गम्भीर भूखको निरन्तर अर्थको साथ, आहार एक तरबूज संग कालो रोटी को एक टुक्रा खाएर आहार गर्न सकिन्छ। यसले शरीरलाई ऊर्जा को संतुलन को एक निश्चित मात्रा मा कार्बोहाइड्रेट को जम्मा गर्न को लागि मदद गर्नेछ। यस्तो "मिश्रित" आहार संग तपाईं 10 दिनको लागि आहार खिच्न सक्नुहुन्छ।
तरबूज आहारको प्रविधि।
तरबूज मासु भिटामिन ए, बी 1, बी 2, बी 6, सी, पीपी, पोटेशियम र अन्य सूक्ष्म क्षणहरूको वास्तविक खजाना हो। यसको फोलिक एसिडको एक उच्च सामग्री हो, जुन प्रजनन प्रणालीको सामान्य कार्यको लागि, साथै फाइबर र पेक्टिनको लागि आवश्यक छ।
तरबूज आहारले तपाईंलाई शरीरलाई बिच्छेद गर्न अनुमति दिन्छ - जुन, विषाक्त पदार्थहरू, स्लाक्सहरू प्रदर्शित गर्दछ, थप तरल पदार्थले छुट्याउँछ, आंतहरू सफा गर्छ। गुर्देको काम सक्रिय छ, जिगर हटाइएको छ र पित्त उत्साहित हुन्छ। सक्रिय एंटीऑक्सिडेंट - लियोकोपिनेको ठूलो सामग्रीको कारण - क्यान्सर सेकेन्डको गठन रोकिएको छ। तरबूज को लुग्ले मा ग्लूकोज र फ्रिक्टोज मा - यो सजिलै संग शर्करा को आकलन गरेको छ, जो कम-कैलोरी डाईट संग कमी को चकमा पैदा गर्दछ। वैसे, एक आहार को मदद संग, तेजी देखि वजन घटाने सम्भव छ, किनकी तरबूज को कैलोरी सामाग्री धेरै छोटा छ - तरबूज को 100 ग्राम को केवल 40 कैलोरी मा।
तरबूज डाइट्स को नुकसान।
तरबूज आहारलाई मोनो-आहार मानिन्छ, त्यसैले यो सहन सजिलो छ। यसको सबै प्रलोभन को बावजूद, यो 10 दिन देखि अधिक को लागि यस आहार को सामना गर्न को लागि सिफारिश छैन।
धेरै भन्दा यस्तो आहारहरू जस्तै, तरबूज पोषणले फ्याट तहलाई हटाउँदैन, तर तरल हटाउन र शरीरबाट झण्डाले वजन कम गर्छ। तरबूजको माटो निकै कम-क्यालोरी हो, यसको ठूलो मात्रा छिट्टै पचाइन्छ, चिनियाँ छिट्टै अवशोषित हुन्छ, त्यसो गर्दा चाँडो तरबूज प्राप्त भएपछि, पेटले खाना माग्न थाल्यो र भोकाएको भावना बढ्यो।
Contraindications diet diet
एक तरबूज आहार मा "बस्नुहोस्" देखि पहिले, तपाईं अवस्थित पुरानो बीमारहरु को सम्भावना को बारे मा सोचना चाहिए, यस आहार को आवश्यकता को सावधानीपूर्वक वजन को बारे मा सोचना चाहिए। यो तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श गर्नको लागि सल्लाहकार छ, जस्तै यस्तो आहार को एक विपरीत शरीर मा तरबूज को प्रभाव को उच्च तीव्रता हो।
उदाहरणको लागि, गुर्दे रोगको साथ, तरबूज आहार संग आफ्नो काम सक्रिय पार्नाले विपरीत परिणाम र अप्रिय परिणामहरू निम्त्याउन सक्छ। निरपेक्ष विरोधीहरू मधुमेह, गुर्देको ढुङ्गा, पेलोनेफिसिस हुन्। तपाईं पनीरपस आहार अभ्यास गर्न सक्नुको जीनोटीनरीन प्रणालीको दैवीय विसंगति, दस्त, प्रकोपको प्रवृत्ति। यदि तपाईं आहार (सामान्य कमजोरी, दुखाइ र पेटमा असुविधा) को समयमा बलियो असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँलाई आकस्मिक आहार रोक्न अनिवार्य छ।
आहार बाहिर सही तरिका।
चूंकि तरबूज को आहार शरीर को लागि एक असली झटका थेरेपी हो, एक तुरुन्त अस्थायी रूप देखि सामान्य आहार मा फर्कन सक्छ, भित्री अवधि को सुरक्षित रूप देखि पारित भए पनि। सामान्य आहारमा शरीरको सामान्य र पीडा रहित फर्काउनको लागि, आहार थोपा लामो हुनुपर्छ। आहारको अन्त्य पछि 10 दिनभित्र कम कार्बोहाइड्रेट र कम-कैलोरी खाना खाईन्छ, नाश्ते र रातो खानेको लागि एक सानो तरबूज मासु खाईन्छ। खानेकुरा बिस्तारै 3 देखि 4 घण्टा पछि हुनुपर्दछ। साँझमा, तिमी तरबूज को तरबूज को 300 - 350 जी खाना चाहिए। तपाईं प्रकाश सूप, उबलाएको मासु, माछा, दूध स्किम र डेयरी उत्पादनहरू, चीनी-मुक्त अनाज, फलफूल र सब्जहरू खाउन सक्नुहुन्छ। तपाईले सानो हरी चिया र खनिज पानी पिउन सक्नुहुन्छ शरीरको सामान्य पानीको नमक सन्तुलन कायम राख्न।