र यो सबै आनुवंशिक ढाँचालाई असर गर्छ, मानव जीनोममा परिवर्तन ल्याउँछ। पीढी पीढीबाट, यी परिवर्तनहरू निश्चित छन् - र यो पहिले नै अज्ञात छ कि व्यक्ति 20-30 वर्षमा कसरी हेर्नेछ। मानिसजातिको संरक्षणको लागि बालबालिकाको पोषणमा प्रयोग गरिएको खाद्य उत्पादनहरूमा विशेष ध्यान दिइनेछ। छोराछोरीहरू हाम्रो भविष्य हुन्। र म यो भविष्य स्वस्थ, सुन्दर र प्राकृतिक हुन चाहन्छु।
शिशुहरु को आहार मा एक लामो समय को लागि, फैशन को लागि मातृहरु लाई प्राकृतिक भोजन देखि इनकार गर्यो। तिनीहरूले आफ्नो बच्चाहरु को सबै प्रकार को मिश्रण संग भर दिए। अनि त्यसपछि बच्चाको यस्तो गरीब स्वास्थ्य को कारण स्थापित गर्न डाक्टरहरुलाई भाग्यो। आधुनिक औषधिले स्तनपानको अभ्यासको अनुशंसा गर्छ। आखिर, आमाको दूध प्रतिरक्षा बलियो बनाउन उत्तम तरीका हो। बच्चा एन्टीबॉडी विकसित गर्दछ, जसले संक्रमणको विरुद्धको लडाइँमा प्रतिरोध गर्न मद्दत गर्नेछ। अनि हामी यस प्राकृतिक सुरक्षाका छोराछोरीहरूलाई बेवास्ता गर्छौं, जसको लागि तिनीहरू आफैले प्रकृति प्रदान गर्थे। बच्चाहरु लाई खाना मा एक अन्य गलती उनलाई एक ठूलो संख्या मा विदेशी फलहरु लाई खिला रहेको छ। मायालु आमाबाबुले बच्चालाई सबको प्रयास गर्न चाहन्छ। र उनको आम, एवोकोडो र अन्य विदेशी फीड। र नतिजाको रूपमा, उहाँले बच्चालाई एलर्जीबाट वर्षौंसम्म निको पार्नुहुन्छ। र अब, सामान्य सिफारिशहरु बाट, म हरेक उमेर मा पोषण को विशेषताहरु लाई बदलन चाहन्छु।
बालबालिकाका पोषणमा प्रयोग गरिएको खाद्य उत्पादनहरू निश्चित रूपमा निश्चित रूपमा शरीरमा वितरण गरिन्छ। यसलाई संतुलित आहारको अवधारणा भनिन्छ। यो अवधारणाले आवश्यक पोषक तत्वहरूको यसको मूल्यलाई प्रत्येक उमेरमा बालिकाको शरीरमा प्रवेश गर्नु पर्छ। बच्चाहरु को विकास, विकास र उचित चयापचय को लागि धेरै खनिज को आवश्यकता हो। बच्चाहरु को आहार मा, 7 उमेर समूहहरु विशिष्ट छ। र 14 र 17 बर्षका बीचका समूहहरू यौनद्वारा विभाजित हुन्छन्। यो यस अवधिमा विकासको विशेषताहरूमा निर्भर गर्दछ।
शिशुमा बच्चाले आमाको दूधबाट आधारभूत ऊर्जा प्राप्त गर्दछन्। तर विकास प्रक्रियामा कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा उत्पादनको मुख्य स्रोत बन्छ। तर प्रोटीन कोशिकाहरु र ऊतकों को संरचना मा एक धेरै महत्वपूर्ण भूमिका निभािन्छ। तिनीहरू एंजाइमहरू, हार्मोनहरू, एंटीबॉडीको गठनमा र हेमटोपोलोइजिसको प्रक्रियामा भाग लिन सक्छन्। अधिकांश प्रोटीन खाना बाट आउँछ। संश्लेषणको कारण, हामी केवल प्रोटीनको एक सानो अंश पाउँछौँ। हामी प्रोटीन कहाँ पुग्छौं? यसलाई दूध, पनीर, मासु, अण्डा, माछा, अनाज र रोटीमा भेटिन्छ। बच्चाहरु को लागि डेयरी उत्पादनहरु को प्रोटीन को विशेष मूल्य हो। तिनीहरू कमजोर बच्चाको शरीरमा सजिलै संग गम्भीर छन्। तर समयको साथ, प्रोटीनमा उच्च हुने खाद्य पदार्थहरूको दायरा विस्तार हुँदैछ।
बच्चा र वसाको लागि पनि आवश्यक छ। तिनीहरूले ऊर्जा व्यय प्रदान गर्छन् र शरीरको महत्त्वपूर्ण कार्यमा भाग लिन्छन्। वसाको उपस्थिति बिना, धेरै भिटामिन शरीरद्वारा मात्र अवशोषित हुँदैन।
