विदेशी फलहरूमा आधारित भोजन

तपाईं सुन्दर व्यक्तिको खातिर के गर्न सक्नुहुन्न? प्रत्येक केटीले चाँडै वा पछि आफ्नो आहार पुनः प्राप्त गर्न आहारमा राख्छ वा केवल अतिरिक्त पाउन्डको एक जोडी फेंक। आज, धेरै आहारहरू छन्, त्यसैले तपाई बिना समस्याको लागि सही एक छान्नुहोस्। यद्यपि, यदि तपाइँ फल चाहानुहुन्छ भने, तल वर्णन गरिएको डाईट मध्ये एक को तपाईंलाई आवश्यक छ।

एभोकैडोमा आहार

Avocado एक धेरै उपयोगी फल हो। यो mononsaturated एसिड, बी भिटामिन, पोटेशियम र अन्य उपयोगी भिटामिन र तत्वहरुमा धनी छ। यस तथ्यको कारणले गर्दा यो ठूलो संख्यामा सजिलै पाचन वसायुक्त हुन्छ, खाने पछि मैले लामो समयका लागि एकोकोड्स पिउन सक्दिनँ जुन तपाईले भोटेको महसुस गर्नुहुनेछ। Avocados आहार उत्पादन मानिन्छ। यो gastritis, उच्च रक्तचाप र पाचन विकारहरूको लागि उपयोगी छ। यसको अतिरिक्त, यो रक्त मा कोलेस्ट्रॉल कम गर्छ र बल पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ। यसमा लगभग चागिन समावेश छैन। यो सलाद, दोस्रो बर्तन र डेसर्टहरूसँग पूर्ण रूपमा संयुक्त हुन्छ। यदि तपाइँ avocados मनपर्छ भने, त्यसपछि यो अद्भुत तीन-दिनको आहारमा तपाईंको ध्यान प्रदान गर्नुहोस्, जसलाई तपाईं 1.5 किलोग्रामसम्म फ्याँक्न सक्नुहुन्छ।

• नाश्ता: यो अनुमति को लागी आधे एक एवोकोटो खाट मुक्त कटेज पनीर देखि भरा छ;
• दोपहरको खाना: एभोकडोमा दुई टुक्रामा काट्नुहोस्, अण्डा उकालो, हरियो प्याज र तातो ककुलको साथमा आधा हलचल;
• खानेकुरा: यसले आधे एक अवकोडो, दही र एक सानो स्टिक (9 0 9 भन्दा बढी) को अनुमति दिइन्छ।

अंगूर आहार

एक हप्ताको लागि यो आहार 4 किलोग्राममा रिसेट गर्न सकिन्छ। तपाईंलाई पालन गर्न आवश्यक मुख्य नियम 1 9 00 पछि खाना नगर्ने हो। यदि भोकको भावना बलियो छ भने, तपाईं एक गिलास दही पिउन सक्नुहुनेछ, सानो सानो सुन्तला वा स्याउ खाऊ, वा चौंरीको चहचहानामा पिउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, तपाईं केवल नींबू संग हरियो चिया पिउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं चिया मनपर्दैन भने, यसलाई प्राकृतिक कफी संग बदल्नुहोस्। प्रत्येक भोजनको बीचमा पाँच बजेको ब्रेक हुनुपर्छ। आहारको समयमा, यो नुन, सस, मसाले प्रयोग गर्न अनुमति छैन। यसलाई मात्र लाल मिर्च र समुद्र केली प्रयोग गर्न अनुमति दिइएको छ, जसले नमक बदल्नेछ। यसलाई माछा उपभोग गर्न अनुमति दिइएको छ, तर यसको आफ्नै जुत्तामा मात्र डिब्बा गरिन्छ। उत्तम यदि यो ट्यूना हो। म्याकरेल र हेरिङ उपयुक्त छैन। मासु मात्र दुबला खाएको हुन सक्छ।

