कुन आकार तपाईंको हात हुन्?
तपाईंको टी-शर्ट राख्नुहोस् र ध्यानपूर्वक आफ्नो कलाई तपाईंको कंधेमा जाँच गर्नुहोस्। यी मध्ये कुन विशेषताहरू सत्य हुन्?
- पातलो कलाई र माथिल्लो अनुहार गोल।
- हातको माथिल्लो भाग कलाईको तुलनामा ठूलो हुन्छ।
- माछाहरू राम्रोसँग विकसित हुन्छन्।
- मांसपेशिहरु अदृश्य छन्, र हातहरु आफैं पतली र लामो हुन्छन्।
जवाफमा आधारित, आफ्नो हतियारको आकार निर्धारण गर्नुहोस्, कसरी यसको गुणलाई जोड दिनुहोस् भन्ने पत्ता लगाउन।
पातलो हातहरू
तपाईंसँग पतली कलाई, कडा फोहर र गोडा कंधाहरू छन्। फरवार्ड र कंधा एकअर्का सँग मेल खान्छ। पतली हात प्राय: महिलाहरु मा "हर्गस चश्मा" संग हुन्छन्। यस्ता सुन्दर हातहरूसँग तपाईं सुरक्षित रूपमा बिना आस्तीन लुगा लगाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं अझ राम्रो हुनुहुन्छ भने, तपाईंको छालाको फलाबी हुन सक्छ। छोटो आस्तीनले तपाईंको हातको सुन्दरता देखाउनेछ, र आधा वा तीन क्वाटरले तिनीहरूलाई भिजुअल रूपमा लामो बनाउनेछ। लामो आस्तीनले तपाईंको सुन्दर हातहरू लुकाउँनेछ, र धेरै व्यापक रूपमा नेत्रहीन रूपमा तिनीहरूलाई छोटो बनाउन सक्छ।
कोन आकारको हातहरू
तपाईं पतला सुन्दर कलाई, सुनको गोल कंधा र सुन्दर, तीव्र कुखुराहरू छन्। कोन-आकारका हातहरू प्रायः महिलाहरु द्वारा "फियर" वा "एप्पल" मार्फत राख्छन्। सुरुचिपूर्ण पुर्खा र कलाई धेरै स्त्रीले हेर्छन्। हातको माथिल्लो भाग भारी छ, त्यसैले तिनीहरू थोडा असामान्य लाग्दछन्। जब वजन सेट गरिन्छ, छालाको लटकाउन सक्छ। सुन्दर कपडा र कंगनको धुलो सुरुचिपूर्ण पुर्खाहरूमा ध्यान केन्द्रित हुन्छ। जैकेटहरू, बोलोरोसहरू, पेलिइनहरू र शलहरू पनि तपाईंकहाँ जान्छन्। पतली पट्टामा टी-शर्टले उत्कृष्ट कंधाहरूलाई जोड दिन्छ।
गोप्य तारा
डुबेर बैरीरोमोरले पानी एरोबिक्सको साथ थप पाउन्ड जलाउँछ। तपाईं तिनको उदाहरण लिन सक्नुहुन्छ! हाम्रो सल्लाह पछ्याउनुहोस्, र केहि हप्तामा तपाईं राम्रोको लागि एक परिवर्तन देख्नुहुनेछ। तपाईंको हातलाई शारीरिक व्यायाम चाहिन्छ। व्यायाम गर्नुहोस्। शरीर तेलको साथ समुद्री नमक मिक्स र मालिश आंदोलनहरू संग दैनिक लागू गर्नुहोस्। प्रक्रिया पछि, छाला चिकनी बनाइन्छ। शरीर स्क्रब प्रयोग गर्दा कणमा पतली र सुकेको छालामा विशेष ध्यान दिनुहोस्। साथै, हरेक समय तपाईं आफ्नो हातमा क्रीम लागू गर्ने बारेमा नबिर्सनुहोस्। र राति, आफ्नो कोहनी पेट्रोलियम जेली संग स्नेह गर्नुहोस्।
बुलबुले
यो कमीले गरीब रगतको चिसोले छाला वा pores को रोकथामको कारण हुन सक्छ। एक बौछार लिने, मुलायम जेल संग ब्रश संग समस्या क्षेत्रहरू मालिश गर्नुहोस्। शरीरको लागि हल्का दूधको छालामा नरम पार्नुहोस्।
घृणा गर्नुभयो
प्रायजसो, तपाईंको आनुपातिक, एक स्पष्ट मांसपेशी हातको साथ - आफैमा कडा परिश्रमको परिणाम। यस्ता हातहरू कुनै पनि व्यक्तिको मालिकमा हुन सक्छन्, यो प्रयासहरू मात्र आवश्यक छ! तपाईंसँग न्यूनतम मोटोको साथ बलियो हातहरू छन्। यदि तपाईंले यो प्रशिक्षणको साथ बढाउनु भयो वा वजन गुमाउनु भयो भने, यी हातहरू पनि मांसपेशी हुनेछन्। पतली पट्टामा टी-शर्ट र लुगाहरू तपाईंका मूर्ख हातहरू सबै महिमामा देखाउँछन्। तपाईंको मामलामा, लामो-आस्तीनको पोशाक पहने अपराध हो।
गोप्य तारा
