पति र पत्नीबीच विवाद कसरी समाधान गर्ने?

गल्तीहरू सबै भन्दा अचम्मको परिवारमा पनि उठ्छन्। राम्रो सम्बन्ध। अनि यद्यपि तिनीहरू प्रायः छलफल गर्न निकै अचम्म लाग्दछन्, निर्णयका अन्त्यमा तिनीहरू संकलन गर्छन् र गम्भीर घोडाहरू र झन्डाहरू गर्न सक्छन्। कहिलेकाहिँ शब्द अयोग्य रूपमा एकअर्कालाई साझेदारहरूले फ्याँकिएको शब्द लामो समयको लागि लुकाउने असन्तुष्ट हुन्छ। कसरी पति र पत्नी बीचको असुविधा समाधान र ट्रेसको बिना समाधान गर्न, र तल छलफल गरिनेछ।

विशेषज्ञहरूले आश्वासन दिन्छन् कि सबै कुरा, यहाँ सम्म कि सबै भन्दा सानो विरूद्ध व्याख्या गर्न सकिन्छ। र यो घटना पछि तुरुन्तै गर्न आवश्यक छ - कुन कुराले तपाईंलाई दुख्छ वा अपमान गर्दछ। अन्यथा, नकारात्मक भावनाहरूले संचय गर्न सुरु गर्दछ, जसले भविष्यमा सम्झौता पुग्न अझ गाह्रो बनाउँछ। व्यावसायिक मनोवैज्ञानिकहरूले हामीलाई केले दुख्ने कुराबारे कुरा गर्न सिक्न कसरी सिक्न, र तुरुन्तै संघर्ष समाधान गर्दछ।

सँधै के तपाईलाई महसुस गर्नुहुन्छ भन्नुहुन्छ

यो राम्रो छ जब तपाईं आफैलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ र केहि सानो समस्यामा रिसको साथ विस्फोट गर्नुहुन्न। तर यो आत्म-धार्मिकतामा बदलिनु हुँदैन, जब तपाईं लामो समयसम्म दुखाइ र घृणा राख्नुहुन्छ। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, तपाईले आफ्नो साथीसँग के गरिसक्नु भएको छ उहाँले के गर्नुभयो वा भन्नुभयो। तपाईं एक साधारण जीवित व्यक्ति हुनुहुन्छ। नकारात्मक भावनाहरु को कारणहरु लाई डम्पिंग, आफैं मा राख राखें चुपचाप यस तथ्य को ओर जान्छ कि अन्त मा तपाईं विस्फोट गर्न सक्छन्। समस्या यो कुनै पनि समयमा हुन सक्छ र तपाईंको पार्टनरको लागि एक वास्तविक आश्चर्य हुन सक्छ। पहिले पहिले विगतको विवादको बारेमा बिर्सनु भएको छ, तर तपाईसँग अझैसम्म अनसुलझे समस्या, आक्रोश र गोपनीय दु: खको कदर छ। तपाईंको पार्टनर तपाईंको भावनात्मक विस्फोटको कारण बुझ्न सक्षम हुनेछैन, किनभने तपाईंको प्रतिक्रिया परिस्थितिसँग मेल खाँदैन। अनि त्यसकारण सम्भवतः स्थिति विकास गर्ने दुई तरिकाहरू छन्:

1. तपाईंको पार्टनर डरलाग्दो छ, तपाईंको स्प्लैशको कारण बुझ्दैन, तर उहाँले तपाईंलाई माया गर्नुहुन्छ र स्थिति बुझ्न खोज्छ। उहाँले तपाईंको आरोपहरू सुन्नुहुन्छ, तपाईंलाई आश्वासन दिनुहुन्छ, निष्कर्ष निकाल्छ, तर सधैँ पछि आफैं भित्र पर्दछ तपाईंको प्रतिमा असीमित अविश्वास र चिन्ता।

2. तपाईंको पार्टनरले प्रतिक्रियामा विस्फोट गर्दछ, तपाईंलाई निस्सन्देही र छोड्ने आरोप लगाउँदछ। कहिलेकाहीँ सधैंभरि।

