कसरी मीठो दिने: 5 मजेदार जीवनशैली

के तपाईं असफल रूपमा मिठाईहरूको लागि cravings संग संघर्ष? मनोवैज्ञानिकहरूले यी साधारण नियमहरू पछ्याउन सिफारिस गर्छन्: तिनीहरू साँच्चै काम गर्छन्!

राम्रो खाओ

माछा माछा, मासु (केवल दुबला), सब्जी सलाद र स्टव। व्याख्या धेरै उचित छ: हामी भूकम्प वा थकावटमा प्रायः "अवरोध" बन्नु पर्छ। हृदयको भोजनले तपाईंको भूख सकिन सक्छ: यदि तपाईं मिठाईमा निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईले भन्दा धेरै कम खाई सक्नुहुनेछ।

चाँडो नगर्नुहोस्

यदि तपाईं मीठा उपचारको साथ भोजन समाप्त गर्न आदी हुनुहुन्छ भने, यसलाई रोक्न नियमको रूपमा लिनुहोस्। संचरण प्रणाली द्वारा पाचन तंत्र द्वारा एक घंटों को बारे मा एक चौथाई को बारे मा दिमागी "ढोका" को आपूर्ति। विलम्ब भएपछि, तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुनेछ कि तपाईलाई केही सुअवसर चाहिन्छ ... वा तपाईलाई यो सबै आवश्यक छैन।

आफ्नो खुशी खिच्नुहोस्

मिठाईमा नजानुहोस् जस्तो कि तपाई पहिलो पटक हेर्नु भएको थियो। आफ्नै आफ्नै संस्कार सिर्जना गर्नुहोस्: सुन्दर व्यंजन र उपकरण तयार गर्नुहोस्, डिशको प्रत्येक टुक्राको आनन्द लिनुहोस्, स्वाद र सुगन्धको महसुस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। विशेषज्ञहरूले आश्वासन दिए: यो दृष्टिकोणले तपाईंलाई भागहरू कम गर्न अनुमति दिन्छ, तर सुन्दरताको भावनालाई पनि सुधार गर्दछ।

दृष्टि बाट

कुकुर, मिठास र बारहरू काम वा भान्सा तालिकामा नछोड्नुहोस्। हेमेटिक रूपमा छापिएको कन्टेनरहरूमा उपचार राख्नुहोस् र अलमारियाँ लुकाउनुहोस्। यो विधि बचाउन सक्छ, तर यो एकदम प्रभावकारी छ: हामी प्राय: मेमोरीबाट गायब देख्छौं।

पेयसँग सावधान रहनुहोस्

तपाईले पिउने कुरामा ध्यान दिनुहोस्। कफी, चिया वा कोकोआको बारे यो धेरै छैन, बारे थप additives - क्रीम, कारमेल, चिनी, मार्श्मोलो। उनीहरूले वास्तविक डेसर्ट पेन्डिन् - यहाँ सम्म कि केक र पेस्ट्री बिना।

फोटो स्रोत: pexels.com, pinterest.com/blueneburg1376, istockphoto.com, pinterest.com/comeandcook/, pinterest.com/VegVenturesBlog/