तर अमेरिकन वैज्ञानिकहरूको धेरै र लामो अध्ययनले थुप्रै विचारहरूलाई नेतृत्व गरेको छ कि केही खाद्य पदार्थहरूले वास्तवमा अरूको भन्दा बढी वजनमा बढी योगदान लिन सक्छ। यी अध्ययनहरू लगभग बीस वर्षको लागि जारी राखेका छन् र धेरै खोजहरू प्रायः महिलाहरूको लागि अप्रत्याशित भएका छन्।
खतरनाक वसा । कुन उत्पादनहरू राम्रोसँग टाढा पर्दछ, यी हुन् कि तिनीहरूका संरचनामा मोटाइको अपेक्षाकृत ठूलो मात्रा हुन्छ। एउटा उदाहरण मार्जिन हुनेछ। चूंकि यो मा भराको सामान्य मानक प्रतिशत 70% भित्र हुनेछ। तर यस तथ्यले मूर्ख नगर्नुहोस् कि ती मार्जारिन्स जो कि भाडा को प्रतिशत को एक धेरै सानो भाग मा सुरक्षित मानिन्छ। सम्पूर्ण समस्या भनेको रासायनिक प्रसोधन गरिएको वोसो लगभग सबै मार्जिन बनाउन प्रयोग गरिन्छ। विशेष गरी, यो केवल आफ्नो हनुमानको संगत गर्न हानिकारक होइन, तर यो सामान्यतया सबै मानव स्वास्थ्यका लागी सामान्यतया खतरनाक छ। त्यस्ता निष्कर्षहरू सब्जीको बोसो बारे मा बनाइन्छ। यद्यपि कमजोर सेक्सका अधिकांश प्रतिनिधिहरू उनीहरूको आहारमा विचार गर्न आदी हुन्। यस्तो सब्जीको तेलले अङ्क भन्दा कमको संख्या कम गर्न सक्छ, तर जनावरहरू।
धेरै हानिकारक मेयोनेज । यदि तपाईं सँग केहि चीजहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुने केहि चीजहरू बुझ्नको लागि ठूलो इच्छा छ भने तपाई भर्खरै तपाइँको फ्रिजमा हेर्न आवश्यक छ। आखिर, त्यहाँ धेरै मेयनेज छ, तपाईं एक ठूलो मात्रा मा ट्रान्स वोसो भन्न सक्नुहुन्छ, जुन, बारी मा, हामीलाई पतली बढ्नबाट रोक्न। यस्तो उत्पाद बिना तपाईं पूर्ण रूपमा व्यवस्थापन गर्न सक्नुहुनेछ। सबै पछि, फ्याट-फ्रेश खरानी क्रीम वा प्राकृतिक दही बदल्न सजिलो छ। एउटै सानो र असामान्य विकल्प एक सानो दही स्पाइकरी को अतिरिक्त संग एक दही हुन सक्छ, जस्तै सरसफाइ।
डेयरी उत्पादनहरू । लगभग हरेक महिला डेयरी उत्पादनहरूको धेरै उपयोगी गुणहरूको बारेमा थाहा छ। तर अझै पनि तिनीहरू सबै यो थाहा छैन कि यसको केही व्युत्पन्न मोटो भइरहेको छ। सबै भन्दा पहिले, यो एक मा तपाईंको ध्यान रोक्न लायक छ - मक्खन। सबै पछि, यस मा फैट सामग्री 70% को अनुमानित अनुमानित छ। धेरै मानिसहरू थाहा छैन कि खट्टा क्रीम वा पनीर पनीर पनि आफ्नो अनुहारको लागि असुरक्षित छ। यद्यपि तपाईंले तिनीहरूलाई "तुरुन्तै क्रस राख्नुभएन", उनीहरूले पनि चाहिन्छ कि क्याल्सियमको अपरिहार्य स्रोतहरू छन्। सबै भन्दा पहिले, तिनीहरूलाई खरीद, तपाईं तिनीहरूलाई मा बोसो को प्रतिशत अनुपात को एक निश्चित सूचक मा ध्यान दिन आवश्यक छ। सानो का अनुपात अनुपात हुनेछ, तपाईंको लागि अधिक स्वीकार्य।
अरेस्टोक्रेट्सको स्न्याक । यो खाद्य प्रकार को अलग वर्ग को हाइलाइट गर्न को लायक छ, जो तपाईंको वजन कम गर्न को लागी कम गर्दछ। यसमा विभिन्न प्रकारका सामान्य पनीर समावेश गर्दछ। यो हो, यो यसको र कुलीन, साथै हामी परिचित परिचित ठोस किस्मों जस्तै नाश्ता, पिघल पनीर को लागी, प्राय: रोटीमा फैलिएको छ। बुझ्नका लागि यो उत्पादन किन मोटाइरहेको छ, तपाईले पनीरको मोटो सामग्रीमा ध्यान दिनुहुन्छ भने, किनभने यो उनीहरूमा पर्याप्त छ। पनीर को कम या कम हानिकारक तरिका मा विचार गर्न सम्भव छ। यद्यपि एक सामान्य, थोडा नमकीन र आहार कोर्ड एक योग्य विकल्प को रूपमा सेवा गर्न सक्छ।