त्यसो त के गर्न सक्नुहुन्छ? साझेदार नगर्नुहोस् भने साथीले भने भने वा केहि आपत्तिजनक भएन। यद्यपि यो एक विवाद थिएन, यो सार्थक छैन यो मा बासना र यसको नजर गुमाउन। तपाईंको भावनालाई तपाईंको भावनालाई व्याख्या गर्नुहोस्: "म तपाईंको व्यवहारबाट डराउँछु," "म बुझ्छु कि तपाई मलाई यो कुरा गर्दै हुनुहुन्छ," "तपाईंका शब्दहरूले मलाई चोट पुर्याउँछ," आदि। सायद साझेदारले तपाइँलाई तपाईलाई दुर्व्यवहार गर्न सक्ने कुरा बुझ्दैन। र तपाई, आफैलाई यो जान्दिन, उसलाई सीधा नबनाउनुहोस्, उसलाई क्षमा नगर्ने र आफ्नो व्यवहार व्याख्या गर्ने मौका नदिनुहोस्। तपाईं केवल मौनमा पीडित हुनेछ, सोचाइ: "उसले मलाई अब प्रेम गर्दैन, सम्मान गर्दैन, सुन्न छैन," आदि।

शान्त दिनदेखि बच्नुहोस्। तिनीहरू पति र पत्नीबीचको सम्बन्धमा भोगिरहेका छन्। तपाईं सबै भन्दा खराब काम गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको साथीको ईमानदार प्रश्न सोध्नु हो: "के भयो?" जवाफ दिन: "केही पनि छैन।" यसरी, तपाईंसँग सम्झौता फेला पार्न कुनै मौका छैन। तपाईं आशा गर्न सक्नु भन्दा चाँडै एक-अर्काबाट टाढा जानुहोस्। सम्झनुहोस्: प्राय: तपाईंको जलनले के गर्छ र प्रहार गर्न सक्छ थप विवादित अवस्थाहरू तपाईंको पार्टनरको मनमा आउँदैन। उसले पनि थाहा छैन कि तपाई के मतलब छ।

तर्क दिनुहोस्। यो स्पष्ट तर्क भनेको सँधै सफल समाधानको लागी हो। शान्तिको खातिर, के तपाईं आफ्नो पतिको कुनै पनि दोष लगाउन चाहानुहुन्छ, बस "छुनु हुँदैन", यदि तपाई सोच्नुहुन्छ कि यो गलत छ? यो नगर्नुहोस्। कुनै सम्झौतालाई सम्झौता गरेर रोकिनु पर्दछ। अन्यथा, तपाई सधैँ समस्यामा फर्कनुहुनेछ र फेरि फेरि अनुभव गर्नुहुनेछ। तपाईंको समय र ऊर्जाको लागि क्षमा गर्नुहोस्। त्यसोभए यदि विवादास्पद मुद्दा अझै स्पष्ट गरिएको छैन भने, "लामो बक्समा" समस्याको समाधान स्थगित नगर्नुहोस्। एउटा समाधान पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् ताकि दुवै पक्ष सन्तुष्ट छन्।

साना विवादहरू प्रहार नगर्नुहोस्

के तपाईं जान्नुहुन्छ कि एक प्रिय मान्छे संग तपाईंको सम्बन्ध सफल हुनेछ, यो समयको परीक्षण खडा हुनेछ? क्रिस्टल बलमा जवाफको लागी नबिर्सनुहोस् - ईमानदारीपूर्वक तपाईंको सम्बन्धमा हेर्नुहोस्। जीवनको पहिलो हप्तामा धेरै सम्भावित खतराहरू चिन्न सकिन्छ!

झलक र पति र पत्नीबीचको विवाद प्रायः नयाँ नियमहरू स्थापित गर्न प्रयोग गरिन्छ। यो धेरै खराब छ यदि तिनीहरू "निर्वहन" को तरिका हो र नकारात्मक भावना, भावनाहरू वा भित्री असफलता कम गर्छ। त्यसोभए यदि तपाईले देख्नुहुन्छ कि तपाईले प्राय: आन्तरिक तनावबाट छुटकारा पाउन सानो अक्षरहरू उत्प्रेरित गर्दछ - यो धेरै ढिलो हुनुको अवस्था परिस्थिति परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ? आफ्नो साथी को आफ्नो व्यवहार को व्याख्या गर्नुहोस्। तपाईं भन्नुहुन्छ कि कहिलेकाहीँ यो अप्रिय हुन सक्छ, यो कुनै स्पष्ट कारणको लागि हुन्छ, र यो तपाईंको लागि पनि दुखद र अप्रिय हो। माफी माग्नुहोस् र यो अवस्था परिवर्तन हुनेछ भन्ने प्रतिज्ञा गर्नुहोस्। जब तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं रिस हुनुहुन्छ र तपाईं जान्नुहुन्छ कि तपाईं बस विस्फोट गर्न तयार हुनुहुन्छ, यो पछाडि राम्रो छ। आफ्नो भावनाको बारेमा आफ्नो मायालु एकलाई बताउनुहोस् र व्याख्या गर्नुहोस् कि तपाई आफैसँग सामना गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ। पैदल यात्राको लागि जानुहोस्, छाड लिनुहोस् वा केहि आराम गर्नुहोस् जुन तपाईं आराम गर्दछौं।

