छोराछोरीको लागि नास्ताको लागि कस्तो प्रकारको अनाज उपयोगी छ

बिहान, अनाजको एक व्यञ्जन, कुनै संदेह छैन, बच्चालाई लाभ उठाउनेछ। तपाईंले यसलाई सही तरिकाले तयार पार्नुभयो। र माया संग। बच्चाहरु को लागि नाश्ता को लागि किन रेजिरी उपयोगी छ को बारे मा र किन, र तल छलफल गरिनेछ।

पहिलो खाना खाने समय लगभग 6 महिना लाग्छ। एक नियमको रूपमा, विशेषज्ञहरूले सब्जी puree (ठप्प बच्चाहरूको लागि), वा अनाज (कमजोर, पतला बच्चाहरु) को साथ सुरू गर्न सिफारिस गर्दछ। किन? तथ्य यो हो कि यी उत्पादनहरु बच्चाहरु को शरीर को सबै भन्दा राम्रो अवशोषित हुन्छन्। वैसे, यो धेरै सम्भव छ कि यस्तो सल्लाह को जरा टाढा टाढामा जान्छ। केवल कल्पना: पोर्चले संसारको धेरै व्यञ्जनहरूको आधार बनाएको छ!

पुरातन कथाहरु र भिक्षुओं को किंवदंतियों मा गेहूं, जौ, बागलुङ, राइ बच्चाहरु र वयस्कों को मुख्य खाद्य उत्पादन को रूप मा उल्लेख गरिएको थियो। र किनकि हाम्रो पुर्खाहरू कुनै अन्य खाना थिएनन्। बस रेशम उपयोगी छ, अविश्वसनीय स्वादिष्ट र पोषक र अन्यथा, सजिलै तयार छ। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू ... प्रायोगिक छन्, त्यसैले तपाईंले तिनीहरूलाई त्याग्नु हुँदैन। कहिल्यै होइन!

अधिकतम लाभ

वास्तवमा यो समूहले धेरै कार्बोहाइड्रेटहरू, एक प्रसिद्ध तथ्य समावेश गर्दछ। साथै तथ्य यह है कि कार्बोहाइड्रेट शरीर को ऊर्जा को एक स्रोत हैं। त्यसैले, तिनीहरूका लागि नाश्ताका लागि धेरै उपयोगी छन्। यसको अतिरिक्त, अनाज म्याक्रो र माइक्रोटेक्टिट र भिटामिनको भण्डार हो। तर तिनीहरूमध्ये प्रत्येकलाई आफ्नै तरिकामा बहुमूल्य छ।

ब्रेड गर्नुहोस्

प्रोटीन, स्टार्च, स्वस्थ वसा। भिटामिन बी 1, बी 2, बी 6, पीपी। खनिज पदार्थहरू: फास्फोरस, फलाम, म्याग्नेशियम, पोटेशियम। यो यो पूर्ण किसिमको सूची होइन जुन यो फसल अमीर छ। सबैलाई धन्यवाद! Buckwheat porridge हृदय रोग को जोखिम को कम गर्दछ, शरीर बाट अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल हटाउँदछ।

आरआईएस

यो अनाज स्टार्च सामाग्रीको लागि रेकर्ड धारक हो (लगभग 77%)। यो पनि सँग भिटामिन ई, पीपी छ। समूह बी र फोलिक एसिड। पछि एनिमिया को रोकथाम को एक साधन हो। चावल पेट समस्याहरूको लागि ठूलो काम गर्दछ।

OVES

दलमा धेरै प्रोटीन छ। र सामान्यतया सब्जीको बोसो मा बटवाटमा, 5.8%! दलहरु को चिकित्सकीय उपयोग को क्षेत्र व्यापक छ। यसको कथन, साथ साथै पुष्पकमल, पूर्ण रूपमा जस्ट्रोइन्टिनलल रोग, मधुमेह, लिभरको सूजन संग मद्दत गर्दछ।

BARLEY

प्रोटीन, बोसो, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन ए, डी, ई र खनिजहरूको उच्च सामग्रीको कारण यो धेरै उपयोगी छ। यस अनाज देखि मोती र जौ ग्रोट्स। पछि, अधिक फाइबर, जुन कब्जबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। वैसे, जौ या मोती जर्नी को कण खाँटी को लागि राम्रो छ। यसमा एक शून्य र लिफाफा कार्य छ।

