अंगूर आहार।
किन अंगूरहरू यस बारेमा केहि रहस्य छैन। तिनीहरू वसन्तमा उपयोगी छन्, किनभने तिनीहरू हामीलाई बेइबेरीबाट छुटाउन मद्दत गर्छन्। तिनीहरू हामीलाई सन्तुष्ट पार्न पर्याप्त पोषणशील छन्। तिनीहरूले अतिरिक्त सेन्टिमिटर थप गर्दैनन्, वसा र चिनो समावेश गर्दैनन्, जबकि तिनीहरूको मनोविज्ञानमा लाभकारी प्रभाव छ। हो, यो फलको उज्ज्वल नारंगी रङ, वसन्तमा यसको सुन्दर सुन्दर गन्तव्य धेरै उपयोगी छ। सबै जातको हामी हल्का र रङको कमीबाट पीडित थियौ, प्राकृतिक सुखी गन्ध लगाउन सकेन, अङ्गुरबुबाले यसको भावना, रंग र गन्धको लागी सकारात्मक भावनाहरु चार्ज गर्न मद्दत गर्दछ।
यस आहारको एक मात्र सीमा यो हो कि यो 7 बजे पछि लेख समावेश गर्दैन, यो आहार एक हप्ताको लागि डिजाइन गरिएको छ र प्रत्येक 3 महिना भन्दा बढी पटक दोहोर्याइनु हुँदैन। अंगूरको आहार भनेको होइन कि पूर्ण हप्ताको लागि तपाईं केवल यी फलहरू मात्र खाउनुहुनेछ, तिनीहरू सजिलैसँग तपाईंको कम समयको लागि तपाईंको पोषणको आधार बनाउनेछन्, जुन धेरै सजिलो हुन्छ।
आहारको सार
सोमबार।
नाश्ता: रस, एक ठूलो अङ्गुरबाट निस्किएको, हरियो चिया र 100 ग्राम बिना हरियो चिया। कम फ्याट दही।
दोपहर को भोजन: 1 अंगूर, समुद्री समुद्र देखि सलाद देखि जैतून को तेल या नींबू को रस संग (200 ग्राम), कफी।
खानेकुरा: नींबूको रस संग कुनै पनि साग सलाद, अंगूर को आधा, 1 चम्मच संग चाय। प्रिय।
मंगलवार।
नाश्ता: 1 अंगूर, 2 प्याकेट बिना कुखुरा वा सम्पूर्णमाली रोटी, हरियो चिनो बिना हरियो रोटीको 2 स्लाइस।
लंच: 1 अंगूर, लीन पनीर, 100 ग्राम। कम मोटो कुटीर पनीर।
खानेकुरा: जैतून को तेल संग 350 भन्दा बढी सब्जियों देखि सलाद (1 9 0 ग्राम), ताजा अंगूर 1 अंगूर देखि, 100 ग्राम। उकालो चिकन स्तन।
बुधबार।
नाश्ता: 1 अंगूर, मुइली र मिक्सली 50 ग्राम संग, स्किम दही (100 ग्राम), बिना चिनो हरी चिया।
दोपहरको भोजन: काँचो सूप क्राउटोनहरू, 1 अङ्ग्रेप।
खानेकुरा: 1 अंगूर, उबले खैरो चावल (100 ग्राम), बिना चिया चिया। तपाईं पकाएको टमाटर वा मिठाईको लागि आँसुहरू थप्न सक्नुहुन्छ।
बिहीवार
नाश्ता: चियाको टुक्राको साथमा चिया, बिना बिरुवा, अङ्ग्रेजी वा गिलासको टमाटरको रस।
लंच: 1 अंगूर, कुनै पनि सब्जिहरु र जडी बूटियों देखि सलाद (आलु, टर्निप, सेम को छोडेर) नींबू को रस संग।
भोज: स्टुड सब्जियां (सेम, तर मक्का र आलु होइन), 300 ग्राम, 1 अंगूर, एक चिया बिना चिया चिया।
शुक्रबार।
नाश्ता: फल सलाद (अंगूर र कुनै फल, मंगो र केला), कफी।
दोपहर का भोजन: 1 अंगूर, गोभी का सलाद एक पकाएको आलु संग नींबू को रस संग।
खानेकुरा: 1 अंगूर, 300 ग्राम। कम से कम वसा किस्महरु, बेईजिङ बिना फल काली वा चियाको माछा माछा।
शनिबार र आइतबारमा तपाईं आहारको पहिलो दिन मेनु दोहोर्याउन सक्नुहुन्छ, एक दिन तपाईं 100 ग्राम गर्न सक्नुहुनेछ। सेतो माछा वा चिकन स्तन।
यस आहारको लागि धन्यवाद, तपाईं 3 देखि 5 किलोग्राम छुटकारा पाउनुहुनेछ, धेरै पोषक तत्व र भिटामिन पाउनुहुनेछ, तपाईं वसन्त अवसादबाट बच्न सक्नुहुन्छ र तपाईं निद्राको सर्दिस पछि पुनः प्राप्त गर्नुहुनेछ। तपाईं खुशी संग वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ!