रसदार र स्वादिष्ट अनानास एक अनोखा सुगन्ध र प्राकृतिक वजन घटाने को गुप्त छ। यो उष्णकटिबंधीय फल एक विशेष एंजाइम - ब्रोमलेन छ, जो कम आवृत्ति वसा देखि अतिरिक्त लिपिहरु लाई हटान मा शामिल छ। यसको अतिरिक्त, ब्रोमेलेन एक प्राकृतिक विरोधी भ्रामक औषधि हो। अनानास को यस सम्पत्ति, धेरै अफ्रिकी, एशियाई, अष्ट्रेलिया र अमेरिकन जनजातीयहरूले घाव र अनुपका उपचारको प्रयोग गर्थे।
अनानासका उपयोगी गुणहरू।
- अनानास यस पोषक तत्व को स्रोत पोटेशियम, फलाम, म्याग्नेशियम, आयोडीन, जस्ता, क्याल्सियम, तांबे को स्रोत हो। Macronutrients को बावजूद, अनानास, सी, thiamine, रिबोफ्लालीन, कार्टोन जस्ता विटामिन समावेश गर्दछ।
- धेरै अध्ययनको परिणामस्वरूप विशेषज्ञहरूले अनानास को कम रक्तचाप को क्षमता साबित गरेका थिए। यसको अतिरिक्त, अनानासले लिपिड डिपोबाट रक्त वाहिकाहरूको पर्खालहरू सफा गर्छ।
- यो उष्णकटिबंधीय फलले ठण्ड विरुद्ध लडाइँमा मद्दत गर्दछ। अनानासहरू यस्ता विरोधी भ्रामक गुणहरू थिएन भने, यदि अपोरबिक एसिडको उच्च सामग्रीको लागि होइन।
- पोषण विशेषज्ञहरूले ताजा अनानासको एक सानो टुक्रा हरेक खाने संग सल्लाह दिन्छन्।
- वैज्ञानिकहरूले साबित गरेका छन् कि अनानासले क्यान्सरको प्याकेजलाई रोक्छ।
- यो उष्णकटिबंधीय फलमा स्थित ब्रोमेलेन, गुणहरू सफा गर्दै छन्: यो सेलुलाइट विरुद्ध पूर्ण रूपमा लड्न, शरीरबाट ढिलो र थप पानी हटाउँछ।
अनानास संख्या 1 उत्पादन किन हुन्छ जब आहारहरू हेर्न सकिन्छ?
किनकि अनानास मा कैलोरीको न्यूनतम सामग्री, यसमा कुनै वसा छैन। उहाँ पानीको स्रोत हुनुहुन्छ। यी गुणहरूले अनानासलाई अधिक वजनको विरुद्धको युद्धमा पहिलो हुन अनुमति दिन्छ। खानामा अनानासको व्यवस्थित खपतले थप वसा तोड्न मद्दत गर्दछ। यो अत्यन्त महत्त्वपूर्ण छ कि जब पोनेपल्स खानुपर्छ, ठीकसँग खाना नबिर्सनुहोस्।
अनानास न केवल ब्रोमलेन समावेश गर्दछ, तर बी 1 भिटामिन जस्तै बी 1, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय प्रदान गर्दछ।
अनानास को एक महत्वपूर्ण सम्पत्ति भूख को कम गर्ने क्षमता हो। नतिजा, लगातार अनानास उपभोग गर्ने व्यक्ति, अरू भन्दा कम खाईन्छ।
निम्न अनुपातमा 100 ग्राम अनानास अर्गानिक र जैविक पदार्थ हुन्: पानीको 85 ग्राम, कार्बोहाइड्रेट 11 ग्राम, 4 प्रोटीनको 4 ग्राम र लिपिडको 0 ग्राम। यदि तपाईं अनानासलाई प्रेम गर्नुहुन्छ र आफ्नो जीवनलाई यो फल बिना कल्पना गर्नुहुन्न भने आदर्श आंकडाले तपाईंलाई आश्वासन दिएको छ। बिरुवाको उत्पत्तिका सबै उत्पादनहरू जस्तै, अनानास सब्जी फाइबर समावेश गर्दछ।
अनानास आहार।
हामी तपाईंको ध्यानलाई यो तथ्यमा आकर्षित गर्न चाहन्छौं कि जब आहार पाउने गरिन्छ, यसले ताजा अनानास उपभोग गर्नु आवश्यक छ। यदि तपाईं डिब्बाबंद फल उपभोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले अपेक्षित प्रभाव प्राप्त गर्नुहुने छैन, किनकि तिनीहरूले चीनी हुन्छन् र वजन घटानेको लागि उपयुक्त छैन।