शुद्ध मासु । मासुको माटो र मासुको रूपमा माछाको मासुको एक ठूलो उच्च सामग्री हेर्न सकिन्छ। यद्यपि यी उत्पादनहरूबाट छिटो तुरुन्तै सीमित हुन सक्दछन्। सबै पछि, तिनीहरू स्वयं एक स्वस्थ शरीर को लागी आवश्यक प्रोटीन हुन्छन्। मासु उत्पादनको सबैभन्दा उत्तम, उपयोगी छनौट तपाईंको कुखुरीको मासुमा र अन्यथा माछा मा सामग्री हुनेछ। यो ध्यान दिइन्छ कि अधिकांश व्यक्तिहरु को व्यभिचार, विशेष ससेज र सउसेज को आदान-प्रदान, स्वास्थ्य-खतरनाक उत्पादनहरु को पट्टी मा अधिक खडा हुनेछ, तुलना मा, एकदम उच्च उच्च वसा सामाग्री संग मासु संग। सबै पछि, तिनीहरू मा कम वोसो हुनेछ, र तिनीहरू मा हानिकारक, अप्रिय र पनि खतरनाक पदार्थ हुनेछ।
फास्ट फूड। साना खुराकहरूमा, तपाईंको दैनिक आहारमा अर्ध-तयार उत्पादनहरू तयार रेटेड कलेटहरू र फ्रोजन रविलीको साथसाथै vareniki र जस्तै। तिनीहरू पनि वजन गुमाउन आफ्नो लक्ष्य हस्तक्षेप र यो यस्तो हो र यस्तो उत्पादन कि धेरै मोटा हुन्छ। फास्ट फूड को यो कोटीले छिटो ब्रेकफेसहरू समावेश गर्दछ, अधिकतर मानिसहरू जसले स्वस्थ भोजनको कोटीमा हुन्छन्। तिनीहरूका लाभहरू पारंपरिक अनाज भन्दा कम छन्। सबै पछि, तिनीहरू प्रसोधित अनाजबाट बनाइएका छन्। ती धेरै अप्रिय, खराब कार्बोहाइड्रेट हुन्छन्। र त्यस्ता खानाहरूमा प्रायः धेरै चिनियाँ, वा कृत्रिम पदार्थहरू छन्।
धेरै उच्च क्यालोरी सब्जिहरु । यो सम्झनाको लायक छ कि कुनै पनि तलीको खाना निस्सन्देही एक उत्पादन लाई फाइदा बन्न सक्छ जसलाई वोसो बढ्ने सम्भावना छ। सबैभन्दा साधारण तलामाको आलु आलु हुन्छ, किनकि यसले कमर र यसको छेउमा यी उल्लेखनीय, अनावश्यक फोल्डरहरूको कारण बनाउँछ। र सामान्यतया यो यसको लायक छ यदि तपाईं वजन कम गर्न आफ्नो तरिका उल्लिखित छ, यो एक धेरै उच्च क्यालोरी सब्जिङ हो। आलु चिप्सको बारेमा, तपाईं शायद भन्न सक्नुहुन्न। आखिर, तिनीहरू कार्कोनिजन्स र कृत्रिम रासायनिक additives को धेरै, धेरै खतरनाक मालिकहरूलाई मानिन्छ।
मीठा दाँतको सपना । यसमा सबै प्रकारका चकलेट, आइसक्रिम, साथै क्रीम केक, केक समावेश गर्दछ। सानो मात्रामा कैलोरीहरू कारमेल, मार्शमेलो, टासील वा मार्मलड हुनेछ। सामान्यतया महिलाहरूलाई उनीहरूको तनावमा र सरल जीवन समस्याहरूको साथमा सहज हुन्छ। अझै पनि, यो राम्रो हुनेछ कि फल को लागि, वा एक मुर्गा को लागि बाहिर विकल्प को लागि बाहिर।
रक्सी र सोडा । यस्तो पेय महिला महिला र तिनको सम्वन्धको लागि खतरनाक हुन सक्छ। आफैलाई फलको रसबाट सुरक्षित राख्नुहोस्, किनभने तिनीहरूसँग धेरै फ्रुक्टोज र सुक्र्रो हुन्छन्, साथसाथै चीनी वा कफीसँग कफी। सबैभन्दा हानिकारक पनि कार्बोनेटेड पेय हो। आखिर, तिनीहरू दाँत ईनाललको लागि र शरीरको लागि खतरनाक हुन्छन्, किनकि तिनीहरूसँग मधुमेह मेलिटोस विकास गर्ने मौका छ। र अल्कोहल पेयहरू मात्र खतरनाक छैनन्, तर तिनीहरूका अलावा तिनीहरू अत्यधिक भूखको प्रतिरोध गर्न विरोधीहरू हुनेछन्।
वजन कम र सजिलै कम गर्नुहोस्।