बच्चाहरूले कार्बोहाइड्रेटबाट ऊर्जा पाउँछन्। तिनीहरू सबै कक्ष र ऊतकहरूको अंश हुन्, चयापचयमा भाग लिन्छन्, शरीरमा ओक्साइडिक प्रतिक्रियाहरूको प्रवाहमा मद्दत पुर्याउँदछ। फाइबरको लागि धन्यवाद, जो कार्बोहाइड्रेटमा पाइन्छ, बच्चाहरूमा पाचन स्थिर रहन्छ। यो उल्लेखनीय छ कि एक वर्ष सम्म बच्चाहरु मा कार्बोहाइड्रेट को प्रोटीन र वसा को आवश्यकता को तुलना मा 4-5 गुना बढी हो।
खनिजको उच्च सामग्रीका साथ बच्चाहरु को राशन को भरने को लागि यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरू कोशिका र ऊतकहरूको अभिन्न भाग हुन्। यसको अतिरिक्त, उनीहरूको बिना, विकासको साथ समस्याहरू छन्, साथसाथै हड्डी, मांसपेशी, हेमटोपोयोटिक र तंत्रिका ऊतकको विकास। खनिज पदार्थ एंजाइमहरू, हार्मोनहरूको एक अभिन्न भाग हो। तिनीहरू चयापचय प्रक्रियाहरूमा भाग लिन्छन्। यो उनको काम मा छ कि दबाव को स्तर, लिम्फ राज्य, मा निर्भर गर्दछ। खनिज पदार्थहरूको कमीको साथ, विभिन्न प्रकारका एक्सचेन्जको गम्भीर विकृति उत्पन्न हुन्छ।
बढ्दो जीवको लागि पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसले ऊतकहरू र पोषक तत्वहरूको कोशिकाहरूमा ढुवानी गर्छ र कोशिकाहरूबाट मेटाबोलमको हटाउँछ। यो पानी हो जुन शरीर को आन्तरिक वातावरण को बाधा को सुनिश्चित गर्दछ। हामीले कमजोरी र पानीको अधिशेषबाट जोगिनै पर्छ। भिटामिन र भिटामिन परिसरहरूको बारेमा नबिर्सनुहोस्।
जीवनको पहिलो वर्षमा, बच्चाको लागि मुख्य खाना आमाको दूध हो। यो पूर्ण जीवनको पहिलो महिनाको बच्चाको पाचन र चयापचय को विशेषताहरु लाई पूर्ण रूपमा लिन्छ। प्रारम्भिक दिनमा, बच्चाले कोलोस्ट्रम हुन्छ, र 2-3 हप्तामा दूध परिपक्व हुन्छ। यो यस समय हो कि यसको संरचना एक अपेक्षाकृत निरंतर संरचना प्राप्त गर्दछ। बालबालिकाको पोषण सख्ती घटेको हुन्छ। तर आहारले बच्चाको उमेर र स्वास्थ्यलाई असर गर्न सक्छ।
पहिलो बच्चाले फलको रस दिन सुरु गरेको कारणले। प्रक्रिया क्रमिक हो। तपाईं स्ट्रबबेरी, स्ट्रबेरीको रस, साथ साथै लिटर रसबाट जोगिनै पर्छ। यी प्रकारको रस कमजोर मात्राको शरीरमा एलर्जी प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्न सक्छ। बच्चाहरु को पोषण को तैयार रेड डिब्बाबंद रस को उपयोग को अनुमति दी। तर तपाईलाई विशेष गरी बच्चाहरु को लागि रस को चयन गर्नु पर्छ। अन्य प्रकारका रस मा, धेरै संरक्षित र रंगहरु।
2 महिनामा तपाईंले स्याउको रसलाई राशनमा थप्न सक्नुहुनेछ। तपाइँ पनि अन्य प्रकारका उत्पादनहरू जुन बच्चाको खानाको लागि विशेष गरी उत्पादन गरिएको पनि दिन सक्नुहुन्छ। र 4-5 महिनाको उमेरमा सब्जी मासुश आलुलाई चल्न थाले। कमजोर बच्चाहरुको लागि, आहार मा सब्जी puree 2-4 हप्ताको लागि प्रशासित छ।
कहिलेकाहीँ छोराछोरीले खाना खाने इन्कार गरे। र केवल एक निश्चित उत्पादन छान्नुहोस्। प्रायजसो अवस्थामा, यो आफैले पास हुन्छ - र खाना पुनर्स्थापित हुन्छ।
यदि तपाईंको बच्चाले छनौट र छनौट सुरु हुन्छ भने, सख्त हुनुहोस्, तर केवल। कुनै पनि मामलामा तपाईं गुस्साईरहेछ र चिन्नु हुँदैन - यो बच्चाले पनि भन्दा ठूलो प्रतिरोधको कारण हुनेछ। कहिलेकाहीँ खाना दिइन्छ आफैलाई ठगी गर्ने प्रयास हो।
र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - यो सेवा गर्दैछ। सम्झनुहोस्, तपाईंको सानो राजकुमार खुसीसाथ जहाजमा स्वागत हुनेछ स्वागत छ, जहाँ त्यो सबै नियमहरूले खाना खान्छ। केवल आफ्नो बच्चालाई सानो पराल कथा दिनुहोस्।