मेनु

सोमबार

• नाश्ता: अन्नपूर्ण रस र अंगूर, 50 ग्राम कम मोटा पनीर वा दाल, चिनो बिना चिया वा कफी।
• लंच: सब्जी सलाद, नींबू रस को प्लेफ्रेन्स संग अनुभवी। सलाद - 250 जी को पोषण चाय या कफी।
• खानेकुरा: तिलको 100 ग्राम बिना तेल वा उबलाएको मासु, खट्टा क्रीम संग 200 ग्राम, हरी चिया महान् चम्मच संग हरी सलाद।

मंगलवार

• नाश्ता: अङ्गुर र अङ्गुरबाट काली, दुई पकाएको अण्डा, कफी वा चिया बिना चिया।
• दोपहर का भोजन: अंगूर, 30% भन्दा बढी वा मोटा पनीर को एक मोटी सामग्री संग पनीर को 50 ग्राम पनीर।
• खानेकुरा: तेलको 200 ग्राम, तेल बिना पकाएको, सलाद सागहरू नींबूको रस र एक चम्मचको जैतूनको तेल, कालो रोटीको टुक्रा।

बुधबार

• नाश्ता: अङ्ग्रेप या अंगूर का रस, muesli या दल (दो चम्मच), किशमिश का चम्मच, केहि पागल र वसा मुक्त दही या दूध को चार spoonfuls।
• लंच: अक्षुर, कम-मोटो भाइरस वा सब्जी सूप, दुई शकरहरू।
• डिनर: 200 जी वेवल वा चिकन दुबला, दुई पकाएको वा ताजा टमाटर र हनीले चिया।
• रातमा: आधा अङ्गुर।

बिहीवार

• नाश्ता: उकालो अण्डा, टमाटरको रस, सिज्मोन चिया।
• लंच: अंगूर, हरी सब्जियों को सलाद वा नींबू र जैतून को तेल संग एक सलाद सलाद, रोटी को टुकडा।
• भ्वाइस: स्टिड वा उबलिएको तरकारीहरू - 400 ग्राम भन्दा बढी, चिया।
• रातमा: ताजा अन्नपूर्ण र कालीको कालीको रस।

शुक्रबार

• नाश्ता: सेब, अंगूर र सुँगुर देखि फलफूल सलाद, चाय या कफी।
• लंच: गोभी सलाद वा हरियो सब्जियां - 200 ग्राम र एक ठूलो पकाएको आलु।
• डिनर: चिकन पलायन 250 ग्राम, उबले गरिएको मासु वा उकालो माटो, टमाटरको रस वा ताजा टमाटर।
• राती: रस या अंगूर।

शनिबार र आइतबार - यी दिनहरूलाई माथि उपरोक्त मेनूको पालन गर्न अनुमति दिइएको छ।

आहारको प्रभावकारिता यो हो कि अंगूरले पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन वसा राम्रोसँग जलाइन्छ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ पदार्थहरू जो कोलोरीटिक गतिविधि छ र जिगरको गतिविधि उत्तेजित हुन्छन्। बाइलको उत्पादनले वसाको ज्वरो साबित गर्दछ। यसको उपयोगी गुणहरु को रस को संरक्षण को लागि यो मासु जोडने को लागि आवश्यक छ। अङ्गुरको रस पिउनका लागि 20 मिनेट अघि सिफारिस गरिन्छ।

तथापि, त्यस्तो आहारमा धेरै प्रतिबन्धहरू छन्। यो व्यक्ति जो जडिराहट अवस्था को रोगहरु संग, साथ साथै कमजोर कमबखतहरु संग पीडित व्यक्तिहरु को लागि अपमानजनक छ। महिलाहरु रजोनिवृत्ति को लागी अंगूर को उपयोग नहीं गर्नु पर्छ। साथै, केही दबाइहरू लिँदा अनौठो लाग्न सक्दैन।

