सबैभन्दा कम क्यालोरी मिठाईहरूको सूची: आनन्द बिना हानिकारक चोट

वास्तव मा, एक पतला आंकडा को संरक्षण को लागि, तपाईं सबै मिठास को आवश्यकता छैन। उदाहरणको लागि, त्यहाँ मिठो उपयोगी मिठाईहरू छन्, उदाहरणका लागि, हनी वा कालो चकलेट, किशमिश वा प्रिन्सहरू र यति। उनीहरूको मानव स्वास्थ्यमा लाभकारी प्रभाव छ, यसको युवा र सुन्दरताको लामो समयसम्म। यो मात्र यी कम-क्यालोरी मिठाईहरू उपभोग गर्न सम्भव छैन, तर यो पनि आवश्यक छ। तर पोषण विशेषज्ञहरूले बारम्बार खुट्टाको बारेमा तर्क गर्छन्।

त्यसोभए, केहि विशेषज्ञहरु भन्छन् कि एक दिन तपाईं दुई फल भन्दा बढी फलहरू, महसुस भन्दा तीन चम्मच भन्दा बढी खाना खान सक्नुहुन्छ र चकलेट सलाखहरूको एक तिहाई भन्दा बढी सक्नुहुन्न। यसबाहेक, चकलेटलाई सबैका लागि अनुमति दिइन्छ र भित्तामा भएकाहरूका लागि पनि। तर प्राथमिकता केवल कालो चकलेटमा दिइनेछ! यदि तपाइँ एक विशेष आहारको पालन गर्नुहुन्छ भने, केवल निम्न कार्बोहाइड्रेट मिठाई मात्र छनौट गर्नुहोस्। त्यसोभए, फलोंबाट सबैभन्दा कम-क्यालोरी स्वादिष्ट पर्वोन, सेब र नाशकलाई मानिन्छ।

यो ध्यान दिइन्छ कि तिनीहरूमा धेरै भिटामिन र उपयोगी सूक्ष्म क्षणहरू हुन्छन्। तिनीहरू पनि फाइबरमा राख्छन्, जसले आंतहरूको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ। एक महत्त्वपूर्ण क्यालोरी जो फलहरू अङ्गुर र केले हुन्। तिनीहरूको प्रयोग पूर्णरूपमा नदिनुहोस्, तर केवल तिनीहरूको प्रयोगको मात्रा घटाउनुहोस्।

हल्वा कम क्यालोरी मिठाईहरूलाई जिम्मेवार गर्न सकिँदैन। यो उच्च-क्यालोरी उत्पादन हो, किनकी यसले दुई पटक रोटीको रूपमा धेरै क्यालोरीहरू समावेश गर्दछ। तर, तर केवल तीसौं शताब्दी। यसबाहेक, यो धेरै उपयोगी छ। यसको अतिरिक्त, उनीसँग धनी विटामिन संरचना छ। त्यसोभए, उदाहरणका लागि, मूंगफुल हलवामा भिटामिन बी 2, बी 6, फलाम, फास्फोरस र म्याग्नेशियम छन्। र सूरजमुखी हलवामा भिटामिन बी 1, ई र एफ 1, जसले प्रतिरक्षा बढाउँछ र सकारात्मक र कपाल र छालाको अवस्थालाई असर गर्छ। कुनै पनि हलवाले शरीरलाई पुनरुत्थान गर्दछ, सकारात्मक रूपमा रक्तचाप र पाचनमा असर गर्छ।

आइस क्रीम पनि कम क्यालोरी मिठाईहरूमा लागु गर्दैन

ब्रिटिश वैज्ञानिकहरूले दावी गरेनन् भन्ने दावी गरे किनकि यसले शाब्दिक रूपमा हामीलाई आनन्दित बनाउँछ। र सारा मुद्दा यो हो कि यसको संरचना मा वहाँ serotin छ - खुशी को एक हार्मोन। यदि यो साँच्चै एउटा वास्तविक आइसक्रीम हो भने, यसको संरचनामा दूध र क्रीम उपस्थित तंत्रिका तंत्रमा सङ्कलन गर्दछ, अनि अनि अनिवार्य विरुद्ध पनि मद्दत गर्दछ। कसले सोचेको थियो कि बचपनको मनपर्ने निष्ठाले तनावलाई कम गर्न मद्दत गर्छ र मूड सुधार गर्दछ? त्यहाँ एक कम क्यालोरी आइसक्रीम, र उच्च क्यालोरी सामग्रीको साथ आइसक्रीम छ। यो सबै रचना र भरपूर निर्भर गर्दछ। त्यसकारण, आइसक्रीम किन्न पहिले, यसको क्यालोरी सामग्रीमा ध्यान दिनुहोस्। कम-क्यालोरी आइसक्रीममा प्रति सय ग्राम भन्दा बढी सय सय क्यालोराहरू छन्।

सबैभन्दा कम क्यालोरी मिठाईहरू मार्शल्ल्ल्लस, मर्मेड्रेड र पाईलिया हुन्

त्यसैले, पास्ताल र मार्शमेलो प्रोटीन, एग्रो-एरर, शकर र मासुको आलुबाट बनाइन्छ। जीवविज्ञानको पाठबाट हामीले सिकेका थियौँ कि अग्लो-एरार समुद्री तरलबाट उत्पादन गरिन्छ, जुन शरीरमा लाभकारी प्रभाव छ। यसको संरचनामा, यो तांबे, भिटामिन, जस्ता, फलाम र क्याल्सियम हुन्छ। मार्मलड्रेडमा पेक्टिन पाइन्छ, जुन जस्ट्रोटिस्टिनल पथको कामलाई प्रभावकारी बनाउँछ।

सबैभन्दा हानिकारक डेसर्टको रूपमा waffles र कुकीजहरू विचार गर्न यो अनुकूलन हो। ट्राफिक फ्याटको सामग्रीको कारणले गर्दा ती चिनियाँको ठूलो खुराक हुन्छ। तथापि, सबैभन्दा कम क्यालोरी कुकीजहरू उल्लेखित हुन्छन्, साथसाथै जोगोलिकल।

यदि तपाईं वजन गुमाउन चाहनुहुन्छ भने, तर मीठा नछोड्न सक्दिन, त्यसपछि दुलही खाटबाट डेसर्टहरू खाई, त्यो आटा, पानी र सब्जी तेलमा आधारित हुन्छ। यो फल या बिस्कुट संग ताजा pies हुन सक्छ, जसको तयारी को लागि केवल चीनी, आटा र अण्डा को आवश्यकता हो।

यदि तपाइँ वजन कम गर्न चाहनुहुन्छ भने, त्यसपछि बालुवा र पफ पेस्ट्रीलाई छोड्नुहोस्। आखिर, यस आटाले उच्च उच्च क्यालोरीलाई मानिन्छ। तिनीहरूलाई प्राकृतिक रङ्गको साथ बदल्नुहोस् जुन तापनि उपचार गरिएको छैन। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, कम-क्यालोरी मिठाईहरूको सूची सानो होइन। माथिको सबैबाट, तपाईले मनपराउन सक्नुहुनेछ र केहि मात्रामा खान सक्नुहुन्छ।