एक गृहिणीको जीवन जटिल र जटिल छ, खासगरी यदि सम्पूर्ण परिवार खराब र चिसो खाने आदी आदी हो। वजन घटाने तरिका आधुनिक गृहिणी अत्यन्त सरल छ। अझ ठीक छ, त्यहाँ दुई छन्। पहिलो। तपाईले सम्पूर्ण परिवारलाई सही खाएर बनाउनु हुन्छ, केवल आहारको खाना खान्छ। सायद पहिलो पटक यो गाह्रो हुनेछ, कसरी स्याउज र मीठो चियामा स्यान्डविचलाई मनाउन सक्नुहुन्छ? तर, बिस्तारै, तपाईंको परिवारले प्रयोग गर्न पाउनेछ, र तिनीहरूलाई खाना तिर्न ठीक तरिकाले र स्वादिष्ट गर्न तपाईंलाई समस्या छैन। तपाईं आफ्नो चिन्ता राख्नुहोस्, आफ्नो प्रियजन र आफन्तहरूको हेरविचार गर्नुहोस्। सही र स्वस्थ खाना खाओ। दोस्रो तरिका - तपाईं आफ्नो परिवारबाट अलग खाई सक्नुहुनेछ। Ie। आत्म-आहार। यस अवस्थामा, यो तथ्यको लागि तयार हुने सार्थक छ कि परिवारले तपाईंका शुरुवातहरू साझा गर्दैन, सधैं टिंकर, क्यालोरी उत्पादनहरू र सबै प्रकारका हानिकारक हुन सक्छ। तपाईं पर्याप्त शक्ति हुनेछ, लगातार आफैलाई नियन्त्रण र आफ्नो इच्छाहरू रोक्न। नियमको रूपमा, अधिकांश गृहिणीहरू वजन कम गर्न अन्तिम तरिका छनौट गर्छन्, किनकि सम्पूर्ण परिवार भन्दा आफुलाई पर्ममेन, साउसेज र मिठाईलाई इन्कार गर्न सजिलो हुन्छ।
आधुनिक गृहिणीको वजन कम गर्न विभिन्न तरिकाहरू छन्। सुरुका लागि, यो गृहिणीको जीवनको महत्त्वपूर्ण गुणहरू महत्त्वपूर्ण र महत्त्वपूर्ण गुणलाई हाइलाइट गर्न लायक छ। पहिलो, तपाईं आफ्नो अङ्कमा काम गर्न समय पाउन सक्नुहुन्छ। जब तपाईं खेलकुदको लागि जानुहुन्छ एक घण्टामा एक घण्टा आवंटित गर्नुहोस्। तपाईंसँग आवश्यक बेलामा खाना खाएर एकचोटि अनौठो अवसर छ जब तपाईलाई आवश्यक छ र तपाईले कस्तो खाँचो छ, अफिस कर्मचारीहरू र कर्मचारीहरू जसले खानेकुरामा खाना खानुपर्छ स्थानीय भोजन कक्षमा बेचेका छन्। यसको अतिरिक्त, नबिर्सनुहोस् कि यो सबै एक मामूली बजेट संग घुमाउन सकिन्छ। एक औसत कैफेमा दोपहर का भोजन गर्न सहमत हुनुहोस्, व्यवसायिक लंचको आदेश दिएर, तपाईं औसत औसत 250 देखि 300 रुबलमा पर्नुहुनेछ, र घरमा तपाईं उपयोगी सूपको कटोरा खानुहुन्छ, मासु वा कुटीर पनीर संग सलाद।
साथै, राम्रो प्राप्त गर्न यो सानो प्लेट्सबाट बाहिर खान लायक छ। त्यसोभए तपाईं दृश्यात्मक रूपमा देख्नुहुनेछ कि तपाईले धेरै खाईदिनुभएको थियो, एक पुरा प्लेट, तर वास्तवमा तपाई सानो छ। खानेकुराको पोषणको लागि उत्तम बत्ती जसले वजन कम गर्न चाहान्यो नीलो हो। यसले भूख दबाउँछ। नयाँ सेट भाँडा किन्नको लागि चिन्ता र समस्याहरूले तपाईंलाई खुशी दिनेछन्, तपाइँ जान्दछन् कि तपाई किन यो गर्दै हुनुहुन्छ। घरमा बसिरहेको बेला वजन कम गर्न, तपाईंले धेरै प्रयास गर्नुपर्नेछ, तर तिनीहरूले सधैं मिररमा आफ्नो सुन्दर प्रतिबिम्ब भुक्तानी गर्नेछन्। बस सुरु गर्नुहोस् र तपाइँ यसलाई मनपर्छ!
