मस्तिष्कको लागि व्यायाम गर्नुहोस्

मस्तिष्कको लागि उत्तम प्रशिक्षण न्युरोबिक हो। शब्दमा दुई जडहरू छन्, "न्यूरोन" र "एरोबिक्स।" मानव मस्तिष्क मानव शरीर मा एक नै मांसपेशिहरु हो। यसलाई प्रतीकात्मक र तार्किक सोच दुवैको विकासमा नियमित प्रशिक्षण र कार्यहरू चाहिन्छ। मस्तिष्कको सबै क्षेत्रहरू छिटो र समन्वय गरिएको कामका लागि प्रयोग गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

वैज्ञानिकहरूको हालका अनुसन्धानहरू साबित हुन्छन् कि मानसिक क्षमताहरू कोशिकाहरूको मृत्युको कारणले बिग्रिएको छैन, तर न्यूरॉन्स जोड्ने प्रक्रियाहरू घटाउनका लागि, जो डन्ड्रेट भनिन्छ। यदि तपाईं मस्तिष्कको कक्षहरूको बीचको संचारको नियमित प्रशिक्षण सञ्चालन गर्नुहुन्न भने दलितहरू मर्छन्। लगभग 50 वर्ष पहिले यो विश्वास भएको थियो कि 10 वर्ष को उमेर भन्दा कम उमेर मा एक प्रक्रिया मा बहाल गर्न यो सम्भव छ। आज सम्म, अधिक गहन अध्ययनहरूले देखाउँछ कि न्यूरोन्स पुरानो को सट्टा dendrites पुन: प्राप्त गर्न सक्षम छन्। यसैले, यो जान्छ कि मानव मस्तिष्क सेल बांड को संरचना मा एक परिवर्तन को सक्षम छ। यो आधारभूत राय हो र न्यूरोबिक्सको आधार हो।

न्युरोबिकले शरीरको सबै पाँच इन्द्र प्रयोग गर्दछ। तिनीहरूको काम नयाँ, असामान्य स्तरमा हुन्छ, जुन मस्तिष्कको विभिन्न प्रकारका आगमन प्रकारहरू सँग सम्बन्धित संघहरू र तस्विरहरूमा जडान गर्न मद्दत गर्दछ। स्थिरताले दिमागलाई एक निष्क्रिय र सुस्त राज्यमा आउँछ। त्यसोभए, उहाँलाई सघन र नयाँ भावना चाहिन्छ। न्युरोबिक्सले मस्तिष्कलाई गैर-मानक इम्प्रेशनसँग समृद्ध गर्दछ, यसले सक्रिय रूपमा काम गर्न बाध्य पार्दछ।

न्यूरोबिक्सको पूर्वनिर्धारित अमेरिकन वैज्ञानिकहरू लरेन्स कटज र म्यानिङ रूबिन हुन्। तिनीहरू पुस्तकको लेखक बने "तपाईंको मस्तिष्क जीवित राख्नुहोस्"। यसमा मस्तिष्कलाई तालिम दिने तरिकाहरू छन्। अमेरिकन शोधकर्ताहरूको "मानसिक चार्ज" "मस्तिष्कका कक्षहरूको कामलाई उत्प्रेरित गर्छ, मेमोरी सुधार गर्छ, तार्किक सोच विकास गर्छ।"

क्याज एक संयुक्त राज्य अमेरिका मा एक वैज्ञानिक विश्वविद्यालय प्रयोगशाला मा पेशाब द्वारा न्यूरोबायोल बनिरहेको छ। मानव मस्तिष्क मा अधिकांश न्यूरोन्स आफ्नो जीवन मा कभी काम शुरू नहीं गर्छन। तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न उत्तेजना चाहिन्छ।

गैर-मानक अवस्थाहरू, असामान्य भावनाहरूको संयोजन जुन एक व्यक्तिले अनुभव गर्दछ भने एक व्यक्तिको न्युरोट्रोपिन भनिन्छ, जुन न्यूरोन्सको विकास हुन्छ। डेन्डरिट्सहरू, बारीमा, आफ्नो "रोपण" वृद्धि र वृद्धि।

न्यूरोबिक्सको हृदयमा एक सरल कथन छ: हरेक दिन नयाँ भावनाहरु र छापहरू प्राप्त गर्न। यस उद्देश्यको लागि, नयाँ, अघिल्लो अप्रयुक्त विधिहरू संग रोजगारी व्यवसाय गर्ने क्षमता आदर्श हो।

न्युरोसिसिस को लागि उपयोगी हुन सक्छ?

पक्कै सबै कुरा! न्युरोबिक कक्षाहरूमा उमेर छैन, तर यौन सीमाहरू। तपाईंका छोराछोरीहरू उनीहरूको अध्ययनमा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनेछन्, तिनीहरूले चाँडै सिक्ने कुरा सिकेका छन्। तपाईंको दिमाग सधै "अलर्ट" हुनेछ, मेमोरीले तपाईंलाई फेरि कहिल्यै असफल पारेन। कुनै पनि स्थिति सुल्झाउने तपाईं एक साधारण कार्य हुनेछ। अनौपचारिक सोच, जसले न्यूरोबिक्स विकास गर्दछ, तपाईंलाई काममा साबित गर्न मद्दत गर्नेछ, प्रचारको योग्य छ।

