एक बटवाटमा बस्न वा केफिर आहारको व्यवस्था गर्न? आज, धेरै प्रकारका आहारहरू जुन धेरै अनावश्यक समयमा अनावश्यक किलोग्रामबाट मुक्त हुने प्रतिज्ञा गर्छ। तर अक्सर यस्तो आहारले थकान, अवसाद, पाचन विकार, निकास र हाम्रो शरीरलाई घटाउँछ। त्यसकारण, तपाईं तिनीहरूलाई लामो समयसम्म रहन सक्नुहुन्न। र जब हामी सामान्य पोषणमा फर्कन्छौं, किलोग्राम तुरुन्तै फर्किन्छ। मलाई त्यो आहारको समयमा हामी सक्रिय रहन्छौं, जीवन भरिएको। यो गर्न, हाम्रो शरीरले भिटामिन र आहारको समयमा पूर्णतया प्राप्त गर्नुपर्छ। र सबै भन्दा भिटामिन कहाँ छ? निस्सन्देह, फलहरु मा। तिनीहरू हाम्रो शरीरमा कस्ता फाइदाहरू विचार गरौं, र कुन फलले तपाइँले चाँडै वजन कम गर्न र सुन्दर चित्र फर्काउन मद्दत गर्न सक्दछ।
माथि उल्लेख गरिएको छ कि फलहरु मा भिटामिन र खनिजहरु को एक ठूलो मात्रा हो, राम्रो प्रकार को छाला, कपाल, नाखून को लागि आवश्यक छ। यसकारण, एक आहारमा बसेर हामी बाली, सुक्खा छाला र तहखाने नाकको बारेमा सोच्दैनौं। हामी हाम्रो सौन्दर्यको भित्री भिटामिन समर्थनको साथ वजन खोने प्रक्रियाको संयोजन गर्न सक्छौं।
भिटामिनका अतिरिक्त फलफूलमा फाइबर हुन्छ। यसले शरीरबाट विषाक्त पदार्थ, विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक पदार्थहरू हटाउँछ, यसलाई सफा गर्छ। साथै, सेलुलोजले खानाको एसिमिलेशन प्रक्रियालाई ढिलाइ दिन्छ, जसले भोकाउन सक्दछ अब लामो समयसम्म परेशान गर्दैन। फलहरु मा निहित पदार्थहरु, पेट र आंतों inrefactive प्रक्रियाहरु को विकास संग हस्तक्षेप, यसको शुद्धीकरण।
त्यसोभए कस्तो प्रकारको फलले वजन कम गर्न मद्दत गर्छ? सबैभन्दा पहिला, यो निस्सन्देही, खट्टे फलहरू। तिनीहरूमा फ्लाभोनोइडहरू हुन्छन्, जसले तपाईंलाई चर्को बचाउँदैन, तर यसलाई जलाउन अनुमति दिन्छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू सामान्य बनाउँछन्। र, तपाईंलाई थाहा छ, प्रायः मेटाबालिक विकारहरूको कारण अतिरिक्त पाउण्ड देखा पर्दछ। त्यसोभए, समस्या समाधान गर्न, हामी पहिला हामीले पूर्णता गर्न उत्प्रेरित गर्नुपर्दछ। अधिक टेंगाइनरी, अङ्ग्रेजी फल र अन्य खट्टे फलहरू खाओ। ब्रिटिश डाक्टर टेरेसा चोंगले एक सारा "लेमन पुस्तक" जारी गरे जसमा उनले विशेष आहार बनाए। यसमा, उनी तर्क गर्छन कि सबै समस्याहरु संग अधिक वजन पाचन तंत्र को समस्याहरु संग शुरू हुन्छ। शरीरले पोषक तत्वहरू पाउँदैन जुन यसलाई धेरै बोसो जलाउन आवश्यक हुन्छ। फलस्वरूप, अधिक वजन देखापर्छ। सामान्य आहारहरूले मात्र बिशेष पार्छ, किनभने तिनीहरू शरीरको थकान र पाचनको सामान्यकरणमा एनालाई लक्षित