- माछा (फाइलहरू) - 2 टुक्राहरू
- टमाटर - 1 टुकडा
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू
- प्याज - 2 टुकडाहरू
- लसुन - 2 दाँत
- Kohlrabi - 1 टुक्रा
खाना पकाउने सबै आवश्यक सामग्री तयार पार्नुहोस्। सब्जिहरु राम्ररी कुल्ला, माछा सफा गर्नुहोस्। सब्जियों को मनमाने ढंग देखि कटौती (जस्तै तपाईं अधिक - सानो या सानो जस्तै), एक पैन मा राख्नुहोस, जैतून को तेल, नमक र काली मिर्च डाल। 180 डिग्री ओवन को लागि preheated मा बेक्ड पठाउन सब्जिहरु। बेकिंग ट्रे कहिलेकाहीँ र सब्जियों मिश्रण गर्नुहोस्। पकाएर पकाउनुहोस्। जबकि सब्जियां पकाएको हुन्छ, माछाको लागि मसाले संगको कोलालाई मर्छ (वा नमक, मरिच प्रयोग गर्नुहोस्)। जब सब्जियों माथि शीर्ष मार्न को लागी तैयार छ, सब्जियों संग सब्जियों को डाल र 5 मिनेट को लागि सेंकना, तब बेकिंग ट्रे ले, माछा माछा र अर्को 5 मिनेट को लागि सेंकना।
सर्भरहरू: 2