इन्ना वोल्वोचोभ टीवी कार्यक्रम "डोम-2" को केहि सहभागी मध्ये एक हुन्, जो न केवल "telestructure" छोडेर आफ्नो कर्म खराब नगर्ने, तर पछि पनि "परिधि परे" पछि जीवन मा अधिग्रहित लोकप्रियता को उपयोग गरे।
कसरि इन्ना वोल्वोचोभाले 40 किलोग्राम वजन कम गरे
इन्ना टिभि दर्शकहरु द्वारा उनको मित्रतापूर्ण उत्साहित चरित्र को लागि सम्झना थियो र वजन घटाने को लागि अत्यावश्यक इच्छा। सायद एक वर्षको लागि, सख्त आहार र गहन प्रशिक्षणको लागि धन्यवाद, उनले 40 किलोग्राम हराउन सफल भए। परियोजना छोडेर पछि, भोलिभोभो त्यहाँ रोकिन र उनको धेरै प्रशंसकहरु संग उनको असाधारण वजन घटाने को साझा गर्ने निर्णय गरे। आफ्नो आहारको आधारभूत सिद्धान्तलाई एक मात्र योजनामा व्यवस्थित गर्दै, उनले तिनलाई "इन्इन्टा भोवोभोभोवाको आहार" भनिन् र यसलाई व्यापक पहुँचमा राखे। यो आहार चाँडो धेरै लोकप्रिय भयो, र भोलिभोभोभाको विधि द्वारा वजन कम गर्ने व्यक्तिहरूको संख्या कहिले बढ्यो। इन्नाको वजन कम गर्न सेमिनार र प्रशिक्षण सञ्चालन गर्न थाल्नुभयो, र उचित पोषण र स्वस्थ जीवनशैलीबारे धेरै किताबहरू प्रकाशित गरे।
उपयोगी सल्लाह отИнны Воловичевой
उनीहरु मध्ये एक मा, उनले साधारण आहार व्यञ्जन को लागि 200 देखि अधिक व्यंजनहरु लाई एकत्र गरे, जसलाई उनले इच्छुक इन्ग्रामम्यान मा आफ्नो ग्राहकहरु संग साझा गर्न सक्छन्। इनना को पृष्ठ मा, 600 देखि अधिक मान्छे को हस्ताक्षर गरे हो, जो अतिरिक्त पाउंड को बिरुद्ध कठिन संघर्ष मा उपयोगी सल्लाह र प्रभावी प्रेरणा को लागि कभी नहीं धन्यवाद। आज हामी हाम्रा पाठकहरू पोटहरूमा पकाइएको टर्कीसँग सब्जीको भुराको एक नुस्खा प्रस्ताव गर्दछौं।
टर्कीबाट आहार रोस्टको लागि पकाउनुहोस्
Defrost 200 gr। ब्रोकोली र 200 जी। एक प्याज र गाजरको साथ diced क्यूब संग मिश्रण, एक सानो भाग (तपाईं चिकन गर्न सक्छन्) मा 500 ग्राम टर्की फिलेट कटौती। पानी, नमक र काली मिर्च संग तेल बिना दस पान को लागि आधी पकाया सम्म पुग्नुहोस्। पनीको सामग्रीलाई पकाउनका लागि प्यानमा सामग्री वितरण गर्नुहोस्, पहिला लसुन भित्र भित्रबाट घिमिरे। शीर्ष 15% भन्दा बढी को ग्रीड पनीर वोसो सामाग्री संग छिटो। एक अलग कटोरा मा 200 ग्राम संग एक अन्डा मिलाउनुहोस्। क्लासिक दही वा कम-मोटो खट्टा क्रीम र बर्तनको सामग्री डाल्न। एक घण्टाको लागि एक पूर्व ओवनमा 180 डिग्री। Bon appetit!