फुट को हेरविचार, पैर सौंदर्य अभ्यास

अनुहारको हेरचाह अनुहार र हातको हेरचाह गर्नु भन्दा कम महत्त्वपूर्ण छ र समय र ध्यानको योग्यताको योग्यता छ। खुट्टाको बारेमा, धेरै कुराहरू छन्। उदाहरणको लागि, तिनीहरू भन्छन् "खुट्टामा कुनै सत्य छैन"। एक यो बयान संग बहस गर्न सक्छ कि खुट्टाका बारेमा सत्य यो हो कि उनी आफैं शरीरको सम्पूर्ण वजन र तपाईंको जीवनको लामो सडकको चरणहरू मापन गर्दछ। खुट्टा हेरचाह, खुट्टाको सुन्दरताको लागि व्यायाम, हामी यस प्रकाशनबाट सिक्छौँ।
एकजना मानिस आफ्नो खुट्टाबाट पुरानो हुन्छ। जापानी डाक्टरहरूले भनेका छन् कि खुट्टाका टालहरूमा सबै तंत्रिका समापनहरू सबै आन्तरिक अङ्गहरूमा जान्छन्। खुट्टाको छालामा विकास हटाउँदै, तपाईं शरीरलाई सफा पार्नु र सास फेर्न दिनुहोस्। सुन्दर र राम्ररी खुट्टा पैदल स्वास्थ्य, आत्मविश्वास, उत्कृष्ट मूडको ग्यारेन्टी हो।

फुटको हेरचाह निम्न प्रक्रियाहरू समावेश गर्दछ

1. खुट्टाको दैनिक सफाई। हरित पानीको साथमा खुट्टा धुने पानी पछि, ठण्डे पानीले कुल्ला। धुरीको समयमा, यो बोनसहरू को निर्माण गर्न सम्भव हुने क्षेत्रहरूलाई मर्काउन सिफारिस गरिन्छ, तिनीहरू प्युइस क्रिस्टलको साथ हुनुपर्छ। धुलाई पछि, तपाईंले आफ्नो खुट्टा तौलियासँग सफा गर्न आवश्यक छ, विशेष गरी तपाईंको औंलाहरू बीच। हप्तामा एक पटक, एललाई एक फिट खुट्टा स्क्रिबसँग सफा गर्नुहोस्। यो पेस्टिंग नेल फाईलमा लागू गरिनु पर्छ र प्रकाश सर्कुलर गतिको साथ बनाइन्छ। 2 वा 3 मिनेटको लागि, छालालाई अण्डामा घुमाउनुहोस्, त्यसपछि पानीसँग कुल्ला र फेरि प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।

2. फुट नहाउने खुट्टा हेरविचारका लागि सुन्दर र प्रभावकारी प्रक्रियाहरू छन्। नुहाउने कपडाले गहिरो र धूलबाट खुट्टाको छाला सफा गर्छ र रक्त परिसंचरण बढाउँछ, थकानलाई मुक्त गर्छ।

पात स्नान सफा गर्ने व्यञ्जनहरू

1. बेकिंग सोडा को 1 या 2 चम्मच एक लीटर पानी मा भंग भयो, स्नान को लागि 1 चम्मच फोम को जोड्नुहोस र हामी खुट्टा मा पानी डुब्छ। 15 वा 20 मिनेटको लागि प्रक्रिया दोहोर्याउनुहोस्।

2. चिसो र नरम। कुनै पनि स्नान पछि, आफ्नो खुट्टा सुखाई र क्रीम संग चिकन। यस प्रकार, खुट्टाहरू अतिरिक्त नमी पाउँछन्, तिनीहरू नयाँ भारको लागि तयार छन्। क्रीम को खुट्टा को तलहरु मा लागू हुन्छ, किनारों को लागि, वहाँ मा sebaceous ग्रंथिहरु को एक धेरै छैन, र यो सूखापन देखि ग्रस्त हुन्छ। पैदल कपाल मालिश माछाहरु संग घिसिएको छ - घुट्न, रगत र स्ट्रोकिंग।

3. खुट्टाका लागि मास्क। खुट्टाका लागि विशेष मास्कहरू छन्।

गोभी मास्क: हामी सेतो गोभी को एक पात लगाउँछौं, हामी यसलाई माटोको लागि ह्यामरको साथमा हराउँदछौं, ताकि पनी अधिक रसदार र नरम हुन्छ। हामी खुट्टामा एक पाना राख्नेछौं, हामी शीर्षमा एक खाना चलचित्र राख्छौं र एक जरामा राख्नेछौं, अधिमानतः ऊनी। हामी रात पकडिरहेका छौं।

