आहार र अवधिमा निर्भर गर्दछ, आहारको धेरै भिन्नताहरू छन्। आफैलाई निर्णयको लागि सबैको लागि कुन विकल्प उपयुक्त छ, सबैले लक्ष्य र शक्तिमाथि निर्भर गर्दछ। उदाहरणको लागि, यदि तपाईंलाई अतिरिक्त पाउन्डहरू छुटकारा पाउन आवश्यक छ भने, त्यसपछि यो टेंगाइनरीमा ड्रेसिंगको एक दिनसम्म रहन पर्याप्त हुनेछ। यदि यो पाँच किलोग्राम गुमाउनु आवश्यक छ भने, त्यसपछि 10 दिन भित्र आहार आउँदछ।
एक Mandarin Diet को लाभ
निस्सन्देह, टेंगाइनिन मा एक आहार को एक महत्वपूर्ण लाभ यो हो कि मनिरिन फल मा कम से कम क्यालोरी हुन्छ। उत्पादनको 100 ग्रामको लागि मात्र 42 केजील हुन्छ। र यस फलको एसिड किस्महरू आफैमा र कम क्यालोरीहरूमा हुन्छन्।अर्को फल यस फलको असाधारण लाभ यो तथ्य हो कि एक ब्रेकडाउनको लागी, तपाईं सजिलै आफ्नो आहारमा अर्को म्यानारिनमा समावेश गर्न सक्नुहुनेछ। यो मन्डारिन्स हो जसले तपाईंलाई अत्यधिक भूख देखि छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंलाई वजन प्राप्त गर्न अनुमति दिदैन। यो फल पोषण विशेषज्ञहरूले धेरै सराहना गरेको छ, किनकि यो पदार्थ मा अमीर म्यानारिन हो जो कि बोसो ब्रेक गर्न मा योगदान गर्दछ।
टेंगाइनिनमा कडा आहार
यस आहारलाई सख्त भनिन्छ, किनभने यस दिनमा एक व्यक्तिलाई मात्र एक अर्ध किलोमिटर म्यानारिन खाने र 1.5 लिटर पानीसम्म खानुपर्दछ। यस दिनमा अन्य उत्पादनहरू उपभोग गर्न सकिँदैन। यो उल्लेखनीय छ कि विशेषज्ञहरूले 4 दिन भन्दा बढीको लागि यस्तो सख्त आहार पालन गर्न सिफारिस गर्दछ। दिइएको अवधिको लागि, तपाईं 4 किलोग्राम गुमाउन सक्नुहुन्छ!तर अझै पनि सबैको लागि सबैभन्दा इष्टतम विकल्प हप्तामा एकचोटि आउँदछ। यस विकल्पले शरीरलाई हानिकारक बनाउँदैन, यसलाई यसलाई शुद्ध गर्न र यसलाई बिस्तारै वजन गुमाउन अनुमति दिईएको छ किनकी यस दृष्टिकोणको साथ द्रुत वजन एक लामो समयको लागि फर्किने छैन। यो उल्लेखनीय छ कि यस्तो आहार भनेको उचित पोषण भन्दा टाढा हो, यसकारण, यसलाई डाक्टरसँग परामर्श गर्न सिफारिस गर्नु अघि।
10 दिन हामी मार्यारिन्स मा वजन कम गर्छौं
नाम अनुसार आहारको यो संस्करण 10 दिनमा रहन्छ। दिइएको अवधिको लागि तपाईंले 7 किलोग्राम थप वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ! यो आहार एक दिनमा चार वटा भोजन हो, र आहार आफैले एक सख्त आहारमा भन्दा राम्रो सन्तुलित छ। यहाँ कसरी यो आहार एक दिनको लागी देखिन्छ?- नाश्ताको लागी, तपाइँलाई एक मध्यम आकारको म्यानारिन खाने र 1 गिलास हरियो चिया पिउन चाहिन्छ;
- दोश्रो नाश्ताको लागि यसलाई तीन म्यानारिन र एक उर्लिएको अण्डा खाने अनुमति दिइएको छ;
- दोपहर को भोजन को लागि यो 100 ग्राम उबला चिकन (नमक र बोसो को बिना) को खाने को लागि अनुमति हो, एक मर्दिनर र एक गिलास को हरी चाय को बिना चीनी को बिना;
- रात्रिको लागि तपाईंले नमक, एक टेंग्निन र 200 ग्राम को सब्जी सूप बिना 200 ग्राम उबलिएको माछा खानुपर्छ।
आहार बाहिर सही तरिका
10 दिन पछि, तुरुन्तै तपाईंको आहार टेंगाइनिनबाट हटाउनुहोस् र कम्तीमा अर्को 6 महिनाका लागि तिनीहरूलाई खानुहोस्। नाश्तेको लागि, कसैले जनादेशी रस खानुपर्छ र दिनभरि धेरै मर्मिनारहरू खाईदिनुपर्छ। यो आहारबाट एक सक्षम बाहिर निस्कने को लागि पर्याप्त हुनेछ।यो उल्लेखनीय छ कि सबैभन्दा अधिक चौंरी आहारमा समेत 2 हप्ता भन्दा बढीका लागि बस्न सक्दछ। निस्सन्देह, आहारको नतिजा अधिकतम हुनको लागी, तपाइँ कम्तिमा कम्तीमा अभ्यासको न्यूनतम सेट गर्नु पर्छ, उदाहरणका लागि, फिटबल अभ्यास वा घरको फिटनेस रूपमा।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा दिमागमा वजन कम गर्न, माथिको निर्देशन पालन गर्न र आदर्श व्यक्ति तपाईंलाई आश्वासन दिइन्छ!