एक पटक भन्दा धेरै, धेरै नै सोही प्रश्न सोध्नुभयो: उनी कसरी यति राम्ररी हेर्न सक्दछन्। यो कुनै गोप्य छैन कि एक युवती बज्ज्जको उमेर भन्दा पनि बाहिर आएको छ भन्दा महिलाको भन्दा अतिरिक्त केटो हराउन सजिलो छ।
एक पटक प्रसिद्ध बेलारिनाले भने कि एक व्यक्तिको भन्दा बढी वजनको समस्याको सबैभन्दा ठूलो समस्या यसको अपरिपक्व cravings स्वादिष्ट र धेरै खाने को लागि हो। एम। प्लास्स्केयाया सधैँ सीधा थियो, र त्यसपछि उनले थप "उपयुक्त खाने" लाई पनि लागू गरे। तर वास्तवमा यो हो, त्यसैले यो हो। यद्यपि, वजन कम गर्ने यो विधि धेरै खाना प्रेमीहरूको लागि स्वीकार्य छैन, किनभने यो एकदम कट्टरपन्थी छ: सबैले यो खराब बानी त्याग्न तयार छैन। ती व्यक्तिहरूका लागि वजन कम गर्न चाहनेहरूको लागि, हामी एक ब्लिना द्वारा सिफारिस गरिएको एक चिसो स्लिमिङ प्रणालीलाई उद्धृत गर्नेछौं। आहार प्लस्सेस्केया केवल 10 दिन (वा बारेमा कि) किलोग्राम संग 15 दिनसम्म छोड्ने मौका दिन्छ।
यस आहारको डर नपराउनुहोस् किनकि यो सबै को लागि ब्यालेट संग सम्झौता अनिवार्य छ। Plisetskaya यो प्रणालीलाई क्रमशः संशोधित गर्नका लागि यो सुनिश्चित गर्नका लागि आहारले सबैलाई उपयुक्त नगर्ने, तर मद्दत पनि गरे, र धेरै बोझो थिएन। आहार मेनु, पहिलो नजरमा, धेरै सीमित छ। तर, तथापि, यस आहारमा त्यहाँ पर्याप्त उत्पादनहरू छन् जुन सडकमा न केवल आम मानिसलाई मात्र भरेर सक्षम हुन्छन्, तर यो विश्व बैलेको तारा पनि। र यो केहि हो, हो यो अर्थ।
यो एक और बिन्दु को उल्लेख लायक छ। आहार पालन गर्दै, माया प्लास्स्केया एक दिनको लागि बस्न सकेन, उनको हातमा राखिएको थियो। हरेक दिन उनले धेरै विशेष व्यायाम गरे, जो आहारको उत्कृष्ट उत्कृष्ट हुन्छ जब वांछित परिणाम प्राप्त हुन्छ। यसैले, प्रसिद्ध बेलारिना द्वारा प्रदान गरिएको भोजन प्रणाली पालन गर्दै, र तपाईंले व्यायामलाई उपेक्षा गर्नुभएन, उनीहरुले उत्कृष्ट प्रभाव दिनेछन्। निस्सन्देह, कसैले तपाईंलाई पेशेवर एथलीट तयार गर्न अपेक्षा गर्दैन, तपाईसँग पर्याप्त सरल व्यायामिक अभ्यास हुनेछ।
ठीक छ, अब सिधा जान्छ प्लास्सेस्किया मा माया आहार, जुन उनले 10 किलोग्राम देखि केहि 15 दिन देखि छुटकारा पाउन मद्दत गरे!
माया प्लास्सेकियाको आहार: सिफारिसहरू।
आफैलाई अपमान नदिनुहोस्, इच्छाको शक्ति प्राप्त गर्नुहोस् र अगाडी बढ्नुहोस्। सम्पूर्ण आहारको समयमा मासु र डेयरी उत्पादनहरू खाँदैनन्। टमाटर खाएनन्। आलु खाएर हानिकारक। चकलेट र मसलाहरू बचाउनुहोस्। सबै 15 दिनको भोजनको लागि कफीको बारेमा बिर्सन्छ। यी सबै उत्पादनहरू अब तपाईलाई सख्त रूपमा निषेध गरिएको छ।
तपाईं कहिलेकाहीँ आफैंलाई सानो माछा संग लास गर्न सक्नुहुन्छ। स्वाभाविक रूप देखि, यो पुरा तरिकाले दुबला हुनु पर्छ। उदाहरणका लागि, ब्रोकोली, दाल, सुत्केरीदार सब्जिहरु, फलहरु को लागी यदि तपाईंको आहार विविधता हुन्छ भने यो राम्रो हुनेछ। जई र जौ खाएको यो उपयोगी छ। उपयोगी मात्र सब्जियां र अनाज, जुन स्टार्च समावेश छैन, र यदि तिनीहरू हुन्छन्, त्यसपछि सानो।
मेनु आहार माया प्लिसस्केया।
यो आहारको लागि मेनु निम्नानुसार छ। निस्सन्देह, यी कडा नियमहरू छैनन्, केहि परिवर्तन हुन सक्छ, तर आधारभूत थोरै परिवर्तन हुँदैन।
बिहानै, नाश्ताको रूपमा, हामी रेशमी (ओरिएटल) खान्छौं, यो विशेष रूपमा पानीमा पकाइएको छ।
लंचमा, हामी ताजा सब्जियां र शरद ऋतु संग सलाद खाछौं, तर सब्जिहरु मा पकाएको छ।
एक रातको खानाको रूपमा, हामी आफैं चावल तयार गर्छौं। स्वाभाविक रूपले, हामी यो फोलो। साथै सब्जियों (ताजा) संग एक सलाद बनाउनुहोस् र आफैलाई माछाको सानो टुक्रा संग लास बनाउनुहोस् (याद गर्नुहोस् कि यो चिसो हुनु हुँदैन!)।
दोपहर को भोजन, रात को खाना र नाश्ते को बीच तपाईं फेरि सब्जियां र फल खा सकते हो, सम्झना हो कि उनि साना चीनी मा हुनु पर्छ। आहारको अन्त्यमा प्राप्त परिणामलाई ठीक पार्न, यो दुई महिनामा आफैलाई यस्तो शक्ति प्रणाली दोहोर्याउनु आवश्यक छ।