तनाव त्याग्न अर्को तर्क पत्ता लगाउनुहोस्। यदि तपाईंको पार्टनरको व्यवहारमा केही क्षणहरू कष्टप्रद छन् - उनीहरूलाई यसको बारेमा बताउनुहोस्। के तपाईं टूथपेस्ट को एक खुली ट्यूब द्वारा या कोठा मोजे को आसपास बिखरे हो? यस्तो व्यवहार को परिवर्तन उनको लागि धेरै अधिक हुनेछ, र बेशक, अनावश्यक विवादहरु लाई कम गर्नेछ। जब यी जलनहरू गायब हुन्छन्, तपाइँ परिवारमा संघर्ष भोग्ने सम्भावना कम हुनेछ। आवश्यक भएमा, आफ्नो साथीलाई आफ्नो बानीहरूमा विशेष ध्यान दिन को लागी सोध्नुहोस्। तर, अन्त मा, यो तपाईंको कोहनी र एक-अर्कालाई खुशी गर्ने इच्छामा निर्भर हुनुपर्छ।

सधैँ तर्कहरू दिनुहोस्

कुनै पनि कारणको लागि आर्गुमेन्टहरू खराब छैन - यो पति र पत्नीबीच विवाद समाधान गर्न मद्दत गर्दछ। यो पनि घरमा वातावरण सफा गर्छ, किनभने तपाईं सधैँ पारस्परिक अपमानहरू र गलत ज्ञानहरू बुझ्नुहुन्छ। तर यसको लागि, यो धेरै नियमहरू पछ्याउन आवश्यक छ।

1. तपाइँको साथीलाई अपमान नगर्नुहोस्। यसले द्वन्द्व समाधान गर्न मद्दत गर्दैन, तर केवल यसको दुर्व्यवहार आत्म-सम्मानको उल्लङ्घन गर्नेछ।

नबिर्सनुहोस्। तपाईंको तर्कहरूलाई कम आवाजमा बोल्नुहोस् - त्यसैले तपाई साझेदारलाई तपाईलाई सुन्नलाई बल दिनुहुन्छ। र तपाईंको साझेदारले शब्द पाउनेछ। तपाईंका भावनाहरू वर्णन गर्नुहोस्, र व्याख्या बिना निर्णय नगर्नुहोस्। यो मत नबिर्सनुहोस्: "तपाईं यति टाढा हुनुहुन्छ!", तर उदाहरणका लागि, "मलाई तपाईंको बल चाहिन्छ। म तिम्रो बिना व्यवस्थापन गर्न सक्दैन। कृपया गर्नुहोस् ... कृपया ... "

3. सामान्य नगर्नुहोस्। विवाद हल गर्न कोसिसमा, पति र पत्नीले यस विषयको आधारमा ध्यान दिन सिक्न आवश्यक छ। उदाहरणको लागि, तपाईं ढिलो काम मा अक्सर पति को ढिलाइ द्वारा चिल्लो हुन्छ। तर तपाई, सारको बिर्सनु भयो, तपाईंको पतिलाई यसो भन्नुहोस्: "तपाईंको काम सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण छ! तपाईं घरमा केहि पनि छैन! तिम्रो परिवारमा सबै केहि छ। अनि तपाईंको भाइ र बाकी ... "तीरहरू" नबनाउनुहोस् "।" एक विशेष समस्या छलफल गर्दा, केवल यसको बारे मा कुरा गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं मात्र विवाद बढाउनुस्।