मन्डारिन आहार

मन्डिनियनहरू केवल स्वादिष्ट हुन्छन् तर पनि उपयोगी। ती धेरै मात्रामा भिटामिन सी र अन्य पोषक तत्व हुन्छन्। मन्डारिन आहार धेरै प्रभावकारी र धेरै महिलाहरु संग लोकप्रिय छ। यस्तो आहारको फाइदा भनेको हो कि मन्डारिनले नाकहरू, कपाल र छालाको सुन्दरता कायम राख्न मद्दत गर्छ। मन्डारिनको रसले विषको शरीरलाई सफा गर्छ, र फाइबर पाचन सुधार गर्दछ। यस्तो आहारको लागि दुई विकल्पहरू छन्।

पहिलो विकल्प - दिनहरू मन्डारिनहरूमा बन्द

लोडिङको यस्ता दिनहरूको अवधि 4 दिन भन्दा बढी हुनुपर्दछ। यस समयमा, तपाईं चार अतिरिक्त पाउन्डबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ, र दक्षता, टोन र मूड पनि बढाउनुहोस्। यी दिनहरूमा मात्र म्यानारिनलाई खानुपर्छ। एक दिनको लागि तपाईं एक अर्ध किलोग्राम भन्दा बढी खान खान सक्नुहुन्न। यसलाई असीमित मात्रा, नीमा संग हरी चिया र बिना शर्करामा पानी पिउन अनुमति दिइएको छ। यो चार लगातार दिन भन्दा अधिक खर्च गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यो शरीरमा असंतुलन र उपयोगी पदार्थको कमी हुन सक्छ। अनलोडिङ दिनहरू सञ्चालन गर्न एक पटक भन्दा बढी हुन सक्दैन।

दोस्रो विकल्प फिलिप किरोरोभको आहार हो

बच्चाहरु को अवधि - दस दिन। यस समयमा, तपाईं आफ्नो वजनको सात किलोग्राम हराउन सक्नुहुन्छ।

• नाश्ता: नींबू संग एक मिनीरिन र एक कप चिया को चाय, तपाईं एक चौंरी को शहद जोड सकते हो।
• दोश्रो नाश्ता: एक उबला अण्डा र चार टेंगाइनरी।
• दोपहर को भोजन: उबला हुआ मासु या माछा (नुस्खा नहीं), sauerkraut को 130 ग्राम, मंडारिन र हरियाणा चाय साउसेज।
• स्नैक: एक उबले अण्डा र चार टेंगाइनरी।
• खानेकुरा: उकालो दुबला माटो वा माछा, टेंगाइनिन र चिनो बिना चिया। डिनर 18:00 भन्दा बढी हुन सक्छ।

यो आहारले विषाक्त पदार्थहरू: एलर्जी सिट्रस, छाला रोग, जठरात्रिक मार्गको रोगहरू।

आहार पछि प्राप्त परिणामहरू कायम राख्न, यो दिन केही दिनको लागि नाश्तेको लागि म्यानारिनको रस पिउन सिफारिस गरिन्छ। जुस ताजा हुनुपर्दछ। यो पानी संग पतला हुन सक्छ। म्यानारिनको रसमा पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरमा चयापचय प्रक्रियाहरू बढाउँछ र वसा ब्रेकन्छ।

कुनै पनि आहार शरीरको लागि धेरै उपयोगी छैन। त्यसैले म मरिसकेपछि सधैं सावधान रहनुहोस्। यदि आहारको समयमा तपाईंले राम्रो महसुस गर्नुभयो भने, यो सम्भव छ कि चुनेको आहार तपाईंको लागि उपयुक्त छैन। यस अवस्थामा, यो परिवर्तन हुन आवश्यक छ। यो तपाईंलाई सम्झना पनि आवश्यक छ कि यदि तपाई बिरामी हुनुहुन्छ भने तपाईं आहारमा बस्न सक्नुहुन्न, यदि तपाईंको शरीर कमजोर छ भने तपाईं धेरै राम्ररी महसुस गर्नुहुन्न भने। यो तपाईं केवल आफ्नो स्वास्थ्यलाई हानिकारक पार्नुहुन्छ। यदि आहार लामो छ भने, भिटामिनहरू र पदार्थहरू हराएको शरीरलाई समृद्ध बनाउन समयमा मल्टीविटामिन जटिल प्रयोग गर्न नबिर्सनुहोस्।