एन्जिलिना जोलीले आफ्नो हातलाई स्ट्रिप-नृत्यको रूपमा समर्थन गर्दछ। इन्टरनेटमा पाठहरूको खोजी गर्नुहोस् वा एक प्रशिक्षण DVD खरीद गर्नुहोस्।
सीधा हातहरू
तपाईंसँग धेरै लामो हतियार छ, र कंधेहरू र फोर्जहरू मात्रामा लगभग एकै छ। प्रायजसो, तपाईं मांसपेशिहरु भारी पम्प गर्न सक्नुहुन्न। चिकन हातहरू प्राय: "स्तम्भ" र "कहिलेकाहीँ" ग्रूस "वा" यिलोलो "संग महिलाहरूसँग छन्। लम्बाईको लागि धन्यवाद। बलियो दु: खको साथ, स्त्री स्त्री ब्वाँसोको कमीको कारण, तपाईं केहि अचम्म लाग्न सक्नुहुनेछ। कंगनले तपाईंको हातको सुन्दरतालाई जोड दिनेछ। साथै तपाईं भरी आस्तीन खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। छोटो आस्तीन र आस्तीन तीन-चौथाईले तपाईंको हातहरू लचिलो जस्तै बनाउँदछ।
गोप्य तारा
Gwyneth Paltrow शक्ति योग को एक प्रशंसक हो, जो अन्य चीजहरु मध्ये, उनको हात मा ट्रेन मा मदद गर्दछ।
हेरचाह
सुन्दर हातको बाटोमा पहिलो चरण व्यायाम हो। त्यसपछि कस्मेटिक्सको समय आउछ।
डिपिलेशन
ह्यान्ड्रोजन प्वाइक्साइडको साथमा ह्याण्डर हर्सहरू स्पष्ट गर्न सकिन्छ वा मोमको साथ हटाइन्छ। कहिलेकाहीँ हातखुट्टा बाँध्नबाट बचाउन नसक्नु!
लोचदार छाला
दैनिक, तपाईंको हातले शरीरको क्रीमलाई बलियो बनाउँदछ। तुरुन्तै छालाको लचीलापन विशेष कार्यक्रम गर्नु अघि प्रक्रियाले केबिनमा लिपि मद्दत गर्नेछ। हिउँमा हिड्दै छोटो आस्तीनसँग एक टी शर्टमा एक असिन तन सक्छ। यसको लागि छिटो बन्द गर्न आदेश, दैनिक एक स्क्रब प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसपछि सम्म, कंधेहरु को दूध-सेतो छालामा ब्रोनजर लागू गर्नुहोस्, प्राकृतिक तान्नुको साथ सीमामा स्मोनेस गर्दै। तुरुन्तै हतियारहरू बनाउनुहोस् र स्लिमिमले हाइलाइटलाई मद्दत गर्नेछ। तपाईंको क्यान्सरमा उत्पादन लागू गर्नुहोस् र आफ्नो हात फैलाउनुहोस्। लगातार यी तीन अभ्यासहरू प्रत्येक दिन प्रदर्शन गर्दै, तपाईं केही हप्तामा परिणामको आनन्द उठाउन सक्नुहुनेछ।
बिसको विकास
केटिले उबलिरहेको बेला यो सरल व्यायाम गर्न सकिन्छ। सीधा खडा हुनुहोस्। हातहरू शरीर, खुट्टाका साथ कम हुन्छन् - कंधेको चौडाइमा। प्रत्येक हातमा लिनुहोस् 1 किग्न वा एक वजनको डम्बबेल। आफ्नो हात बाँध्नुहोस्, तपाईंको कंधेमा डम्बबेल लिनुहोस्। आफ्नो हात 45 डिग्री द्वारा घुमाउनुहोस्। ढिलो कम। प्रत्येक हातको साथ 20 पटक हेरौं।
ट्रिस्स प्रशिक्षण
यो हातको चम्किलो छालालाई बलियो बनाउन उत्तम तरीका हो। लोड बढाउन, सिधा खुट्टासँग व्यायाम गर्नुहोस्। सोफे को किनारा मा बस्नुहोस्। तपाईंको औंलाहरूसँग शरीरको छेउहरूमा आफ्नो हात राख्नुहोस्। आफ्नो हातमा झुकाएर सोफेबाट उठाउनुहोस्। तल बस्नुहोस्, कुखुरामा 9 0 डिग्रीको लागि आफ्नो हतियार झुकाएर। केहि सेकेण्डका लागि यस स्थितिलाई राख्नुहोस्। अभ्यास 20 पटक दोहोर्याउनुहोस्।
पुश अप
पहिला, आफ्नो घुँडाको समर्थनको साथ व्यायाम गर्नुहोस्, र सिधा पैरसँग धक्का-अप गर्न जारी राख्नुहोस्। आफ्नो घुँडामा राख्नुहोस्, आफ्नो हात भुइँमा राख्नुहोस् र आफ्नो एङ्कहरू पार गर्नुहोस्। कुखुरामा आफ्नो हतियारहरू झुकाउनुहोस्, तपाईंको छातीलाई फर्शमा राख्नुहोस्। तपाईंको पछाडि सीधा राख्नुहोस्। केहि सेकेन्डको लागि यस स्थितिमा राख्नुहोस्, र त्यसपछि तपाइँका हातहरू ढिलो गर्नुहोस्।