त्यसोभए, तपाईंलाई एक किलोग्राम अनानास र एक पाउटर अनानास रस को लागी, स्वाभाविक रूप देखि बिना चिनो लिनुपर्छ। ताजा अनानास स्लाइसहरूमा काटिएको र चार भागहरूमा विभाजित गरिएको छ, जसले नाश्ता, दोपहरको भोजन, लंच र रातो खानेकुरासँग मेल खान्छ। सारा दिन तरल देखि तपाईं केवल अनानास रस बिना चीनी बिना पेय गर्न सक्नुहुन्छ। पिउने पानी सिफारिस गर्दैन। यो अनानास वजन घटाने आहारले चाँडो वजन घटानेको लागि हप्ताको दुई चोटि दोहोर्याउने सिफारिश गरिन्छ।
यदि तपाईंले सोच्नु भएको छ कि एक उपवास दिन को लागि यो एक धेरै कम आहार हो, त्यसपछि अनानास संग तपाईं कम-मोटी कुटीर पनीर को 100 ग्राम, धेरै कम-मोटो मासु वा कुखुराको रूपमा खाउन सक्नुहुन्छ। केहि दिन को लागी, यदि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य को हानिकारक बिना यस्तो आहार को पालन गर्छन, दुई किलोग्राम लाई अलविदा भन्नुहोस।
ध्यान: यदि तपाईं एक पेप्टिक अल्सरबाट पीडित हुनुहुन्छ, वा यदि तपाईंले ग्याँस रस को अम्लता बढाउनु भएको छ भने, त्यसपछि वजन घटाने को लागि यस्तो आहार तपाईंसँग अपमानित हुन्छ। बाँकी हप्ता अनलोडिङ दिन दुई पटक खर्च गर्न सक्दछ। अर्को महत्त्वपूर्ण बिन्दु: अनानास खानुपर्ने भएपछि, आफ्नो मुख पानीबाट कुल्ला पार्नुहोस्, किनकि एसिड निषेधित दाँत इन्नलको विनाश हुन सक्छ।
प्रोटीन-अनानास आहार।
उपवास दिनहरु को अतिरिक्त, तपाईं दुई हप्ताको लागि प्रोटीन-अनानास आहार को व्यवस्था गर्न सक्नुहुन्छ। यस्तो आहार संग, तपाईं मात्र अनानास, तर मशरूम, मासु, सब्जियों र फलहरु लाई कम से कम fructose पनि खा सकते हो। दिनभरि तपाईं 600-700 ग्राम अनानास, 200-300 ग्राम को कम-मोटो मासु (तरल, टर्की, खरगोश) खर्च गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईं मासु पकाउनु अघि, हामी अनानास मा धेरै घण्टा को लागि यो सल्लाह दिन्छौं। एसिड र ब्रोमलेनले कठोरताको ह्रासमा योगदान दिन्छ। माला मासु निन्द्रा र नरम हुन्छ।
नबिर्सनुहोस् कि आहार खाना बोसो बिना पकाउनु पर्छ। आहार पोषण को नियमहरु को अनुसार, वहाँ भोजन मा प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट हुनु पर्छ, र लिपिड अनुपस्थित हुनु पर्छ। यदि तपाइँ यस्तो प्रोटीन-अनानास आहार पालन गर्नुहुन्छ भने, तपाइँले 3-5 किलोग्राम गुमाउनुपर्ने निश्चित हुन्छ।
अनानास संग चिकन।
एक चिकन स्तन मध्यम आकार, फोडा र वर्गहरु मा काट्नुहोस्। चिकन छातीमा, डिब्बाबंद अनानास र मशरूम, जो पनि diced छन्। डाँडाको भूमिका अनानास सिरप बजाउनेछ, केवल योमा तपाईले पहिलोपटक नींबूको रस र एक सानो काली मिर्च मिर्च थप्नुहुनेछ।
"पफ केक"।
यो डिश तयार गर्न, अनानास कटौतीमा पकाउने ट्रेमा स्लाइसहरूमा राख्नुहोस्। यो पहिलो तह हो। दोस्रो तहको रूपमा, पोर्क वा अन्य कम-मोटो मासुको टुक्रा प्रयोग गर्नुहोस्। तेस्रो तह तपाईंले फेरि स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय फलको सर्कल बनाउनुहुन्छ। परिणामस्वरूप पफ केक आधा घण्टाको लागि ओवनमा पठाइएको छ। त्यो सबै, स्वादिष्ट, उत्तम र निस्सन्देह, एक आहार पकवान तयार छ।