिन एकदम सही र पूर्ण निश्चित तत्वहरूमा काम गर्नु पर्छ (र तिनीहरू सबै समिकरण गर्न आवश्यक छ), तपाईं प्रशिक्षणमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। रचनात्मक दृष्टिकोण को स्वागत गरिन्छ, किनकी हरेक आन्दोलन को न केवल ठीक तरिकाले क्रियान्वित हुनु पर्छ, तर यो आत्मा मा निवेश गर्न को लागि पनि। निस्सन्देह, यसैले, जो सबै यस खेलमा संलग्न छन्, एक फिटनेस एरोबिक्स तर्क गर्दछ - न केवल एक खेल, र कला। अनि जब एक व्यक्तिले आफ्नो रचनात्मक क्षमताहरू प्रकट गर्ने मौका पाउँछ, उसले परिवर्तन गर्यो।
यदि तपाइँ यस कथाबाट प्रेरित हुनुहुन्छ भने, यदि तपाईं यस अपेक्षाकृत नयाँ खेलमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, यदि तपाईं मात्र हेर्न चाहनुहुन्न, तर उज्ज्वल प्रदर्शन जस्तै फिटनेस एरोबिक्स प्रतियोगिहरूको पनि भाग लिनु हुन्छ, त्यसपछि प्रहार सुरु गर्नुहोस्, अभ्यास सुरु गर्नुहोस्। मलाई यकीन छ कि तपाईं यो अफसोस गर्नुहुन्न!