गर्दछन। यस्तो आहारमा बस्दा हामी पेट खराब गर्छौं र आफैले ऊर्जाबाट बच्न चाहन्छौं, जसको परिणाम हामी हामी सौर्यता, अवसाद र पदार्थको विच्छेदको अनुभवको अनुभव गर्दछौं। चुङ विधिले खानामा गम्भीर प्रतिबन्धहरू प्रदान गर्दैन। खाना तर्कसंगत हुनुपर्छ, तपाईं आफैलाई सीमित गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाइँले दोहोर्याउनु हुँदैन। तपाईंको खानाको मुख्य उत्पादन एक नींबू हुनुपर्छ - यसको लुगा, रस, पिक्सेल। लेमनले ठूलो मात्रामा साइट्रिक एसिड समावेश गर्दछ, जुन पाचन सामान्य हुन्छ, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ र यसले चाँडो वजन कम गर्न मद्दत गर्दछ। तर त्यस्तो आहार उच्च अम्लताको साथमा छानबिन हुन्छ।
फ्लाभोनोइडहरू पहेंलो पहेँलोमा भेट्टाउँछन्, त्यसैले वजन कम गर्न तपाईं सजिलै पीडा, अनानास र पहेंलो रङको अन्य फलमा सजिलै पखाल्न सक्नुहुन्छ। अधिक वजन को बिरुद्ध लडाई मा एक अन्य सहयोगी आम छ। यो वजन कम गर्न र कोलेस्ट्रॉल को सामान्यण गर्ने क्षमता छ। दस दिनको लागि दुई आमको खाना खाएको छ र बिना कडा कठिनाइमा तपाईंले औसतमा दस किलोग्राम सम्म वजन गुमाउन सक्नुहुन्छ। एक उत्कृष्ट परिणाम अधिक वजन विरुद्ध लड्ने तरबूज आहार दिन्छ। तरबूज एक कोलोरीटिक र मूत्रिक प्रभाव छ, जसले तपाईंलाई विषाक्त पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउन अनुमति दिन्छ, शरीरको पुनर्जन्म र अनावश्यक किलोग्रामबाट मुक्त गर्न अनुमति दिन्छ। तरबूज आहारको दौडान, तपाईंले प्रति दिन 1.5 किगोग्राम सम्म खाने खाँचो पर्दछ, तर हप्तामा दुई पटक भन्दा बढी समय चाहिन्छ। एक पर्याप्त फाइबर किवी र नाशपातीमा पाइन्छ। हामी पहिले नै सेलुलोज को फाइदाहरु को बारे मा कुरा गरें।
तर सबै फलहरूले वजन कम गर्न मद्दत गर्दैन। फर्कोजको उच्च सामग्रीको साथ फलबाट बच्न यो आवश्यक छ। यसले बोसोको बृद्धि बढाउँछ। त्यसैले एउटा केला, उदाहरणका लागि, धेरै मीठो र उच्च क्यालोरी छ। अङ्गुर र सूखे फलहरु लाई राम्रो बनाउन पनि राम्रो छ। उत्तीर्णसँग एक धेरै उच्च शर्करा सामग्री छ। तर सानो मात्रा मा, उच्च कैलोरी फलों भूख दबाएर, थकान को भावना पैदा।
ठूलो मात्रा मा फल खाएन, भले पनि तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ। फाइबरको लागि आफ्नो प्रकार्य पूरा गर्न र पेट सफा गर्न, यो पर्याप्त मात्रामा पानी पिउन आवश्यक छ।
यसको अलावा, यो एक बटवाट भन्दा भन्दा तुलनात्मक फल आहार बस्न धेरै सुखद छ। फर्कोजोजको उपस्थितिको कारण, तिनीहरूसँग मीठो स्वाद छ। आफैलाई ख्याल राख्नुहोस्, वजन कम गर्नुहोस् र शरीरमा लाभ उठाउनुहोस्।