गायिका अनीता तौसीका फोटोहरू हेर्दै, यो कल्पना गर्न गाह्रो छ कि एक पटक यो सुन्दर पाङ्ग्रा एक 157 सेन्टिमिटर उचाइको साथमा बल-फिटिंग खेलको साथ। सय सय किलोग्राम। उनको वजन घटाने को इतिहास लाखौं महिलाहरु को लागि एक उदाहरण बन्यो जो अधिक वजन छ। गायकले सबै विचारधारा र असीमित अचम्मको प्रयास गरे र आहार गोलको साथ उनको स्वास्थ्यलाई बर्बाद गर्यो। र एक पेशेवर पोषण विशेषज्ञ मार्गीता कुरोलिवा को मात्र भ्रमण मा अनीता ले आफ्नो वजन मा नियंत्रण स्थापित गरे। उनले एक व्यक्तिगत खाना प्रणाली विकास गरे, जसलाई कलाकारले यो दिनलाई कडा रूपमा पालन गर्दछ।
अनीता तुसोको खाना प्रणाली
अनीता समुद्री खाना, सब्जियों, सागहरू, अपठित फलहरू, आहारको मासु र माछाको मेनुमा। चीज र पनीरको प्रयोग पनीर सीमित छ, अल्कोहल, मेयोनेज, स्लीक्ड फूड्स र अचार पुरा तरिकाले हटाइएको छ, प्याकेजहरू र कुनै छिटो खानामा रसहरू। गायकले दिनदिनै कम्तीमा एक अर्ब लिटर पानी पिउँछ, हरी चियाको साथ कफी र स्याउफ्लावरको तेल - जैव। जीवनको नयाँ बाटोले असामान्य शौक जन्मायो: गायकले सब्जी बगैंचाहरू लगाए। यसको साइटमा, यो सब्जियां, फलफूल, जामुन र साग फेरी बढ्छ, र त्यसपछि उनी सबै परिवारलाई आनन्दित तुल्याउँछ। अनीता, एक वास्तविक पूर्वी महिला जस्तै, एक अजीब गृहिणी र खाना पकाउने धेरै मनपर्छ। हामी तपाईंको ध्यान अनीता Tsoy बाट हस्ताक्षर व्यञ्जनहरु मध्ये एक मा प्रस्तुत गर्दछौं।
अनीता टोसो बाट कोरियाली मासुको लागि पकाउनुहोस्
500 gr। गोडाको लुगा थोपा निराश र टुक्राहरू मा काटिएको छ। 2 सेमी। अदरक को जरा, लसुन को 2 लौंग र लाल चम्मच को एक चौथाई पतला कटा भयो र मासु संग मिश्रित। सोया सस को 5 चम्मच डालो र आधा घन्टा को लागि दबाव मा राख्नुहोस। गरम फ्राइङ प्यान सब्जी (अधिग्रहण तिल) तेलमा डुबाउनुहोस्, दुवै पक्षबाट एक कोठ, आवरणमा मासु कोलाउनुहोस् र यसलाई कम गर्मीमा 10 मिनेटसम्म डुबाइदिनुहोस्। अतिरिक्त रस नाली, मासुको साथ तिलको बीज छिर्नुहोस् र केही मिनेटको लागि आगो थप्नु, खैरो खसेको छ। फेरि रससँग मिलाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्। एक छेउको भाँडाको रूपमा, चावल वा चावल नूडल्स आदर्श हुन्। Bon appetit!