व्यायाम समावेश गर्दछ कि न्यूरोबिक सरल छ। तिनीहरू कुनै व्यक्तिसँग सम्झौता गर्न सक्छन्। धेरै महत्त्वपूर्ण र सजिलो के हो - जहाँ पनि। यदि तपाईं कुकुरसँग हिडिरहनु भएको छ भने, मेट्रोमा जानुहुन्छ, घरमा आराम गरिरहनु हुन्छ, तपाई सधैँ आफ्नो मस्तिष्कलाई "तालिम" गर्न सक्नुहुनेछ।

पिगलहरू, तार्किक कार्यहरू समाधान गर्नुहोस्, मेमोरीका लागि व्यायाम गर्नुहोस्। यी क्रिसमस पहेलियाँ, शतरंज, त्यागी खेलहरू हुन्। न्युरोबिक प्रशिक्षण एक मजेदार खेल जस्तो छ। यसले न केवल मस्तिष्कका कोशिकाहरूको प्रदर्शनमा सुधार गर्छ, तर मूड बढाउँछ, यसले सकारात्मक मनोवृत्ति सिर्जना गर्छ। न्युरोबिक्सका सबै अभ्यासहरूले हाम्रो मस्तिष्कमा नयाँ सङ्गठनहरूको कारणले हामीलाई विभिन्न वरिपरि वरपर संसारलाई हेर्न अनुमति दिन्छ।

बच्चासँग तुलना गर्नुहोस्। यो सक्रिय छ। उहाँ सधैँ बुझ्न र वरिपरिका वस्तुहरूको अध्ययन गर्न एक स्थानमा हुनुहुन्छ। हामी कहिलेकाँही छिमेकीको नयाँ कार वा खरिद गरिएका उत्पादनहरूको मूल्यलाई ध्यान दिदैनौं। त्यसैले यो जान्छ कि एक वयस्क को दिमाग बच्चा भन्दा कम सक्रिय छ।

मस्तिष्कको लागि जिमनास्टिक्स मानव मस्तिष्कमा डेंटिटरहरूको गुणस्तर बढाउन उत्प्रेरित गर्दछ, न्यूट्रोपिनको उत्पादन बढाउँछ, न्यूरोन्स पुनर्स्थापित गर्दछ।

न्यूरोबिक्सको व्यायाम।

आफ्नो आँखा बन्द संग सरल कार्यहरू प्रदर्शन गर्नुहोस्।

भण्डारमा नयाँ उत्पादन किन्नुहोस्, वा रेस्टुरेन्टमा नयाँ डिश अर्डर गर्नुहोस्।

नयाँ र अपरिचित व्यक्तिसँग कुराकानी गर्नुहोस्। यदि तपाइँ यात्रा गर्नुहुन्छ, त्यसपछि स्पेसको रूपमा तपाईंले देख्नु भएको सबै सुनेको जानकारी र सुन्नुहोस्। सकेसम्म धेरै ठाँउहरू हेर्न कोसिस गर्नुहोस्। स्थानीय भाषामा केही शब्दहरू सिक्नुहोस्।

नयाँ मार्गहरू खोज्नुहोस्। यदि तपाईं काम गर्न खुट्टामा जानुहुन्छ भने जानुहुन्छ नयाँ तरिकाहरू खोज्नुहोस्।

तपाईंले पहिले कहिल्यै सोध्नु भएकोमा रुचि राख्नुहोस्। एक सानो फोकस को विशिष्ट पत्रिकाहरु पढ्नुहोस्। उदाहरणका लागि, कुकुर र बिरालोहरूलाई समर्पित।

आवाज बिना टिभि हेर्नुहोस्, जब तपाईंले देख्नुहुने कुरा जोर हाल्नु भयो।

नयाँ स्वादमा सास फेर्न। सबैभन्दा अनुपयुक्त स्थानहरुमा, आफ्नो नाक संग गहिरो सास फेर्न, आफैलाई एक नयाँ गंधमा चित्रण गर्दछ।

यदि तपाई दाहिने हातमा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बाँया हातको साथ केहि गर्न प्रयास गर्नुहोस् (बायाँ-ह्यान्डर - रिवर्स अवस्था)।

सबै सामान्य प्रश्नहरूको लागि गैर-मानक जवाफ दिनुहोस्। तपाईंको अन्तर्क्रियाक छरितो गरौं, तर तपाई अचम्मको मुस्कान सुचारु गर्न सक्नुहुनेछ।

अलमारी परिवर्तन गर्नुहोस्। त्यहाँ कालो र खैरो टोन छन्? उज्यालो र स्टाइलिश चीजहरू खरिद गर्नुहोस्, उनीहरूको सोचाइको बाटोमा सकारात्मक प्रभाव पर्नेछ।

आफ्नो औंलाहरु संग पैसा को सम्मान को अंतर गर्न सिक्नुहोस्। साइन भाषा सिक्नुहोस्। यसले भावनाहरू विकास गर्न मद्दत गर्नेछ।

मजाक र मजाक सोच्नुहोस्। यसले तपाईंको दिमाग काम गर्नेछ।

तपाईंको छुट्टीको विविधता बनाउनुहोस्। सोफेमा सबै सप्ताहांत धेरै बोल्नुहोस्! भुइँमा बस्नुहोस्।

तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ, मस्तिष्कको लागि जादुई जिमनास्टिक्स सबै गाह्रो छैन। तपाईं यसलाई कुनैपनि समयमा कहीं पनि कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुनेछ। सानो सुरू गर्नुहोस् र तपाईंको मस्तिष्क धन्यवाद। सायद तपाईंसँग एक प्रतिभा लुकेको छ कि तपाई अझै थाहा छैन ...?