- प्रदूषणको फाइल - 400 ग्राम
- रातो टमाटर - 1 टुक्रा
- बल्गेरियाई काली मिर्च - 2 टुक्राहरू
- प्याज - 2 टुक्राहरू
- लसुन - 2 दाँत
- Kohlrabi - 1 टुक्रा
- साल्ट - स्वाद गर्न
- काली मिर्च - - स्वाद गर्न
- जैतून का तेल - 40 मिलिटर
- सूखे - 2 चम्मच सूखी
मेरो अलास्का पोलाकका पानाहरू, पानीको निकास गर्न दिनुहोस्। सब्जियां धुलाई, हामी सफा गर्छौं। सब्जियों अनियमित ठूलो टुक्राहरूमा काटिए र तिनीहरूलाई प्यानमा राख्नुहोस्। नमक, मरिच र जैतून का तेल संग छिटो। हामी ओवनमा राख्छौं र 15-20 मिनेटको लागि 1 9 0 9 मा पछाडि बसाल्दछौं। जब सब्जियां पकाउने गरिन्छ - हामी सूखी पिक्चिका संग प्रदूषण फाइलहरु लाई घुमाउछौं। 10 को लागि मिनेट छोड्नुहोस्, ताकि माछाहरू मसालेसँग भिज्याएको छ। जैतून का तेल संग हल्का छिटो। जब सब्जियों लगभग तैयार छ - हामी माछा सँगसँगै पकाउने ट्रे मा राख्दछौं। उही तापमानमा अर्को 10 मिनेट बान्नुहोस्। अलस, सब्जियों संग ओवन मा पकाया, तैयार! :) तातो सेवा गर्नुहोस्।
सर्भरहरू: 4