4. मालिश। मालिशले खुट्टा र अनुहारको छाला बनाउँछ। हामी खुट्टाबाट सुरू गर्छौँ र बिस्तारै घुट्ने संयुक्त मा चढ्छौं। हामी यो बाटो 3 वा 4 पटक पारित गर्छौं। त्यसपछि प्रत्येक औंलाको मसाले, यसको टिपबाट आधारमा, हामी सम्पूर्ण खुट्टा घुमाउँथ्यौं र स्ट्रोकिंगमा मालिश समाप्त गर्छौं। त्यसोभए यो 3 वा 4 पटक।

तर तपाईं त्यस्तो सज्जन मालिश गर्न सक्नुहुन्न, तर एक कठिन मालिश। सधैँ एक चेतावनीको रूपमा: यस्तो मालिश थ्रोम्बोसिस र रिगहरूमा खराबी हुन्छ। हामी मध्यम सूखी ब्रिस्टल संग 2 सुक्खा ब्रश लिन्छौं र हाम्रो खुट्टा घुमाउरो गतिमा घुमाईरहेको छ। यस प्रक्रियाको अवधि छालाको लालिनु अघि हुनेछ, भर्खर छाला मेटाउन प्रयास गर्नुहोस्।

मालिश को एक अधिक सज्जन विकल्प कठोर लुफे र साबुन छाला हुनेछ। त्यस पछि, मालिश तेल वा क्रीम लागू गर्नुहोस्।

यो "समुद्र" को खुट्टा को लागि मालिश बनाउन को लागी उपयोगी छ: हामी बेसिन को तल मा एक गोल कंकर एकत्र र राखन को लागि, र कोठा को तापमान मा पानी को बेसिन मा डाल दिए, स्नान को लागि zhmenya समुद्री नमक जोडें। त्यसपछि हामी 15 वा 20 मिनेटको लागि कुखुरामा बेसिनमा हिंड्छौं। यो मसाजले सख्त र उपचार गुणहरू, बच्चा र वयस्कहरूको लागि उपयोगी छ।

5. हेलिकप्टरमा टाढाबाट हटाउनुहोस्। धेरै समस्याहरू जुन तपाईंको खुट्टाहरू समात्न सक्छ - ऊँची एप्समा पखाल्छ, उनीहरूले तपाईंलाई लामो समयसम्म समस्याको सामना गर्न सक्छन्। तीमध्ये कुनै पनि प्रतिरक्षा छैन, न केवल तिनीहरू शारीरिक दु: खको कारणले गर्दा, गर्मीमा, ऊँची एड़ीमा बिस्तार खुल्ला जूतामा राखेर रोकिन्छ, हाम्रो खुट्टामा नरम छालाको छाला बनाइदिन्छ। जब ऊँची एड़ीहरूमा खुट्टाहरू देखा पर्छन्, तिनीहरू हिड्ने बेलामा कडा दुखाइ हुन्छन्। एकमात्र मा तपाईं सानो, पतली गुप्त देख्न सक्नुहुन्छ, पछि पछि हेलोमा गहिरो दरबार घुमाउनुहोस्।

6. "मकई" र कुकहरू हटाउनका उपायहरू । सबैजना क्यान्सरहरू जान्छन्, र तिनीहरूले के कारण हुन सक्छन् के पीडा। कलसहरू कम गर्न गाह्रो छ, यसले समय र सतावट लिन्छ।

गठन गरिएको कलमहरू नष्ट गर्न धेरै स्रोतहरू छन्

एलो । कोलोस मा कटौती फ्लैट पट्टी लागू गर्नुहोस् यो राम्रो तरिकाले बाँध्नुहोस्। रातभर, कलस मुलायम र सफा गर्न सजिलो हुनेछ।

लेमन। हामी सुत्नु अघि एक पैदल भंग गर्नेछौं, लुम्बिनी पनी संग मकई सम्म बाँध्नुहोस्। 2 वा 3 दिन पछि, प्रक्रिया दोहोर्याइनेछ, त्यसपछि फेरि हामी टाँस्न सक्नेछौ र धीरे मकलाई हटाउनेछौं।