तैयारी र तयारी

बच्चाहरु को लागि एक व्यंजन को लागि उपयोगी र स्वादिष्ट नाश्ता थियो, तपाईंलाई केही पाक रहस्य जान पर्छ। त्यसोभए, सबै भन्दा पहिले, गाला क्रमबद्ध गरिएको हुनुपर्छ। त्यसपछि यो राम्ररी भोग्नु पर्छ। चावल, बागलुङ र मोती जौ पहिरन पानीको साथ (लगभग 10 डिग्री सेल्सियस) र त्यसपछि तातो (60 डिग्री सेल्सियस)। जौ सानो चिसो पानी संग धोएको छ। के करापुजले बाल्टीवाट गेहूंलाई माया गर्छ? यसलाई तुरुन्त बनाउन को लागी, तपाईं तुरुन्तै रस्सी कोष गर्न सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ एक गुप्त छ। यदि सिङ्क धेरै घण्टाको लागि पूर्व-भिगोलो छ भने, यो छिट्टै पकाउनु हुनेछ। तयारी चरण पूरा भयो? हामी सीधै तयारीमा जान्छौं। एक सौसpanमा पानी हाल्नुहोस्। जब यो फोडा हुन्छ, रुम राख्नुहोस्। कम गर्मीमा हिँड्नुहोस् जब सम्म यो सबै पानी अवशोषित गर्दछ। मक्खनको मौसम। तपाईं दूध (यदि चाहानुहुन्छ) डाल्न सक्नुहुन्छ। एक सुन्दर प्लेट मा एक मजेदार सानो जनावर संग सेवा गर्नुहोस्।

चाँडोमा

सामान्य वजन क्रेन को अतिरिक्त, तपाईं आज को बच्चा को विभाग मा औद्योगिक उत्पादन को पोड्रीज खरीद सकते हो। तिनीहरू साना बच्चाहरुका लागि डिजाइन गरिएका छन्। उनीहरूको गुणस्तरको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस् - यस्ता दलिया नाश्ताका लागि बच्चाहरु लाई उपयोगी छ। प्रत्येक रंगीन प्याकेजमा यो आवश्यक न केवल रचना, तर बच्चाको उमेर पनि संकेत गर्न आवश्यक छ, जसको लागि यो उत्पादन डिजाइन गरिएको छ। त्यहाँ अन्य सकारात्मक बुँदाहरू छन्। यी अनाजहरूमा महत्त्वपूर्ण म्याक्रो, माइक्रोटेटिट र भिटामिनको सामग्री सन्तुलित छ। तिनीहरू डेयरी र डेयरी-मुक्त हुन्, एक अनाज र धेरैबाट। र पनि फल संग! यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले विशेष अनाज उत्पादन गर्छन्: डाइबेब्याक्टरीसिस (बिफिडब्याक्टेरिया संग) को लागि, निद्रा निद्राको लागि ... सुविधाजनक! उपलब्ध छ! यो स्वादिष्ट छ! के तिमी मलाई विश्वास गर्दैनौ? यसलाई आफैलाई प्रयास गर्नुहोस्! तर यो सबै होइन। औद्योगिक बिरालोहरु लगभग खाने को लागी तयार छन्। छुनुहोस् र ढोका धुनुहोस्। अक्सर, पनि पकाउने छैन। यो पर्याप्त तलको मिश्रण र पाउडर पाउडर जोड्न यो पर्याप्त छ। सावधानीपूर्वक हल गर्न नबिर्सनुहोस् ताकि कुनै लुम्पहरू छैनन्। र तपाईं आफ्नो सानो छोरा वा छोरीलाई प्रस्ताव गर्न सक्नुहुन्छ! साँच्चिकै, चिया चम्मचको एक थोपा लिनुहोस्। त्यसपछि, Rasprobovav हुन, मुख खोल्नुहोस् र बढी सोध्नुहोस्। कसले यो स्वादिष्ट पसंद गर्दैन?

शनि Mamochka

रचना: 50 ग्राम चावल, 1 मेगा गाजर, ब्रोकोलीको 3 सानो प्रोस्कोसीस, 1 चम्मचको सूरजमुखी वा मकईको तेल, 50 ग्राम लीन तरल, 2 चम्मच। पतला दूध सूत्रको चम्मच

तयारी: चावल, 200 मिलीलीटर पानी डुबाउनुहोस्, आगो लगाएर। भोजन भन्दा 10 मिनेट पहिले ब्रोकोली र गाजर राख्नु। माटो, मोडिलाई अलग गर्नुहोस्। सब्जिहरुका साथ तयार भाँडामा काँधको साथमा जुत्ता, दूधको मिश्रण, मक्खन र मासु थप्नुहोस्। मिक्स र एक फोडा ल्याउनुहोस्। यस्तो दलिया बालबालिकाको लागि छ महिनाको लागि नास्ताको लागि उपयोगी छ।