क्रममा घरमा राम्रो भेट्टाउन सकेन, तपाईंले आहार चयन गर्नु पर्छ वा बरु, एक विशेष शैली खाना, जुन तपाईंलाई दृढतापूर्वक पालन गर्नुपर्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि खाना भरा छ, किनकि तपाईंलाई सधैँ खाना संग सम्झौता गर्नु पर्छ, र तपाईं लामो समय सम्म खाली पेट मा खडा हुन सक्नुहुन्न। यो महत्त्वपूर्ण छ कि खाना सन्तुलित छ, र तपाइँलाई भलाइ र मूडको लागि सबै आवश्यक पोषण तत्वहरू प्राप्त गर्नुहोस्। म तिमीलाई धेरै आहार दिनेछु जसले तपाईंलाई वजन प्राप्त गर्न अनुमति दिदैन, एकै समयमा सहज महसुस गर्छ र सबै आवश्यक पोषक तत्वहरू पाउनेछ। त्यसैले, यो क्रेजको 3-घण्टा आहार हुन सक्छ। तलको रेखा भनेको तपाईंले प्रत्येक तीन घण्टा साना भागहरूमा खानुहोस्। विवरण इन्टरनेटमा फेला पार्न सकिन्छ। तपाईं एक अलग बिजुली आपूर्ति चयन गर्न सक्नुहुन्छ। तल्लो रेखा यो हो कि एक भोजन मा मात्र प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट वा वसा खाएको हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं मासुको साथ मासुको साथ आलु पकाउनु हुन्छ भने, तपाईं आलु वा मासु खान सक्नुहुन्छ। बिस्तारै सबै सब्जिहरु असीमित मात्रामा खानुपर्छ। सबैको लागि प्रसिद्ध, क्रेमलिन आहार उन महिलाहरु को लागि सबै भन्दा राम्रो छ जो मासु को बिना नहीं रहन सक्छ, र चिकन या मासु को बिना उनको आहार को प्रतिनिधित्व न गर्नुहोस। क्यालोरीको गणनाको लागि प्रणाली पनि हो, यसको अनुसार हामीले एक निश्चित मात्रा क्यालोरी खानुपर्छ र अधिक होइन। तपाईंले इन्टरनेटमा क्यालोरीको क्यालेन्डर पत्ता लगाउनुहोस्। आकारमा आफैलाई राख्नको लागी, तपाईं Montignac को अनुसार खाँचो वा फास्टिङ दिन व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको चित्रलाई उत्कृष्ट आकारमा राख्नको लागी, यो तपाइँले मनपर्ने खानाहरू उठाउन लायक पनि लायक छ, तर यो गैर-पोषक हुन्। तपाईं आफैलाई जो पनि चाहानुहुन्छ आफैंलाई लाश गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको आंकडालाई हानिकारक बिना। आफैलाई सम्भव पार्नुहोस्। साथै, तिमी रातमा खाना खाँदैनौं। खाना खाएको खानाको लागि इष्टतम छ, रगत खानुपर्छ 12 देखि 14 घण्टा हुन्छ। यसैले, रातमा खाना नदिनुहोस्, यसको अलावा, पूर्ण पेट संग सुतिरहेका पाचन प्रणालीको लागि धेरै खराब छ, किनकि, निद्राको दौडान, सबै प्रक्रियाहरु ढिलो र खाएको रात को बों तपाईंको कमरमा जमा गरिनेछ। तर, सम्झनुहोस् कि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा वजन कम गर्न तपाईंको इच्छा हो। गृहिणी बनेको एक कठिन तर सुखद काम हो, जसमा त्यहाँ धेरै प्लसहरू छन्।