7. खुट्टामा फोक्ससको उपचार र रोकथाम। खुट्टामा फोक्ससको बारेमा, धेरैले पत्ता लगाउँदा एक चिकित्सा प्रमाणपत्र आवश्यक पर्दछ वा शारीरिक हिंसामा सुरु हुन्छ। यस्तो अचम्मको रवैया वैध छैन, किनभने कुनै पनि उपेक्षित रोग, साथसाथै कवक, गम्भीर समस्याहरूको सामना गर्छ। धेरै प्रकारका कवकहरू खनिज जहरयुक्त पदार्थहरू छन्, जसको अर्थ शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू जम्मा हुन्छ।

फंगुल रोगहरू रोक्नको लागि उपायहरू महत्त्वपूर्ण छ

1. फेफ्रेल संक्रमण रोक्नको लागि, तपाईंलाई एक महिनामा एक पटक लागू हुने नाखून वार्निशमा आवश्यक पर्दछ, जसमा एन्टिफ्युलल प्रभाव हुन्छ।

8. खुट्टाको पछाडि

शहरमा गर्मीको गर्मीमा धेरैले सार्वजनिक सवारी साधनमा अझ सहज महसुस गर्न बन्द बन्दै गएका छन्, खुट्टा र माटोबाट उनीहरुको खुट्टाको रक्षा गर्न, किनकि तिनीहरूका खुट्टा ठोक्न नसक्ने हो, वा सायद केवल फ्यान को लागी तिर्नु पर्छ। यो सुविधा तपाईंको लागि समस्यामा परिणत हुन सक्छ - खुट्टाको गर्मीमा पखाल्ने, र नम छाला फेङ्गल संक्रमणको लागि उत्कृष्ट माध्यम हो। यसबाट आफूलाई बचाउन, धेरै फरक साधनहरू छन्।

सबैभन्दा सरल र सुखद प्रक्रिया जडी बूटियों र समुद्री नमक संग स्नान हुनेछ। यी प्रक्रियाहरू धेरै समय लाग्दैन, तर खुट्टाको पसीनाबाट मुक्त हुन मद्दत गर्न सक्छ।

पात स्नानको लागि पसीना पट्टासँग व्यञ्जनहरू

1. सेन्ट जॉनको वर्टको साथ, 2 चम्मचबारीको जडीबुटी लिनुहोस्, लीटर उबलने पानी ल्याउनुहोस्, हामी 1 घण्टाको लागि जोर गर्छौ, त्यसपछि हामी 20 वा 30 मिनेटको लागि यो खुट्टामा हामीका खुट्टाहरू राख्नेछौं।

2. विलो वा ओक छालको साथ। हामी छालाको 300 ग्राम लिन्छौं, 2 लीटर पानीको साथमा भरेर यसलाई फोडामा ल्याउनुहोस् र आधा घन्टाको लागि पकाउनुहोस्, त्यसपछि यसलाई रोक्नुहोस् र परिणामस्वरूप तरलमा पानी थप गर्नुहोस् ताकि इन्फ्यूजन मात्रामा 2 लीटर सम्म पुग्छ। 20 वा 30 मिनेटको लागि यस्ता कचौरामा खुट्टा राख्नुहोस्।

3. बढि पसीना संग, हामी हरेक दिन गरम स्नान बनाउछौं। 6 वटा चम्मचको चामोमिल प्रोस्कोसेन्स लिनुहोस्, 2 लीटर उबल पानी भरेर, ढक्कनसँग बर्तनहरू राख्नुहोस् र यसलाई 1 घण्टा लिन दिनुहोस्। इन्फ्युसन रोक्नुहोस् जबसम्म पानी ठुलो हुन्छ र खुट्टा राख्नुहोस्। स्नानको लागि हामी एक कणको प्रयोग गर्छौं, यसलाई 10 मिनेटको लागि फोच गर्नुहोस्। प्रक्रिया पछि, खुट्टा ताल र बोर एसिड पाउडर गरिन्छ।

खुट्टाको सुन्दरताको लागि अभ्यास। पैदल शरीरको एक महत्वपूर्ण भाग हो, हामी दौडने, छिटो, लात, खडा, चल्ने हाम्रो खुट्टाको मद्दतमा। शरीरको अन्य अंगहरूको तुलनामा पैरले कठिन काम गर्छ। तर समयको साथ, कचरा जो घुट्ने संयुक्त हड्डी जोड्छ। नतिजा सामान्यतया काम गर्न सक्दैन, परिणामस्वरूप, घुटनी घुटने देखिन्छ। यदि नियमित र अनुशासित अभ्यासहरू खुट्टाको मांसपेशिहरु बलियो बनाउन, यो ओस्टियोआर्थराइटिसबाट घुटनीहरू सुरक्षित गर्नेछ। खुट्टाका लागि केही अभ्यासहरू छनोट सुकेको मांसपेशीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्नेछ। सुकेको मांसपेशिहरु को निर्माण, बटहरु र खुट्टा को लोच को कारण ले जाएगा, टोन मा वृद्धि को कारण हुनेछ। खुट्टामा सुकेको मांसपेशी जनको फाइदाले सम्पूर्ण शरीरबाट अधिक चिसो जलाउन मद्दत गर्दछ र महत्वपूर्ण चयापचय सुधार गर्दछ।

खुट्टाका पातहरू र खुट्टाको सुन्दरतालाई बलियो बनाउन अभ्यास गर्दछ
1 । जगाई, दौडने, हिँड्ने, दिनको आधा घण्टा भन्दा कम।

2. सीधा खडा हुनुहोस्, मोजेहरू फर्केर आउछन्, टुप्पोहरूमा उठ्छन् र उछिन्छन्।

3. हामी हाम्रा औंलाहरू थिच्दछौं, जस्तै हामी फर्शबाट केही हडप्न चाहन्छौं।

4 । हामी औंलाहरू हिँड्छ 1 वा 2 मिनेटको लागि।

5. स्क्वाट्स - हिप्स मा हात, घुमाउनुहोस्, सुरू स्थितिमा फर्कनुहोस् र सास लिनुहोस्।

6. मोजाहरूमा दौडिँदै, 30 वा 60 सेकेन्डसम्म।

7. मोजेहरूमा 3 वा 15 पटक जानुहोस्।

8. तपाईंको पीठमा झुट, एकै समयमा आफ्नो खुट्टा र हात हल्लाउँदै, बिटले पछाडि घुमाईयो। यो व्यायाम पुरा शरीर को युद्ध गर्दछ र रक्त परिसंचरण मा सुधार गर्दछ।

9। शुरुवात स्थिति, पछाडि झिकेर, हेड अन्तर्गत पकडिएका हातहरू, उठिएका खुट्टाहरूसँग स्थिर। 45 डिग्रीको कोणमा खुट्टा उठाउनुहोस्, मोजाहरू खिच्नुहोस् र यस स्थितिमा 5 सेकेन्डका लागि होल्ड गर्नुहोस्, खुट्टाहरू कम गर्नुहोस्। हामी बिस्तारै हाम्रा खुट्टाहरू झुकाउँछौं, हामी बिस्तारै उनीहरूलाई पेटमा थिच्दछौं, र छिटो बिना हामी सीधा गर्छौं।

10. साइकल। सुरूवात स्थिति पछाडि झरेको छ। 45 डिग्रीको कोणमा खुट्टा उठाउनुहोस्, ती गतिहरू बनाउँनुहोस् जसले बाइक घुमाउने प्रक्रियालाई फर्काउँदछ, पहिला यो अगाडी गर्नुहोस्, त्यसपछि उल्टो क्रममा। व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्। बायाँ छेउमा पछाडि, त्यसपछि दायाँ तिर। हरेक स्थितिको लागि 15 वा 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।

11. कैंची। तपाईंको पीठमा झूट हामी हाम्रो खुट्टा 45 डिग्री को कोणमा उठाउँदछौं, हामी उनीहरुबाट अर्को तिर मोडिन्छौं, हामी हाम्रा खुट्टाहरू पार गर्छौं, हामी सीधा झूट बोल्छौं, त्यसपछि हामी पनि एकै व्यायाम गर्छौं, दाँया तिर पहिलो पटक बिस्तारै, त्यसपछि बाँयातिर। हामी प्रत्येक स्थितिको लागि 8 वा 10 पटक दोहोर्याउँछौं।

खुट्टाहरू उठाउँदै, र खुट्टाको सुन्दरताको लागि अभ्यास गर्दै, तपाईं प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ कि तपाईंका खुट्टाहरू स्वस्थ, बलियो र सुन्दर हुन्छन्।